De slapheid in de armen is een esthetisch probleem te wijten aan als gevolg van plotselinge veranderingen in het gewicht en het verlies van elasticiteit van de huid.
Het is zeer frequent vanaf 30 jaar, maar overgewicht en sedentaire levensstijl kan dit op jongere leeftijd tot gevolg hebben.
Dit resulteert in een losse, vallende huid die heel onooglijk kan zijn bij het dragen van mouwloze jurken of tops.
Gelukkig, het is een plaag die gecorrigeerd kan worden, vanaf het moment dat je een discipline volgt in de uit te voeren oefeningen.
Zelfs als het niet mogelijk is om vet te verliezen op één plaats van het lichaam Er is een reeks workouts die kunnen worden gebruikt om spieren te versterken en op te bouwen en te versterken.
Omdat we weten dat velen geen tijd hebben om naar de sportschool te gaan , zullen we 8 eenvoudige oefeningen uitleggen die u thuis kunt doen, om afscheid te nemen van de slappeling armen. Ben je klaar?
Een eenvoudige beweging zoals het openen en sluiten van de armen wordt gebruikt om op te warmen, om de flexibiliteit van de armen te verbeteren.
Lees ook: Hoe te stabiliseren de huid met huismiddeltjes?
We kunnen zeggen dat het een "twee-in-één" -oefening is omdat het naast het verstevigen van onze armen uitstekend is voor cardiovasculaire activiteit.
Klassieke pumps behoren tot de beste bewegingen om de biceps en triceps te versterken en te versterken
Gewichten zijn een van de meest effectieve activiteiten om uw armen te versterken. Ze kunnen in één positie of in combinatie met andere oefeningen worden uitgevoerd.
Stemmend rekken Nog steeds met de gewichten, verhoogt u de intensiteit een beetje door de armen uit te rekken en te verstevigen
Deze activiteit is heel goed voor de armen, maar het dient ook om de spanning in de rug, nek en schouders te verlichten.
Zie dit artikel: 7 aanbevolen oefeningen om los te komen van een rugpijn
Het voordeel van deze oefening is dat het een combinatie van de brug naar het gewicht dat het werk bijna het hele lichaam maakt. Het tonen van de armen, versterkt de billen en helpt om een buik hebben flat.
In sportwinkels zult u elastische banden vinden die zijn ontworpen om de armen te oefenen en het figuur te verbeteren
7 Gewoonten die moeten worden vermeden om een goede hersengezondheid te behouden
Ziekten die de cognitieve gezondheid beïnvloeden, worden vaak veroorzaakt door genetische factoren, leeftijdskwesties of andere soorten trauma. Sommige gewoonten kunnen echter ook onherstelbare schade aanrichten, omdat ze neuronen doden of hun activiteit verminderen. Het meest verontrustend is dat is dat veel mensen niet weten wat deze slechte praktijken zijn en waarom ze negatieve effecten hebben op dit deel van het lichaam.
Hoe te stoppen met roken en ontgiften de longen
Naast onze wilskracht is het, om de gewoonte van roken te vermijden, belangrijk om het gebruik van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C te verhogen, wat ons zal helpen om terugval te voorkomen. Stop roken is niet gemakkelijk en het is ook niet gemakkelijk om de longen te ontgiften. Als u dit wilt doen, neem dan nota van deze tips die u zullen helpen deze gewoonte te stoppen slecht voor uw gezondheid, snel en eenvoudig Het is nooit te laat om deze belangrijke stap te nemen en nog meer als u weet hoe goed het zal zijn voor uw gezondheid.