8 Redenen om elke dag haver te eten

Haver is een van de meest geconsumeerde graansoorten ter wereld , omdat deze voedings- en energiekwaliteiten het hoofdvoedsel zijn geweest van veel mensen en culturen.

Ook bekend als "de graankoningin ", haver is een van de grootste bronnen van vezels, eiwitten en andere essentiële voedingsstoffen die het lichaam stimuleren om naar behoren te functioneren.

In de oudheid werd het als een nutteloze voeding beschouwd, omdat het gemakkelijk groeide en gemakkelijk te bereiken was.

Nadat bleek dat het veel goeds kon doen gezondheid, het is opgenomen in alle diëten, in vele recepten. <> Vandaag de dag is het nog steeds een van de meest economische en geconsumeerde ingrediënten die te vinden zijn.

Het uiterlijk multi-purpose en elk van zijn gezondheidseigenschappen maken er dagelijks meer en meer mensen van profiteren.

Omdat velen van ons zich niet bewust zijn van de gezondheidsvoordelen, zullen we 8 redenen om te consumeren met u delen haver dagelijks

1. Het controleert het cholesterolgehalte

Een kom met haver doet wonderen over de cardiovasculaire gezondheid. Deze granen hebben een hoog vezelgehalte dat het cholesterolgehalte verlaagt.

Wanneer dit vet zich ophoopt in het bloed, kunnen bloedvaten geblokkeerd raken en een hartaanval of beroerte veroorzaken.

Zo is het beter om voedingsmiddelen zoals haver in uw dieet op te nemen omdat de voedingsstoffen deze problemen reguleren.

Zie ook: Hoe uw bloedglucose-, cholesterol- en urinezuurwaarden te verlagen met Artisjok water

2. Het verhoogt het immuunsysteem

Elke dag haver eten is een gezonde en natuurlijke manier om de actieve verdediging van het lichaam te behouden.

Naast de voedingsstoffen zoals B-vitamines, vitamine A en mineralen zijn vezels versterken het immuunsysteem en voorkomen infecties en andere soorten ziekten.

3. Het stabiliseert de bloedsuikerspiegel

De oplosbare vezelinname is zeer nuttig voor het stabiliseren van bloedsuikerspiegels.

De koolhydraten hebben een lage glycemische index, die helpt om diabetes te behouden onder controle.

Daarnaast gebruikt het lichaam in plaats van glucose te verhogen om brandstof te regenereren. <4>. Het geeft energie

De energie-eigenschappen van dit graan zijn sinds de oudheid gebruikt als een fysiek en mentaal herstelmiddel.

Dankzij het hoog eiwitgehalte verhoogt haver de fysieke prestaties en krijgt u spiermassa

Om van deze kwaliteit te genieten, wordt het altijd aangeraden om het tijdens het ontbijt te eten, vergezeld van fruit , yoghurt en andere supplementen.

5. Het verbetert de spijsvertering

Het spijsverteringsstelsel is degene die het meest profiteert van de eigenschappen van haver.

Onoplosbare vezels, die werken als een licht laxeermiddel, stimuleren de darmbeweging voor een aangepaste uitzetting van afval.

Het vermindert ook ontstekingen en bestrijdt veel voorkomende aandoeningen zoals buikpijn, gas en gastritis

6. Het helpt afslanken

Hoewel het geen wondermiddel is voor gewichtsverlies, is haver een van de beste supplementen voor mensen die proberen af ​​te vallen.

vezels ondersteunen de eliminatie van afvalstoffen uit het lichaam en hebben ook een sterk verzadigend effect dat angst door voedsel vermindert.

Het hoge gehalte aan complexe koolhydraten verlengt de tijd dat iemand de honger niet voelt en dus een overmatige inname van calorieën vermijdt.

7. Het is goed voor het zenuwstelsel

Het bevat vitamine E en groep B (B1, B2, B3), die nodig zijn om het evenwicht van het zenuwstelsel te handhaven.

De handeling van het eten brengt een gevoel van opluchting op momenten van angst, stress en depressie.

De mineralen handhaven van de balans van het neuromusculaire systeem, helpt voorkomen dat krampen, zwakte en andere vervelende symptomen

Wij raden u leest. 4 sap te gaan met stress, depressie en vermoeidheid

8. Het bevat eiwitten en essentiële aminozuren

Hoge kwaliteit eiwitten worden gebruikt voor de carrosserie, maken en regenereren weefsels

Onder hen haver brengt zijn :.

Globulin

albumine

prolamine de

• glutenine de
• voorziet ook 6 van de 8 essentiële aminozuren voor gezondheid en daarmee, ondersteunt de lever bij de productie van lecithine.
• het graan valt goed omdat we niet nodig hebben om ons te beperken in het verbruik, en het kan worden geïntegreerd in het dieet in smoothies, cakes, soepen en andere recepten.
• kan ook worden bereid als plantaardige drank ter vervanging van melk

omdat het geen lactose bevat en geschikt is voor meer dan 80% van de coeliakiepatiënten.

Profiteer!

---

Ontgiften uw lever in 15 dagen

De lever is het orgaan dat het meeste lijdt onder de gevolgen van slechte voeding, ongezonde leefgewoonten en negatieve emoties. Daarom is het ideaal welke tijd van het jaar, om een ​​volledige zuivering van de lever te bereiken, op een volledig natuurlijke manier. Ontdek, in dit artikel, tips waarmee u uw lever binnen 15 dagen kunt ontgiften, door een aantal regels van voeding en Natuurlijke Remedies Na deze zeer eenvoudige genezing, zult u zich lichter, energieker en gelukkiger voelen.

(Natuurlijke remedies)

5 Idealen van levensmiddelen aan de dikke darm te reinigen

Het hebben van een dieet gezond en uitgebalanceerd en voldoende water drinken gedurende de dag zijn de belangrijkste punten voor het schoonhouden en functioneren van de dikke darm. De dikke darm, ook bekend als de dikke darm, meet 150 cm. lang en is het laatste orgaan van ons spijsverteringsstelsel Het is het orgaan dat verantwoordelijk is voor: De opname van grote hoeveelheden water en dus het lichaam gehydrateerd houden.

(Natuurlijke remedies)