8 Redenen waarom je zou moeten beginnen met sporten

8 Redenen waarom je zou moeten beginnen met sporten

Iedereen weet dat de oefening is een van de beste aan voor een goede fysieke, mentale en emotionele.

Toch veel mensen leiden een sedentaire levensstijl en hebben geen tijd om naar de sportschool of sporten te vinden.

Zelfs als de dagelijkse uit te voeren oefeningen is het niet altijd mogelijk is, is het de moeite waard om de hebben zal beginnen om significante voordelen te krijgen .

ongeacht onze leeftijd of lichamelijke conditie, sport bevorderen wellness, stress en, in feite, helpen bij het voorkomen van ziekte.

U nog steeds geen oefeningen doen? In het volgende artikel, delen we met u 8 redenen waarom oefenen u zal helpen een gezonder leven te leiden .

1. Sport vermindert stress en angst

Tijdens lichaamsbeweging hebben we de mogelijkheid om te ontkoppelen van werkactiviteiten, huishoudelijke verplichtingen en, in het algemeen, alle situaties die stress en stress kunnen veroorzaken. angst.

Dit, samen met haar bevoegdheid om de vrijlating van serotonine en endorfine dat de oefening is een natuurlijk kalmeringsmiddel tegen spanningen en onevenwichtigheden in het zenuwstelsel . verhogen

Lees ook dit artikel: 9 verrassende effecten geassocieerd met een afname van serotonine

2. Sport verhoogt het zelfbeeld

Alle sportactiviteiten kunnen een gezonde competitie worden met zichzelf. Zo bereiken doelen en dag te verbeteren na dag, brengt een gevoel van trots dat ook bouwt het gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen .

Daarnaast profiteren we ook in esthetisch, omdat de huid en het lichaam hun uiterlijk aanzienlijk verbeteren, en deze twee factoren verhogen ook onze veiligheid.

3. Sport versnelt de stofwisseling

In combinatie met een gezond dieet, lichaamsbeweging is een van de belangrijkste factoren die de stofwisseling actief blijft en daardoor een evenwichtige gewicht te behouden.

De dagelijkse praktijk verhoogt de kosten energie en helpt bij het elimineren vetophopingen zich in verschillende delen van het lichaam.

op hetzelfde moment, vele activiteiten zijn essentieel voor het opbouwen en versterken van de spiermassa, waardoor het kijken naar een dunner en strakker silhouet

4. Sport stimuleert de hersenen capaciteit

Hoewel we ons richten op lichamelijk werk, als de sport-balans van lichaam en geest , het verstrekken van waardevolle voordelen voor de gezondheid hersenen.

Door bijvoorbeeld, de coördinatie bij de uitvoering van fysieke activiteit en het volgen van een ritme dienen als trainen van de hersenen.

aan de andere kant, het optimaliseren van de bloedstroom, zuurstofvoorziening van hersencellen verhoogt en dank hiertoe verbetert de mentale prestaties en concentratie.

5. Sport verbetert seks

Regelmatige lichaamsbeweging kan op vele manieren seksuele geslachtsgemeenschap ten goede komen. Omdat het zelfvertrouwen verbetert, het stimuleert de seksuele daad in het paar. Fysiek, het verhoogt onze energie, onze spieruithoudingsvermogen en flexibiliteit, factoren die, in zekere zin, invloed op relaties Aangename geslachtsgemeenschap

6. Sport voorkomt hart- en vaatziekten

Of we het lijden of niet van risicofactoren voor hart- en vaatziekten, kan de oefening ons

bijdragen aan de versterking van onze gezondheid van het hart, bloedsomloop en bloed. Zijn praktijk is gerelateerd aan controle van hoog cholesterolgehalte en de preventie van chronische ziekten zoals hartfalen en hartaanvallen7. Sport versterkt gewrichten en botten

Mensen die sporten, hebben minder kans op gewrichts- en botproblemen.

Deze gewoonte

helpt het evenwicht van ontstekingsprocessen te handhaven

en, door het versterken van de spieren, ligamenten en pezen, voorkomt letsels en slijtage van deze lichaamsstructuren. Natuurlijk is het belangrijk om een ​​goede houding aan te houden bij het uitvoeren van

bewegingen, anders zou het het tegenovergestelde effect kunnen veroorzaken. Lees ook dit artikel: 8 natuurlijke tips voor het versterken van botten 8. Sport voorkomt vroegtijdige veroudering Er wordt altijd beweerd dat beweging de meest effectieve anti-verouderingspil is die er is

. De voordelen ervan voor het lichaam voorkomen de voortijdige achteruitgang van de weefsels en, door het verminderen van de ontwikkeling van ziekten, verhogen de levensduur.

Door regelmatig te oefenen, de functies van de stofwisseling, de bloedsomloop en het lymfestelsel worden geactiveerd en werken samen om

de cellen gezond te houden en te beschermen tegen de schadelijke effecten van toxinen . Elke soort van sportactiviteit helpt het lichaam te ontgiften en voorkomt zo voorkomen van rimpels en tekenen van huidveroudering Geen excuses meer! Met elke dag enkele minuten oefenen, kunt u genieten van alle voordelen die in dit artikel worden genoemd.

Start langzaam en geleidelijk totdat u het bereikt. Oefening wordt een dagelijkse gewoonte waar je niet zonder kunt. Lees ook dit artikel: Hoe oefen je het opnieuw na een lange periode van inactiviteit

Lees het volgende artikel om te leren, met enkele eenvoudige tips, hoe je weer kunt trainen na een lange periode van inactiviteit

Wat te doen om je metabolisme te reactiveren?

Ons metabolisme kan veranderen door vele factoren die we laten we je voorstellen in dit artikel. Meer lezen "


5 Aanbevolen voedingsmiddelen om artrose te voorkomen

5 Aanbevolen voedingsmiddelen om artrose te voorkomen

Did weet je dat een vezelrijk dieet kan helpen bij het verlichten van ontstekingen en pijn geassocieerd met artrose? Hoewel het een chronische ziekte is, kan het de symptomen ervan overwinnen. De gewrichten bevinden zich aan de benige uiteinden van het lichaam en zijn verantwoordelijk voor de bescherming van de condylussen.

(Goede gewoonten)

5 Gewoonten voor het slapen gaan voor een betere kwaliteit van leven

5 Gewoonten voor het slapen gaan voor een betere kwaliteit van leven

Het is niet professioneel, maar persoonlijk succes, maar wint aan kwaliteit van leven. Volg deze eenvoudige gewoonten helpt ons om een ​​beter leven te hebben, waarin we profiteren van belangrijke dingen. We zullen ze in dit artikel beschrijven. 1. Hoeveel uur heb je nodig om uit te rusten en wakker te worden?

(Goede gewoonten)