Ochtendvermoeidheid: oorzaken en oplossingen

Je staat al goed op met een goedemorgen extreem moe? Heb je je ogen al geopend door echt geen kracht te hebben om de komende dag tegemoet te treden? Weet dat vermoeidheid vanmorgen een probleem is dat veel mensen treft en niet echt te wijten is aan een gebrek aan slaap gedurende de nacht, hoewel dit laatste essentieel blijft.

Slapen genoeg tijdens de nacht en wakker worden moe in de ochtend is helemaal niet normaal. Dit kan zelfs een reden tot bezorgdheid zijn, vooral als we weten dat veel deskundigen hebben onthuld dat vermoeidheid vanmorgen vaak een teken kan zijn van de aanwezigheid van andere ziekten. Om deze reden is het dringend nodig om een ​​arts te raadplegen, vooral wanneer bepaalde symptomen aanwezig zijn.

Symptomen

• Mogelijke vertigo wanneer het bed wordt opgetild.
• Gevoel voor een droge mond
• Diffuse spierpijn
• Gastro-intestinaal gen
• Rillingen
• Hypotensie
• Droog oog
• Extreme vermoeidheid die zich overdag zal ontwikkelen

Mogelijke oorzaken

Chronische ochtendvermoeidheid wordt niet echt als een ziekte beschouwd, maar het is nog steeds een sterk teken dat iets niet goed werkt in ons lichaam. Ter informatie, niet in staat zijn om te herstellen en zonder energie om ons dagelijks huiswerk te doen, heeft niet altijd te maken met gebrek aan slaap, zoals sommigen geloven, maar ook met andere, meer serieuze factoren die we zullen opsommen in de volgende regels:

1. Hartproblemen

Volgens artsen zijn de eerste paar uren van de dag vaak het gevaarlijkst.

We horen vaak over de syncope gerelateerd aan bloeddruk, die optreedt als gevolg van de afname van cerebrale perfusie. U moet daarom dringend een arts raadplegen voor het geval uw toestand niet verbetert in de loop van de dag en u last heeft van herhaalde duizeligheid.

2. Hormonale problemen: hypothyreoïdie

Hypothyreoïdie gaat gepaard met een tekort aan schildklierhormonen die de normale werking van ons lichaam beïnvloeden. Dit gebrek aan hormonen maakt ons metabolisme langzamer en onze prestaties nemen af ​​in intensiteit, resulterend in een gevoel van constante uitputting.

3. Emotionele problemen

Deskundigen zijn het erover eens dat onze benadering tot de dag een logische weerspiegeling is van onze fysieke en morele staat. Een goede conditie stelt ons in staat om een ​​dag werk of dagelijkse taken aan te vallen met veel energie, terwijl het tegenovergestelde de kleinste plek in de montage zal veranderen.

De depressies gaan vaak gepaard met spierpijn, een vreselijke situatie vermoeidheid, apathie en verdriet. En een van de moeilijkste momenten van de dag is ongetwijfeld de ochtend, vooral bij zonsopgang.

4. Slecht dieet of extreem dieet

Diëten mogen niet worden misbruikt en er moeten strikte regels worden gevolgd die vaak resulteren in een vrij ernstige verstoring van het voedingspatroon aan het einde van het programma. Zo'n aanpak kan ernstige gevolgen voor de gezondheid hebben, variërend van flauwvallen, hydro-elektrische, natrium- en kaliumaandoeningen, die kunnen eindigen in een onregelmatige hartslag of zelfs hartstilstand.

Hoe kun je het bestrijden?

• Ten eerste moet u dit probleem melden aan uw arts , vooral als het 2 weken heeft geduurd. Inderdaad, het zou een ander gezondheidsprobleem kunnen zijn: hartproblemen, hypotensie, aritmieën ...
• Zorg voor je gemoedstoestand: probeer je problemen te verhelpen, stel vragen over je toestand, zoek steun bij mensen om je heen. Probeer je visie te veranderen en de wereld optimistischer te zien. Geluk en vrede zijn een essentiële energie om met vermoeidheid om te gaan Let op de diëten die u volgt:
• zorg voor een gevarieerd dieet, een uitgebalanceerd dieet en wees altijd gehydrateerd Sla nooit ontbijt:
• Dit is de belangrijkste maaltijd van de dag, het heeft de kracht om u de energie te geven die u nodig hebt. Kies voor vezels en fruit. Eet haver. appels, aardbeien of noten. Koemelk uitsluiten en vervangen door plantaardige melk Bereid uw volgende dag voor dat u naar bed gaat:
• Zo kunt u 's morgens klaar zijn om uw ontbijt in een betere staat te houden. Neem tijdens het ontbijt minimaal 3 keer per week een infusie van ginseng of gember. Dit zal je energie en vitaliteit brengen.
• Organiseer jezelf in je dagelijks leven , eet altijd tegelijkertijd, slaap minstens 8 uur per nacht, geniet van de zon, geef jezelf een weinig tijd. En nog belangrijker, blijf alert op de gezondheidstoestand door niet te aarzelen om indien nodig medisch advies in te winnen.

• ---

  

  Tekenen en symptomen van hoge oestrogeenspiegels

  Alle hormonen in je lichaam gaan constant op en neer. Wanneer je in perfecte balans bent, functioneert je lichaam zoals het hoort. Het probleem doet zich voor wanneer de hormonen niet optimaal zijn en je lichaam problemen heeft die verband houden. Kent u dit? wat zijn oestrogenen? Dit hormoon staat bekend als het "vrouwelijke" hormoon.

  (Zorg)

  

  5 Olijfoliemaskers om uw huid er goed uit te laten zien bij u thuis

  Door olijfolie te combineren met havermout krijgen we een natuurlijke exfoliant ideaal voor het reinigen van de poriën van de huid en dus het voorkomen van zwarte vlekken en Extra vierge olijfolie is een zeer populair product dat vanwege het hoge gehalte aan essentiële voedingsstoffen wordt beschouwd als een van de gezondste vetten voor het lichaam.

  (Zorg)