We noemen mentale behendigheid deze prachtige cognitieve processen die ons in staat stellen om sneller te redeneren en conclusies te trekken.
Ook inbegrepen in deze dimensie zijn creativiteit, analytisch vermogen en reactievermogen in redeneerrelaties om vaardiger te zijn in onze dagelijkse behoeften.
Al deze processen zijn geen geschenken, noch zijn ze de vaardigheden die de jongste mensen kenmerken.
Dit is alles tegengestelde. Dit zijn begrippen die we kunnen verbeteren, die niet worden vergeten met de leeftijd en die we elke dag moeten werken om ze zo goed mogelijk aan te passen aan onze omgeving.
Je hoeft alleen maar te leren hoe je moet
Net zoals we oefenen, ga naar de sportschool of beoefen yoga, het is de moeite waard om elke dag een paar minuten door te brengen met deze eenvoudige strategieën,
Dit zal helpen om verbinding te maken onze twee hemisferen, creëren nieuwe neuronale verbindingen en investeren geleidelijk in deze mentale lenigheid.
We leggen uit hoe we dit kunnen bereiken.
Zelfs als je het maar eens per dag realiseert, probeer het dan: kleed je aan en kleed je uit met je ogen dicht . Dit lijkt misschien eenvoudig, maar we beginnen enkele ongelooflijke processen, zoals: Verbetering van de coördinatie
2. Het spel van de benaderingen
Om de mentale behendigheid te verbeteren, moet men rekening houden met één aspect: de wil is noodzakelijk
Het spel van benaderingen is een dagelijkse uitdaging waarvoor je drie processen moet toepassen: aandacht, onderlinge aanpassing en Een voorbeeld hiervan is het volgende:
Hoeveel trappen zijn er op mijn werkplek?
In de bus ... Hoeveel mensen dragen zwarte kleding? ?
een nieuw neuraal weefsel creëren dat zal resulteren in een grotere cognitieve reserve
om zoveel mogelijk te kunnen omgaan met de tijd die verstrijkt. 4. Breek de routine zo snel mogelijk Een van de grote vijanden van ons brein zijn de inflexibele
Vanaf het moment dat onze cognitieve processen , beperk je tot steeds hetzelfde zijn, zonder ruimte te laten voor de creativiteit, de vrijheid en het persoonlijke plezier, verschijnen sequels: verlies van geheugen, gebrek aan concentratie, traagheid van de reflexen ... Het ideaal is dat je elke dag tussen een uur en twee aan jezelf besteedt. Deze kleine persoonlijke momenten zijn een geschenk voor de geest en zintuigen.
5. Dialoog, relativeren, discussiëren en conclusies trekken
Het sociale contact, de positieve relaties, de dialogen en
zijn authentieke "motoren" om ons te verbeteren mentale behendigheid We zijn in staat om informatie sneller te verwerken, we leren het te waarderen en tegelijkertijd een persoonlijke mening af te leiden. Bovendien, en zelfs als je het niet gelooft, bespreek dan van tijd tot tijd verfijnt onze geest nog meer.
Het denken wordt beweeglijker
en dit alles speelt op ons eigen brein.
Ontdek: 8 gewoonten die de gezondheid van uw hersenen beïnvloeden zonder dat u het beseft
Uitgaan om te wandelen bevrijdt de ziel, de geest, het hart .
Wanneer iemand de ene voet voor de andere zet, voelt onze geest zich vrij, vooral omdat de hersenen is meer geïrrigeerd met zuurstof en voedingsstoffen.
Als je een meer flexibele geest wilt, overweeg dan deze tips: denk aan jezelf. <<> Besteed tijd en voeg het belangrijkste ingrediënt toe aan je leven, namelijk de passie om te leren en de motivatie om je goed te voelen.
9 Tips die u helpen uw voedsel langer vers te houden
Door ons voedsel op de juiste manier op te slaan, kunnen we het behoud ervan verlengen. We zullen voorkomen als ze breken te snel en we voorkomen dat het verspillen van verse producten. Als we producten te kopen op de markt we proberen om de beste te slaan , want zij is niet te snel beschadigen. Terwijl sommige zich ondanks de voorbije weken uitstekend handhaven, hebben anderen de neiging snel te ontleden wanneer ze niet goed worden behandeld.
6 Tekens die u een probleem in uw mond kunnen vertellen
Onze mond is een toegangspoort tot ons lichaam , die voedingsstoffen aan ons lichaam levert via voedsel en water, twee essentiële elementen om in goede omstandigheden te werken. Hoewel onze mond een fundamentele rol speelt in onze gezondheid, kan het ook veel schadelijke micro-organismen in ons lichaam laten komen en ziekten veroorzaken.