Bron van vele voedingselementen , linzen zijn een van de lekkerste groenten, maar we weten niet altijd hoe we ze moeten bereiden. Bekijk snel de volgende drie recepten voor lunch of diner.
Dit recept is ideaal voor zomermaaltijden, omdat het niet alleen vers is, maar ook veel vitamines bevat om je in deze tijd van het jaar goed te voelen. Dit gerecht kan worden geserveerd als voorgerecht of als hoofdgerecht om koolhydraten, eiwitten en andere voedingsstoffen naar je lichaam te brengen. We hebben de volgende ingrediënten nodig voor vier personen:
En meer, voor de bereiding van vinaigrette:
Je kunt de linzen 's nachts laten weken. Kook ze op het vuur met oregano, gehakte witte ui, komijn, zout, olijfolie en zwarte peper. Eenmaal gekookt, draai het gas naar het minimum en laat het 40 minuten sudderen (tot het zacht is). Laat uitlekken en laat afkoelen. Snijd de kipfilet, breng op smaak met zout, peper en Herbes de Provence. Je kunt ze ook roosteren met olijfolie.
Bereid het verband als volgt apart voor: meng in de mengkom de knoflook, muntblaadjes, citroensap en citroensap. olijfolie tot lichte room Vergeet niet te kruiden met peper en zout. Snijd tot slot de tomaten in kleine blokjes en de bruine ui in dunne plakjes. Meng met linzen en zoete maïs. Om te serveren, doe de groentesalade bovenop de stukken kip. Linzen- en aardappelsoep
De soep kan alleen of met andere gerechten worden gedronken E Het heeft een milde smaak dankzij de aardappelen Pas op voor overbelasting met vetelementen zodat het zowel voedzaam als licht is. De ingrediënten voor vier soepborden zijn: 200 gram gekookte linzen
Giet in afzonderlijke schalen, bij voorkeur in klei of keramiek. Vergeet niet om een beetje op te warmen voor het serveren. Vlees met linzen
Het is een soort stoofpot, maar zonder schadelijk vlees voor mensen met cholesterolproblemen of hypertensie. Je kunt mager vlees gebruiken en het is een ideaal gerecht voor mensen die een dieet volgen. Dit recept is voor vier personen: 300 gram linzen
Het vlees moet zijn snijd in niet te grote blokjes. Bak het vervolgens met een beetje olijfolie.
Voeg de groenten toe en kook ze totdat ze zacht zijn. Leg tot slot de tomaten en tijm. Het enige wat je hoeft te doen is de reeds gekookte linzen roeren, goed roeren en op smaak brengen met de laurier en komijn. Laat ongeveer 20 minuten sudderen en voeg alles wat gekookt is een beetje paprika toe. Dit gerecht wordt heet gegeten, recht uit de pan.
Vegetarische recepten ideaal voor gewichtsverlies
Ik kan niet tegen honger, ik haat al deze regelingen een kunstenaar die me verplicht om mezelf te voeden voor de dag door stokken van selderij kauwen en suikervrije sappen nippen. Wat wel zeker is dat ik nodig heb om gewicht te verliezen, niet alleen in een esthetische zorg, maar ook omdat het belangrijk is voor mijn gezondheid.
De woorden zijn ongelooflijk krachtig, ze kunnen je bergen doen verzieken of je slopen, kalmeren of pijn doen . Veel mensen vergeten dat en samenwonen leidt tot conflicten, wat natuurlijk is en soms zelfs positief. Maar het brengt ook veel argumenten met zich mee die zeer negatief zijn en tot ernstige schade kunnen leiden.