Voedingsmiddelen die migraine verergeren
oorzaken, zoals overwerk of een gebrek aan slaap. Wist u echter dat bepaalde voedingsmiddelen migraine kunnen verergeren? In de rest van dit artikel zullen we ze een lijst geven, zodat u ze kunt vermijden of uw consumptie kunt verminderen als u lijdt aan migraineaanvallen.
Wat veroorzaakt migraine?
Sommige voedingsmiddelen bevatten mogelijk substantie genaamd histamine, die de mogelijkheid heeft om hoofdpijn te veroorzaken.
Daarom adviseren wij dat u, voordat u pijnstillers inneemt, voedsel vermijdt dat uw zaak verergert.
Een migraine kan op elk moment van de dag optreden en kan enkele uren duren. Licht en geluid verhogen de symptomen. In de meest ernstige gevallen kan dit gepaard gaan met braken, misselijkheid en duizeligheid. Stress, gebrek aan slaap, overwerk en dagelijkse problemen kunnen ernstige hoofdpijn veroorzaken. Maar krachtige geuren, geluid, weer en hormonale veranderingen kunnen ook aan de wortel liggen. Maar weinigen weten dat het voedsel dat we eten ook triggers kan zijn voor een migraine-episode. In sommige gevallen is dit te wijten aan intolerantie voor bepaalde voedingsmiddelen.
Het immuunsysteem moet dan tegen deze componenten vechten en stoffen afgeven die hoofdpijn veroorzaken.
We bevelen aan: hoofdpijn zonder medicatie door deze 6 tips toe te passen
Welke voedingsmiddelen verergeren migraine?
Het is belangrijk dat u let op wat u eet als u begint met een migraine-aanval. Als de oorzaken van deze afleveringen talrijk zijn, kan er een dieet deel van uitmaken
Hier zijn de voedingsmiddelen die hoofdpijn veroorzaken
1. Bonen
Alle soorten bonen of bonen bevatten tannines, stoffen die migraine kunnen veroorzaken
Om uw gezondheid te verbeteren, raden wij u aan niet te eten of uw gebruik tot een minimum te beperken. U zult snel het verschil zien.
2. Augurken
Hier zijn het niet alleen augurken, maar alle ingeblikte voedingsmiddelen zoals:
Paprika's
Aubergine
Olijven
Wortelen
- Probeer niet eten
- voedingsmiddelen in pekel of azijn
- 3. De chili
- Als je een fan bent van de Mexicaanse keuken, maar ook last hebt van migraine, hebben we slecht nieuws voor je: de gerechten met chili zijn best af te raden omdat ze keelpijn veroorzaken.
Capsaïcine kan hoofdpijn veroorzaken en een migraine verergeren, vooral als we het in een crisis opeten.
4. Gedroogd fruit
Ze zijn uitstekend, vol met eiwitten en ze zijn zeer bevredigend. Ze zijn echter niet goed voor mensen die hun hoofd elke twee weken tegen de muren slaan vanwege hoofdpijn. Als je avocado als voorgerecht en pruimen als toetje wilt eten, probeer het slechts één keer per week te consumeren, om niet te veel te lijden. 6. Bananen en citrus Probeer iets minder te eten als u migraine heeft. 7. Meel Als hele melen gezonder zijn dan geraffineerde meel, kunnen beide hoofdpijn veroorzaken Daarom raden we aan dat je geen brood, gebak, pizza's of pasta eet wanneer je je hoofd pijn doet. 8. Verwerkt vlees Delicatessen, vleeswaren en alle bewerkte vleesbereidingen veroorzaken aanzienlijke hoofdpijn. Gefermenteerde kazen die al jaren gerijpt zijn, door middel van verschillende conserveringstechnieken (zoals zouten), hebben zeer krachtige smaken en kunnen hoofdpijn verergeren. parmesan, county of maroilles, bijvoorbeeld als u migraine heeft 10. Zuivel Crème en melk zijn zuivelproducten die vetten bevatten die schadelijk kunnen zijn als we last hebben van hoofdpijn. twee verbindingen in relatie direct met intolerantie voor zuivelproducten. Ook yoghurt en boter, of zelfs halfvolle producten, kunnen de symptomen van een persoon met een migraine-episode verergeren. 11. Alcoholische dranken Dit is met name het geval voor rode wijn, die naast tyramine ook sulfieten bevat en tannines die migraine verergeren. De gevolgen zijn niet zo erg als we slechts één glas drinken tijdens het avondeten, maar we moeten nog steeds voorzichtig zijn. We adviseren u om Zie ook: Is het slecht eten tijdens het avondeten? 12. Chocolade en koffie Deze twee ingrediënten, als ze worden geconsumeerd in de vorm van dranken, bevatten cafeïne, tannines en andere stoffen die hoofdpijn kunnen veroorzaken. Zelfs cafeïnevrije koffie kan een migraine verergeren, vooral als het wordt gemengd met melk.Deze twee vruchten bevatten dezelfde component waarvan bekend is dat ze hoofdpijn veroorzaken: tyramine.
De combinatie van tyramine en histamine in deze vruchten kan vreselijke hoofdpijn veroorzaken. Dit betekent niet dat je onmiddellijk moet stoppen met het eten van bananen en citrusvruchten, die ook uitzonderlijke voordelen hebben voor uw gezondheid
Dit komt door het gehalte aan coumarine, een stof waarvan de effecten vertienvoudigd zijn door contact met gist
Deze voedingsmiddelen bevatten tyramine, wat dit fenomeen gedeeltelijk verklaart, maar het is niet niet alles:
Probeer niet te eet
Ze brengen ons caseïne en choline,
Alcohol is niet slecht als we te veel consumeren. Een enkel glas alcohol bevat genoeg tyramine om
Geef de voorkeur aan water of natuurlijke sappen
Het gevaar van coronaire aderobstructie voor uw gezondheid
De kransslagaders zijn belast met zuurstofrijk bloed naar het hart. wanneer deze slagaders zijn geblokkeerd, dan treedt een fenomeen genaamd coronaire hartziekte, hetgeen onvoldoende bloedtoevoer naar het hart veroorzaakt en is een zeer ernstig gezondheidsprobleem. Als de obstructie van de slagaders is voltooid, is het mogelijk dat er schade optreedt in de gebieden van de getroffen hart.
Diabetes en slaapstoornissen, een gemeenschappelijke relatie
Diabetes en slaapproblemen zijn met elkaar verbonden. Dit is zonder twijfel een probleem dat niet veel wordt besproken en dat niettemin een groot deel van de bevolking treft die door dit soort situaties wordt gekenmerkt. Slaapstoornissen komen vaak voor bij mensen met type 2 diabetes en manifesteren zich meestal als verschillende veranderingen.
