Hoe slechte bloedcirculatie in de benen te verbeteren?
De poten, deze leden die we gebruiken om te wandelen en te verplaatsen van de ene plaats naar de andere, zijn helaas vaak verwaarloosd, , terwijl we moeten bekijk ze van dichtbij en dagelijks om er zeker van te zijn dat je niet last hebt van een slechte bloedsomloop.
Kun je je voorstellen hoe je leven zou zijn zonder dit deel van het lichaam? Kun je je conditie voorstellen als onze benen niet goed werkten? Bent u zich bewust van de mate van hun belang? Weet allereerst dat gezondheidsproblemen in de benen vaak te maken hebben met een slechte bloedcirculatie in onze onderste ledematen. Deze slechte circulatie kan leiden tot varices lelijk, pijn en andere slopende complicaties zoals trombose.
Trombose is de vorming van een bloedstolsel binnen van een bloedvat, die kan veranderen in embolie als het los van de oorspronkelijke locatie en vermengt zich met de bloedstroom. Dit kan gevaarlijke gevolgen hebben voor onze gezondheid en de dood tot gevolg hebben.
Wat zijn spataderen?
Dit zijn verwijde aderen vanwege het opgehoopte bloed en de stagnatie aan de binnenkant. Hun oorzaken zijn genetische of hormonale het grootste deel van de tijd, vooral in het vrouwelijk geslacht. Maar er zijn ook andere oorzaken, zoals obesitas, zwangerschap of andere veel voorkomende kwalen dus de goede doorstroming te voorkomen bloed en verhoging van de grootte van de aderen.
Welke andere vormen van preventie?
de korte wandelingen ten minste 30 minuten is zeer gunstig voor de gezondheid been.
zwemmen en wandelingen fiets wordt aangeraden om spataderen te voorkomen. het zou ook de benen te verhogen, terwijl liggend veneuze terugkeer mogelijk te maken en daarmee te voorkomen dat het bloed stagnatie.
de benen mag niet worden veel worden blootgesteld aan hitte: blijf niet in de zon tijdens gevoelige uren of een voetenbad in te heet water het beter voor nadelen aan de kleren voldoende en geschikt zou zijn. in plaats van degenen die te krap zijn s en beperk de bloedstroom door het lichaam.
Voeding en aanbevolen remedies
Vitamine E wordt aanbevolen voor mensen met problemen met de bloedsomloop.
Cayennepepercrème kan de pijn in de benen aanzienlijk helpen verlichten.
geeft de mogelijkheid om verwijden de aders zodat bloedcirculatie wordt verbeterd
- knoflook .
- voorkomt stolselvorming Kattenklauw .. vermindert bloedstolling vermogen
- Paardenstaart (grote paardenstaart): werkt als een diureticum om de bloedsomloop te verbeteren. Maak een afkooksel gedurende 30 minuten van 100 g gedroogde plant per liter water. Drink twee kopjes per dag
- Witch Hazel. kan worden gerealiseerd wrijving of massage met water toverhazelaar om pijn en ontsteking van spataderen benen
- te verlichten.Paardenkastanje: Afkooksel van de schors, een lepel per glas water. Drink twee kopjes per dag
- Argan: U kunt ruwe arganolie gebruiken in salades
- Wilg: voor infusie met een theelepel schors per glas water. Drink elke andere dag een drankje
-
Strategieën om te slapen in het midden van de nacht te vinden
Wanneer u 's nachts slaapt, beginnen uw hersenen een complete spiraal waarbij we angst, vermoeidheid en de vraag of we erin slagen, in verband brengen slaap. mensen lichte slapers zijn degenen die het meer van dergelijke problemen te voelen. de meest voorkomende is een rust gekenmerkt door vrijwel nooit door deze derde fase waaruit het kan eindelijk REM-slaap of diepe slaap bereiken.
9 Manieren om acute lage rugpijn te bestrijden
Wist u dat? Wist u dat ademtechnieken, evenals gelokaliseerde oefeningen, zeer effectief kunnen zijn bij het voorkomen en verbeteren van acute lage rugpijn? Acute lumbale pijn is een veel voorkomend probleem bij de bevolking. Het wordt gekenmerkt door een gevoel van spanning en stijfheid in de onderrug.
