Tips om altijd goed te ademen
Weinig dingen zijn net zo onplezierig als het feit om te praten met iemand die een slechte adem heeft.
Als jij een van de mensen bent die last heeft van halitose, weet je hoe erg dit probleem is, daarom geven we je tips om altijd te hebben goede adem
Gebruik tandzijde elke dag
Uw tanden poetsen maakt deel uit van uw dagelijkse routine, maar niet iedereen gebruikt floss.
Als u geen tandzijde gebruikt, eten blijft tussen je tanden en voedt de bacteriën in je mond
Dit verhoogt je probleem en het wordt moeilijk om te vechten met alleen een tandenborstel en mondwater.
Wanneer je je tanden wast vergeet de taal niet. Gebruik hiervoor een speciale tandenborstel om te voorkomen dat er plakjes verschijnen.
Verhoog uw waterinname
Hoewel veel mensen zich hiervan niet bewust zijn, is uitdroging een van hen de belangrijkste oorzaken van halitose
Neem daarom twee liter water per dag om een goede adem te krijgen.
Het water is verantwoordelijk voor het verwijderen van bacteriën uit de mond en als je veel tijd doorbrengt zonder water te drinken, vermenigvuldigen ze zich vrij.
Hoe meer water je drinkt, des te meer speeksel je krijgt, en dat is maar goed ook omdat speeksel bacteriën helpt verwijderen.
Bovendien is het zo rijk aan zuurstof voorkomt de overleving en toename van bacteriën
Zoek naar zinkrijke voedingsmiddelen
Als u geen evenwichtig dieet volgt, is het tijd om uw gewoonten te veranderen.
producten zoals noten, biologisch vlees, zaden en cacao, kunnen u helpen een goede adem te halen, dankzij het zink in deze voedingsmiddelen , dat het teveel aan bacteriën in de mond vermijdt.
Het is gebruikelijk om producten voor mondhygiëne te vinden die dit soort componenten bevatten.
Neem probiotica
Een spijsverteringsstelsel dat niet goed werkt, zorgt voor gifstoffen die een slechte adem veroorzaken.
U kunt dit onaangename probleem voorkomen als u probiotica toevoegt Regelmatig weer in uw dieet
Het beste alternatief is de natuurlijke probiotica die u zult vinden in producten zoals yoghurt en kazen.
Als u allergisch bent voor zuivelproducten, kunt u probiotische supplementen consumeren, die u is gemakkelijk te vinden in natuurlijke winkels
Volg een uitgebalanceerd dieet
Een dieet met weinig koolhydraten, vetten en eiwitten zal u helpen om beter te ademen.
Sommige voedingsmiddelen, zoals asperges, bevatten ketonen die in je mond blijven en een slechte adem veroorzaken
Je dieet moet rijk zijn aan voedsel zoals:
- Broccoli
- Wortelen
- Mint
- Appels
- Selder
Groenten en fruit met een knapperige textuur zijn uitstekend, omdat ze van nature tanden en tong reinigen wanneer ze worden gegeten.
Stoppen met roken
Roken is een onaangename gewoonte die uw hol doet gele staarten en droogt je mond, in aanvulling op het veroorzaken van een slechte adem
Nicotine-residuen achtergelaten in de mond gaan in de bloedvaten en beperken de aanmaak van speeksel. <> Denk eraan, als je hebt niet genoeg speeksel, de bacteriën in de mond nemen toe.
Met deze eenvoudige tips kun je altijd goed ademen en vergeet je regelmatig je tandarts te raadplegen.
De neurobiologie van emoties en hoofdpijn
U zeker al gehoord van het begrip neurobiologie van emoties. verwijst naar het feit dat sommige onbewust van ons leven factoren die het uiterlijk van de verschillende gezondheidsproblemen kan veroorzaken. niemand kan ontkennen dat de stress en angst beïnvloeden ons fysieke welzijn. Klinische aandoeningen, zoals depressie, bevat maar liefst een op zichzelf, en een verzwakking van het immuunsysteem, waardoor het meer vatbaar te lijden aan bepaalde vormen van pathologie.
Inclusief magnesium in uw dieet zal veel voordelen voor uw spieren en botten opleveren Magnesium is ook van vitaal belang voor het behoud van een normaal ritme van de hartslag, aangezien het een essentieel ingrediënt is bij aritmiebehandelingen As 50% magnesium is opgeslagen in uw botten , wordt aanbevolen om dagelijks de juiste dosis te krijgen, omdat het een belangrijke rol speelt, net zozeer om ze te versterken als voor de gezondheid van uw tanden.
