Sommige mensen douchen zichzelf koud water. Maar is het goed voor de gezondheid?
Velen van ons nemen warme of lauwe douches afhankelijk van de temperatuur buiten.
een gewoonte die moeilijk te veranderen is, zolang we niet alle voordelen van een koude douche kennen
Ontdek hoe u uw gezondheid kunt verbeteren door koude buien te nemen en probeer verschillende technieken om het zonder al te veel te doen moeilijkheden
In werkelijkheid heeft zowel koud als warm water gezondheidsvoordelen. Het belangrijkste is om te weten hoe u ze op het juiste moment en op een evenwichtige manier gebruikt.
Over het algemeen zijn wij van douches bijna uitsluitend met heet water, soms bij te hoge temperatuur, en vaak te lang.
Voor ons lichaam is de warmte prettiger, omdat het de bloedvaten laat verwijden en in het voordeel is ontspanning.
Maar als we het misbruiken, kunnen douches met heet water ons verzwakken, onze energie stelen en onze bloedcirculatie verstoren.
Om al deze redenen is het belangrijk om te weten combineer beide temperaturen om te wassen. Veel resorts en hydrotherapiecentra bieden afwisselende baden om te profiteren van alle voordelen die water kan bieden.
ideaal is om geleidelijk een beetje koud water toe te passen, door het op gezette tijden te combineren met heet water.
Wilt u meer weten? Lees: Hoe haverzakken voor douche maken
De voordelen van koud water
Het is het beste om 's avonds een koude douche te nemen, want dan kun je direct naar bed gaan opwarmen
Terwijl je lichaam went aan koud water, zul je de behoefte voelen om deze gewoonte te blijven volgen.
Het komt vaak voor in de zomer, maar het is ook belangrijk om het in de zomer te doen. zonnige dagen van de herfst of de lente.
Je kunt wat oefenen voordat je gaat zwemmen,
duik dan maar een paar minuten in het water, voordat je aan een nieuwe oefening begint, of wel Droog, om je lichaamstemperatuur op het normale niveau te brengen
Het uitvoeren van dit soort baden in de wildernis levert je veel voordelen op, vooral voor je zenuwstelsel.
Doe het in veilige gebieden , neem alle nodige voorzorgsmaatregelen. Lees ook: Moet u in koud water douchen?
Plaatselijke baden
Als u lijdt aan gezondheidsproblemen in de extremiteiten van uw lichaam, zoals artritis of artrose in de gewrichten die u kunt nemen baden door alleen die delen van je lichaam te bevochtigen
Je zult voldoende grote containers nodig hebben om in delen van je lichaam te duiken die je pijn doen. Doe wat erg koud water in één en wat heet water in de andere.
, terwijl je je ledematen dompelt tijdens het douchen. dezelfde hoeveelheid tijd in beide.
Als u het elke dag doet,
vermindert u de ontsteking en pijn die u in deze gebieden voelt, aanzienlijk, zelfs als u lijdt aan deze problemen chronisch, voor vele jaren.
Natuurlijke remedies en goede gewoonten voor hoge bloeddruk
Waar onze ontoereikende manier van leven ons niet in staat stelt om het behoorlijk te beheersen (vanwege 'een zittende levensstijl en een slecht dieet). Hypertensie is een probleem op zichzelf dat een directe impact heeft op de rest van het lichaam. Waarom dan? Omdat het bloed circuleert in alle organen (hart, nieren) en in alle slagaders van armen en benen met een hogere spanning dan normaal, en dat het kan veroorzaken ernstige laesies Stel je voor pijpen waar het water circuleert of probeert te circuleren met een druk en een intensiteit die hoger is dan die welke het systeem kan ondersteunen!
Improve Your Life: 3 eenvoudige manieren om een betere cardiovasculaire gezondheid
Start vandaag nog om uw leven te verbeteren. Geniet van betere cardiovasculaire gezondheid wordt genomen haar leven en voelde een innerlijke welzijn en passende buiten. de levensstijl die velen van ons leiden tegenwoordig vaak dwingt ons om handelingen die het hart beschadigen uit te voeren. de continue sedentaire niet in staat om adequaat te beheersen onze stress centers of volg ongezonde eetgewoonten zal dat zonder het te beseffen, zal ons belangrijkste orgaan lijden.