Je begrijpt niet wat er met je gebeurt; je voelt je moe, je kan me niet concentreren en je bent vergeten, maar vreemd, het gebeurt alleen als je vroeg opstaan en je hoeft niets te eten voor het einde van de dag of wanneer u dubbel gestrest op het werk ... Het probleem is dat je niet vergeten om te zorgen voor een essentieel onderdeel van je lichaam: je hersenen
Al onze acties moeten meer of minder invloed op ons lichaam en een aantal specifieke gewoonten belemmeren. het goed functioneren van onze hersenen en kan zelfs schadelijk zijn voor de structuur. Dus, wanneer we dit gedrag dag in dag uit herhalen, en dit al jaren, kun je je voorstellen wat er aan de hand is? Je eigen gewoonten zorgen ervoor dat je je hersenen langzaam vermoordt! Maar maak je geen zorgen, je bent op tijd om je cerebrale en fysieke gezondheid te verbeteren door je levensstijl te veranderen. We bespreken in dit artikel deze verschrikkelijke dagelijkse gewoonten die je hersenen schaden.
Onze hersenen zijn een uiterst complex orgaan en delicate die direct of indirect betrokken is bij elke fysische werkwijzen: regelt de homeostatische functies zoals hartslag, het aantal fluïda, bloeddruk, hormonale evenwicht en de lichaamstemperatuur; hij is verantwoordelijk voor beweging, cognitie, leren, geheugen en emoties. Het is dan ook geen wonder dat onze levensstijl een grote invloed op de werking ervan en dus op onze gezondheid in het algemeen kan hebben.
Volgens vele wetenschappelijke rapporten, de manier waarop voeren wij ons bestaan kan, op min of meer lange termijn schade toebrengen aan onze hersencellen en hun functies, en de ontwikkeling van bepaalde degeneratieve ziekten en vele andere ziekten bevorderen. Door nadelen, positieve gedrag, zoals het eten goed en het doen van lichaamsbeweging te stimuleren de hersenen en de gezondheid te behouden. Laten we aan de slag gaan en te zien wat zijn de 11 slechte dagelijkse gewoonten die schadelijk zijn voor onze 11 slechte dagelijkse gewoonten die onze hersenen schaden
na de lange snel dat het is onderworpen. Als we hem niet te brengen wat hij nodig heeft, hij zal de reserves moeten gebruiken en extra inspanningen moeten leveren om goed te blijven werken. Het falen om te ontbijten kan algemene vermoeidheid, gebrek aan concentratie en geheugenverlies, slecht humeur en de verzwakking van de lichamelijke en geestelijke conditie veroorzaken. Geniet van een stevig en gezond ontbijt 2. Roken
3. Een grote consumptie van suiker
als gevolg hiervan is er sprake van ondervoeding en vertraging van de neurologische ontwikkeling. 4. Constante blootstelling aan vervuiling
5. Slaap weinig
6. Overeten
7. Alcohol
8. Hevige reacties of voortijdige stress
9. Je hoofd in slaap brengen
10. Vermoeiend zijn hersenen terwijl je ziek
Het dwingen van de hersenen om te werken in dergelijke omstandigheden kan de mogelijkheden verminderen, en uw immuunsysteem verder verzwakken en het verschijnen van allerlei soorten ziekten vergemakkelijken. 11. Een gebrek aan stimulatie en mentale activiteit Al deze activiteiten vergroten onze leren en geheugen capaciteit en de reactiesnelheid zorg goed voor je hersenen door het aannemen van een gezonde levensstijl. goed Eat van gewennen u verbruikt heerlijke groenten en fruit die de hersenactiviteit stimuleren. We raden ook aan het eten van vis rijk aan omega-3 vetzuren die de communicatie tussen neuronen te bevorderen. en vermindert het risico op het ontwikkelen van Alzheimer of Parkinsoneen laatste tip
Het consumeren van 3-4 koppen thee of koffie per dag kan je korte geheugen te verbeteren en langdurig
Waarom raken handen verdoofd tijdens het slapen?
Is dit je ooit overkomen? Je slaapt en je wordt plotseling wakker met een vreemd gevoel in je handen, een soort irritante kietelen. Je handen worden gedurende de nacht verschillende keren gevoelloos, waardoor je wakker wordt. Het is een vreemd en echt gênant gevoel dat vaak wordt herhaald. Wat is er aan de hand?
Slechte houdingen en hun gevolgen voor de gezondheid
Lichaamshouding is niet alleen belangrijk voor fysieke verschijning Het speelt ook een zeer belangrijke rol voor gezondheid omdat slechte houding kan ernstige lichamelijke aandoeningen veroorzaken die de kwaliteit van leven kunnen beïnvloeden, als ze niet worden aangepakt. Elke dag moet ons lichaam verschillende posities aannemen voor elke beweging en activiteit.