Een uitstekende manier om de dag te beginnen is om een ei te eten voor het ontbijt.
Het zijn uitstekende bronnen van voedingsstoffen en eiwitten hoewel veel mensen ze liever vermijden omdat ze denken dat ze cholesterol verhogen en op de lange termijn kunnen ze onze gezondheid van het hart beïnvloeden.
Maar dat is niet waar! Eieren worden beschouwd als superfoods die deel uitmaken van de voedingspiramide van het moderne dieet.
Ze brengen ons meerdere voordelen en daarom is het goed om ze met mate te consumeren, maar regelmatig
We nodigen u uit om alles te ontdekken wat eieren u kunnen brengen.
Eieren bevatten calorieën, maar ze zijn niet gevaarlijk
We moeten weten dat ons lichaam cholesterol produceert omdat het nodig is om verschillende functies uit te voeren
De sleutel is nu in het handhaven van een gebalanceerd cholesterol en binnen de grenzen die als acceptabel worden beschouwd. voor gezonde mensen Ze brengen ons geen verzadigde vetten, die een duidelijk risico vormen voor onze gezondheid. 2. Ze brengen ons goede cholesterol die lipoproteïne die we allemaal kennen als "goede cholesterol." Dankzij eieren kunnen we onszelf beschermen geconfronteerd met meerdere cardiovasculaire problemen en het behoud van een gezond brein Ontdek Hoe weet u of een ei vers en goed is om te eten? 3. eieren 4. Eieren zijn een zeer voedzaam voedsel Een uitstekende manier om de dag te beginnen is om een ei te eten of een omelet voor het ontbijt te maken. Dankzij deze gezonde optie krijgen we de volgende voedingsstoffen : Foliumzuur (vitamine E): 5% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid Vitamine B5: 7% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Vitamine B12: 9% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid In werkelijkheid zou het voldoende zijn om tussen de 5 en 6 eieren per week te consumeren om dergelijke problemen te voorkomen. 6. Biologische eieren zijn beter: ze verminderen triglyceriden! Het is altijd beter om eieren te kopen die biologisch geproduceerd zijn, met respect voor de cycli van kippen en zonder ze te ontvangen van hormonen om hun dagelijkse productie te verhogen Weet u wat een biologisch ei geproduceerd door een kip die op natuurlijke wijze is gevoerd u kan brengen? Dankzij Omega-3 kunnen we de bloedspiegels van triglyceriden verlagen We genieten van een betere gezondheid van het hart Ontdek Probeer het eimasker voor je haar! Bij diabetes is het beter om het eiconsumptie 8. Eieren verzadigen ons en helpen ons af te vallenRegelmatig consumeren van eieren brengt ons HDL,
leveren ons een essentiële voedingsstof: choline Heb je ooit gehoord van choline? Het is een type voedingsstof dat essentieel is voor onze gezondheid en welzijn.
Vitamine A: 6% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid
Het zijn twee krachtige antioxidanten die zich concentreren in het netvlies van het oog en die kunnen strijden tegen cataracten of maculaire degeneratie.
Het heeft een hoger gehalte aan vetzuren omega-3
te reguleren en te beperken tot 2 of 3 per week
Een recente studie stelt dat hoe meer lichaamsbeweging je gebruikt, hoe minder energie je verbruikt
Duizenden mensen brengen lange uren door in de sportschool. omdat ze altijd zijn verteld dat hoe intenser hun training is, hoe meer calorieën ze zullen verbranden. Hoewel het duidelijk is dat fysieke activiteit van cruciaal belang is om een stabiel en gezond gewicht te behouden, inspanning is niet zo effectief als je ons wilt laten geloven.
Waarom en hoe de zure pH van het lichaam te elimineren
De pH van het lichaam kan veel groter zijn dan je denkt Het bepaalt of je lichaam in een gezonde staat van alkaliteit is. Bacteriën en micro-organismen hebben een zure pH nodig om te groeien, dus de zuurgraad moet ten koste van alles worden vermeden. In het algemeen zijn voedingsmiddelen van dierlijke oorsprong zoals vlees en zuivelproducten zuur, terwijl voedingsmiddelen van plantaardige oorsprong zoals groente en fruit zijn alkalisch Maar ook omgevingsfactoren spelen een belangrijke rol Reinigingsproducten zoals zeep, was, deodorants, glazenwassers en andere huishoudelijke producten bevatten chemicaliën die giftig zijn voor het lichaam en bijdragen aan de zuurgraad.