Hoge bloeddruk is een veel voorkomende ziekte vandaag, het is het gevolg van verschillende oorzaken, zoals obesitas, genetica, eetgewoonten, een sedentaire levensstijl, onder anderen. Deze aandoening kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen die in de eerste plaats in verband worden gebracht met hart- en vaatziekten, zodat degenen die detecteren ze een hoge bloeddruk moeten beginnen aan te nemen een gezonde levensstijl te helpen dit probleem te beperken voordat de effecten ervan ernstig zou gevolgen hebben voor hun gezondheid.
de een factor die de toestand van de hoge druk is voedsel. Natuurlijk kunnen ook andere leefgewoonten spelen een rol bij hypertensie, maar hebben een goede of slechte voedsel kan worden nagedacht over de toestand van de druk bloed. Deze keer zullen we proberen om u te laten weten alles wat u moet vermijden als u een hoge bloeddruk, ook wel bekend als hypertensie.
zoals we al eerder zei, het eten is een van de meest invloedrijke factoren op de toestand van de bloeddruk. in het volgende artikel zult u weten het voedsel dat u moet uitsluiten van uw dieet als u last heeft van dit probleem.
deze voedingsmiddelen worden gekenmerkt door hoog in natrium en vet, die niet gunstig zijn helemaal voor de gezondheid bloedvaten en bloedcirculatie. Het is het beste om te kiezen voor mager vlees zoals kip, kalkoen (beide zonder huid), konijn, rundvlees, onder anderen eten.
De kazen hebben de neiging om een hebben hoog natriumgehalte die stijging van de bloeddruk veroorzaakt. natriumretentie verhoogt waardoor de spanning wordt verhoogd. Een goede optie om dit voedsel te vervangen is om te kiezen voor een geen toegevoegde zout kaas, die nu veel gemakkelijker te vinden in de supermarkt.
De meeste snacks die op de markt bevatten meestal veel zout en slechte vetten voor het lichaam. Je moet voorkomen dat het eten van gebakken, gezouten pinda's, chips, sticks, onder anderen.
Deze voedingsmiddelen zijn zeer gebruikelijk in de voedingsgewoonten van elk en worden gebruikt om veel te bereiden eten. Ze hebben echter een hoog zout- en vetgehalte, wat de gezondheid van de slagaders beïnvloedt. U kunt uw inname te verminderen in kleine hoeveelheden of u kunt er ook voor kiezen om olijfolie te gebruiken.
Je moet voorkomen dat het eten van gerookte vlees en andere levensmiddelen die op de markt beschikbaar zijn. Meestal zijn deze voedingsmiddelen zijn meestal hoog in zout, zodat ze langer kunnen worden bewaard.
specerijen zoals mayonaise, sauzen, ketchup en vele anderen, zijn hoog in zout, wie, zoals we weten, de gezondheid van bloed beïnvloedt. In plaats van het nemen van die toppings u kunt kiezen om een saus huis te bereiden zonder zout of te veel vet.
The Tea Dit soort thee bevat een hoge dosis cafeïne , die is gecontra-indiceerd geïndiceerd voor mensen met hoge bloeddruk, omdat het de productie van adrenaline en cortisol, die ook verhoogt de bloeddruk stimuleert.
de infusie van anijs zaden kunnen veel verhogen bloeddruk en zelfs leiden tot een hartstilstand.
Wat gebeurt er in je lichaam als je RedBull of een energiedrank te drinken?
The Energiedranken zijn de laatste jaren erg populair geworden en veel onderzoek heeft gekeken naar de bijwerkingen die ze hebben op de gezondheid. RedBull is een van 's werelds beroemdste en populairste dranken omdat het de hersenen stimuleert van mensen die een intense fysieke inspanning moeten ondergaan of in een groot aantal stressvolle situaties worden geconfronteerd.
Negen natuurlijke vetverbranders
Vandaag de dag is obesitas een van de grootste volksgezondheidsproblemen. Veel mensen hebben er last van de wereld en zijn daarom op zoek naar oplossingen waarmee ze kunnen afvallen. Een van de populairste opties om af te vallen, is sporten, maar ook eten is cruciaal om je doel te bereiken. Zoals het is Zorg voor je gezondheid!