Hoe de vorming van nierstenen te voorkomen
De beroemde "steentjes in de nieren" zijn solide materialen die zich vormen en zich ophopen in deze organen en waarvan de uitdrijving erg kan zijn
Sommige mensen lopen meer risico op nierstenen dan anderen. In dit artikel zullen we uitleggen hoe je voorkomen kunt voorkomen.
Om te beginnen, wat is een niersteen?
Een calculus is een microscopisch klein stuk vast materiaal dat zich in de nier vormt wanneer ik urine heeft een hoog gehalte aan bepaalde stoffen
Een kiezelsteentje kan niet alleen in de nier blijven, maar ook via de urinewegen naar beneden komen.
Het kan op eigen kracht via de urine of via de urine worden geëlimineerd hulp van buitenaf. In de meeste gevallen is het pijnlijk, vooral wanneer de grootte ervan groot is en het wordt geëvacueerd door de urine. Nierstenen worden gevormd door het teveel aan bestanddelen in de urine: calcium, Fosfor en oxalaat
Sommige voedingsmiddelen bevatten meer dan andere en frequente ingestie kan ervoor zorgen dat stenen verschijnen.
Zie ook: Hoe galblaasstenen te vermijden?
Er zijn patiënten die meer last hebben van nierstenen. Dit is het geval bij de volgende personen:
Degenen met een familiegeschiedenis van nierstenen
- Degenen die aan urineweginfecties lijden, herhaaldelijk of herhaaldelijk.
- Degenen die lijden aan blokkade in de urinewegen
- Die met spijsverteringsproblemen
- Degenen die niet genoeg water per dag drinken (minstens 2 liter per dag)
- Degenen die bepaalde medicijnen gebruiken
- De meest voorkomende nierstenen zijn die welke worden veroorzaakt door een toename van de hoeveelheid calcium
. Wanneer dit mineraal niet wordt gebruikt door de botten en de spieren, wordt het geëlimineerd door de urine en komt het dus langs de nieren.
Als eerste stap
is het belangrijk om te weten waarom ze zijn verschenen.
Na uitzetting worden ze in een laboratorium onderzocht om hun kenmerken te bepalen. Het is ook waarschijnlijk dat de arts u 24 uur nadat u de stenen hebt geëlimineerd, zult vragen om zich de urine te herinneren om de overtollige componenten te analyseren. Mensen die last hebben van nierstenen en diegenen die last hebben van nierstenen zijn kwetsbaar moet er zijn Als je niet elke dag veel water drinkt, moet je ermee beginnen.
De vloeistof wordt gebruikt om alle gifstoffen in het lichaam op te vegen.
Goed gehydrateerd blijven
het lichaam en voorkom dat calcium zich ophoopt in de nieren of in de urinewegen.
U kunt beginnen met een glas water en de dagelijkse dosis verhogen tot ongeveer 3 liter. Hou je niet van water? U kunt natuurlijke kruiden en natuurlijke sappen laten infunderen. Drink geen alcohol, koffie of frisdranken
Oefening
Als u een risico loopt op nierstenen, verbied dan de sedentaire levensstijl! Gebrek aan fysieke activiteit gedurende een lange tijd maakt je dik, verhoogt het cholesterolgehalte en veroorzaakt ook een grotere calciumafgifte in het lichaam.
Verschillende studies geven aan dat
het doen van oefeningen vermindert met 30% de mogelijkheid om aan nierstenen te lijden.
Je kunt wandelen in een park, yoga doen of zelfs de planten in je tuin een uur per dag helen. Elke activiteit die u helpt op te staan van uw stoel is welkom
Consumeer meer magnesium Het ontbreken van dit mineraal houdt verband met de vorming van nierstenen. Magnesium is van vitaal belang voor assimilatie en absorptie van calcium
Als u bijvoorbeeld veel zuivelproducten consumeert, probeer dan voedingsmiddelen aan uw dieet toe te voegen die u ook magnesium geven.
Wat zijn de grootste bronnen? van magnesium?
Groene groenten, zoals cardines en spinazie Bonen
Gedroogd fruit zoals amandelen
Zaden (vooral squash, sesam en zonnebloempitten)
- Avocado
- We raden u aan om te lezen: De 10 voordelen van spinazie die u niet kent
- Houd het ideale gewicht
- Obesitas is een risicofactor, niet alleen voor de vorming van nierstenen, maar ook voor vele ziekten. Daarom is het aan te raden om probeer een geschikt gewicht te hebben en doe er alles aan om het te verminderen.
- Het is niet raadzaam om te veel rood vlees en eiwitten van dierlijke oorsprong te eten.
Deze voedingsmiddelen zitten vol purines, die urinezuurstenen veroorzaken
Limiet natrium
Hoewel we ons dit niet realiseren, is zout aanwezig in veel van de voedingsmiddelen die we tegenwoordig eten. Het is het beste om geen bewerkte voedingsmiddelen te eten en niet meer zout aan uw gerechten toe te voegen. <> De inname van natrium per dag is 2300 mg voor jonge volwassenen en 1500 mg voor volwassenen ouder. Kies voedingsmiddelen die weinig zout bevatten of zoutvrij zijn
Kies voor zeezout of roze zout in plaats van geraffineerd zout of tafelzout
Eet meer citrus L Kritisch zuur gevonden in fruit zoals sinaasappel en citroen is een soort beschermer van nierfuncties
Het voorkomt dat stenen zich vormen of groeien in grootte.
Drink sap of limonade vasten en het verbruik van natuurlijke citrusfruit verhogen.
Een sap van citroen en chia zaden tegen cholesterol
Als uw arts u heeft gewaarschuwd voor uw hoge cholesterolgehalte, weet u dat u een deel van uw levensstijl zult moeten veranderen. Het is essentieel om neem een gezond dieet, beoefen een beetje sport en volg de behandelingen voorgeschreven door gezondheidswerkers om dit probleem te overwinnen. Onder de veranderingen die u in uw dieet moet aanbrengen, kunt u voeg kleine zeer gezonde gewoonten die in staat zijn om u te helpen.
Toon de huid en verwijder vlekken met deze natuurlijke lotions
Een van de stappen waar veel mensen geen rekening mee houden in hun schoonheidsprogramma's is huidversteviging. Het is erg belangrijk omdat het helpt om de elasticiteit te behouden en tegelijkertijd veroudering te voorkomen. voortijdige en behoudende jonge huid. Natuurlijke lotions zijn een goede optie voor tonifiëren en een aanzienlijke verbetering van de gezondheid van de huid.
