Goede gewoonten
Onze geest vrijmaken is niet gemakkelijk
. Ons brein is niet als een la die moet worden geleegd en gevuld volgens onze verlangens. Eerst is dit niet omdat veel van deze dingen de innerlijke vrede wegnemen, de balans en het vermogen om te focussen op wat belangrijk is, zijn emoties. Negatieve emoties. Factoren zoals angst of stress op grote schaal in de tijd aangenomen leiden vaak
frustratie, vermoeidheid en zelfs woede tegenover de wereld om ons heen.
Dit zijn wij helemaal aangekomen. Thuiskomen en niet in staat zijn om te ontspannen omdat er veel aanhoudende gedachten naar onze geest stromen, de werveling van zenuwen, hoofdpijn en de hamer van een slecht humeur. Als je periodes voorbijgaat met dit gevoel en je weet niet hoe een dergelijke verwoestende toestand staan, raden wij u de praktijk deze eenvoudige tips.
Ze zal zeer nuttig zijn.
Ontdek de emoties die je kwellen
voor aanvang van de oefeningen we stellen voor dat het nodig is om de emoties te identificeren die de knopen van je malaise creëren.
Soms is het een cocktail van "kleine dingen": een beetje angst, angst, verdriet, teleurstelling of zorg ...
op deze knopen ontrafelen, we moeten ons concentreren en te ontspannen, en om die niets beter dan om te beginnen met mediteren. en hoewel dit klinkt misschien vreemd, leren mediteren is niet ri gemakkelijk. We hebben wat tijd nodig en oefenen.
Van onze kant bevelen we een reeks proposities aan waarmee je
- een eerste contact met jezelf kunt maken
- , om vast te stellen wat er met je gebeurt, de emoties die je in je hoofd hebt.
Ga lopen. Veel mensen vinden het gemakkelijker om te mediteren tijdens het lopen, hardlopen of het doen van zachte oefeningen. Neem een ontspannend bad. Het is een geweldige manier om te denken. Neem een uur voor jezelf, alleen en in stilte
- . Neem een notebook of een vel papier en teken twee kolommen.
- In het eerste type "
- Ik voel me "
e t in de tweede "making dat ik me zo voel " . Voltooiing van de oefening kalm en oprecht. Leer een eenvoudige remedie om migraine te kalmeren Gratis uw geest als de emoties die je in je hebt Je voelt woede, woede
Catch gekleurde papieren en scheur ze met je handen
Doe het langzaam, richt je aandacht op de taak die moet worden ondernomen
Wanneer je ze hebt verscheurd en strips hebt gemaakt, maak er dan vlechten mee. Beetje bij beetje zul je een oplossing voor je woede vinden.
2. U moet iets begrijpen Kleurmandalas. Dit laat
contact met je gedachten, kalm en bedaard
terwijl u de vorm van mandala's kleuren.
Geleidelijk vindt u het antwoord te vinden. 3. Je voelt je verdrietig Teken bomen met lange wortels en hoge takken die de zon raken
Ken 4 tips om ontmoediging en verdriet te overwinnen
4. Je voelt je angstig-e
Maak een lappenpop.
Als u elk stuk, elk uiteinde deel van het gezicht of haar te creëren, zul je wat rust te vinden door het identificeren van jezelf met deze vorm mens die je hebt gemaakt met je handen.
5. Je voelt je betrokken-e
Als u zich zorgen maakt over het gevoel e-je moet origami of papirofléxie
- oefenen. Deze delicate kunst bestaat uit het vouwen van papier zonder een schaar of lijm te gebruiken. Alleen je handen zijn voldoende.
6. Je moet iets onthouden.
Teken doolhoven als je iets wilt onthouden. 7. Je voelt je mentaal uitgeput
Teken bloemen
8. U moet de oplossing voor een probleem
vinden Trek een oceaan met de golven en vervolgens kleur het met de juiste kleuren.
9. Je voelt je verlamd-e en je weet niet hoe je uit een situatie te krijgen
Als je door een ingewikkelde periode waarin je een goed gevoel innerlijke spanning, vol van angst, waarin
kun je niet krijgen niet vinden van een moment om je geest
ontspannen, om zich beter te voelen, trekken spiralen.
Het is zeer ontspannend. 10. Je moet weten wat je wilt in je leven Als u merkt dat u een persoonlijk kruispunt
zonder te weten wat je wilt of wat je echt wilt voor jezelf,
maakte de volgende ding: een collage
Knip foto's uit die je leuk vindt en waar je blij van wordt. Leg ze samen en denk aan hen. 11. U moet orde in uw ideeën In dit geval zet, zal het zeer nuttig zijn om rechthoeken te trekken.
- 12. Je voelt je wanhopig
We hebben dit soort momenten allemaal meegemaakt. Af en toe momenten waarop alles is buiten ons, voelen we onze hele leven op onze schouders, en het stikt ons naar de druk, de verstikkende sluizen.
Als u het gevoel dat dit is het goed om om
paden te tekenen. Draw wegen, paden die kruis, maar blijven verenigd-e-s door vaste bruggen ...
Lees ook De emotionele tekortkomingen: gebrek aan voedsel voor de ziel
13. Woede voelen Woede is niet zo intens als woede. Het is een pijnlijke aandoening, als een wolk die ons vult met negatieve gevoelens die we niet kunnen ontsnappen.
Elke keer dat dit gebeurt, wanneer je merkt dat je goed, je zal zeer nuttig zijn pak je kleurpotloden en
om lijnen op een wit blad te tekenen.
Wij zijn er zeker van-deze eenvoudige tips zal zeer nuttig zijn in een tijd van de dag.
Tegenwoordig is koemelk soms een nadeel voor sommigen van ons. Maar gelukkig is er een gezonde, natuurlijke en gunstig voor onze gezondheid. Inderdaad, we hebben allemaal op een dag in sommige gevallen last gehad van een moeilijke spijsvertering, pijn of zelfs lactose-intolerantie. Bovendien zijn artsen en voedingsdeskundigen zich bewust van de problemen die koemelk kan veroorzaken en daarom bevelen zij vaak andere oplossingen aan voor het welzijn van patiënten.
Zorg het hele jaar voor je keel
We denken dat het alleen in de winter is dat we opletten aan zijn keel. Maar het kan ook in de zomer te lijden hebben van droogte, airconditioning of consumptie van te koude dranken. Daarom geven we u in het volgende artikel enkele aanbevelingen voor die het hele jaar door uw keel verzorgen. Tips om elke dag voor uw keel te zorgen In de winter is het gebruikelijker om aandacht te schenken aan je keel, omdat virussen en ziekten overal "rondhangen".
