Ontgift uw lichaam van de suiker die u gebruikt
De aantrekkingskracht die veel mensen hebben op producten die suiker bevatten, lijkt normaal. De meeste mensen consumeren echter meer dan drie keer de hoeveelheid die door het lichaam wordt vereist
Dit overschot aan suikerconsumptie kan leiden tot het optreden van ziekten. De meest voorkomende zijn overgewicht, hoge bloeddruk en hoog cholesterolgehalte.
Ontgiften uw suikersysteem met een uitgebalanceerd dieet
De belangrijkste stap om uw suikerklontje te ontgiften, is om te beginnen met een gezond dieet. Het zal je niet goed doen om een tijdje aanbevelingen te doen als je teruggaat naar een schadelijk dieet.
Overweeg het volgende:
Ontbijt
Het is het beste om granen te eten Vol en fruit bij het ontbijt. Laat te zoete of met chocolade bedekte granen opzij
Hier is een gezonde keuze om suiker te vervangen bij het ontbijt: consumeer biologische honing , vanaf het moment dat je het maakt redelijk gebruik maken Lunch
Het is tijd om verwerkte of instantfood te vergeten. Het probleem is dat ze niet alleen hoge doses suiker bevatten, maar ook zeer schadelijke chemicaliën.
Vermijd zoveel mogelijk
alles dat natrium en kunstmatige kleuren bevat . Het is beter om kip en vis met een groentesalade te kiezen. Zie ook: 5 vissen die u moet vermijden
Kies voor sauzen preparaten met weinig ingrediënten en koop niet niet helemaal klaar in de supermarkt
Middag snacks
Dit is het moment van de dag waarop we het grootste risico lopen om onze suikervrije voeding te onderbreken. Rond 4 uur 's middags begint ons lichaam te lijden aan opgelopen vermoeidheid. Je moet iets zoets eten om snel je energieniveau te verhogen. In plaats daarvan
verkiest u
gezonde opties zoals noten, amandelen, pinda's en fruit. Diners Het avondeten is het perfecte moment om meer volle granen aan uw dieet toe te voegen. We raden echter geen vlokken maar pasta of volkorenbrood aan. Je kunt ze begeleiden met gegrilde kip en groenten.
Bekijk je porties om overeten te voorkomen en indigestie te voorkomen.
Ontgift je suikerlichaam met deze alternatieve opties
Naast een gezond dieet het is belangrijk om van tijd tot tijd te ontgiften. Je hebt dan een alkalisch en schoon lichaam
Ontgift je lichaam van candidiasis
Candidiasis voedt zich met suiker, dus als je stopt met het gebruik, elimineer je het van het lichaam
.
U zult weten dat zuivering werkt wanneer u het gebrek aan koolhydraten in u begint te voelen. De beste manier om candidiasis te elimineren, is door onze suikerverbruik volledig te stoppen. De eerste paar dagen voel je je een beetje apathisch en je krijgt geen energie meer Het is normaal en we raden je aan om niet te verleiden tot verleidingen, tenminste niet voor een paar dagen. Dan kun je het organische honingverbruik hervatten.
Oefening
Door meer oefeningen te doen, kun je sneller van die suikercraving afzien
. Oefening zal je geest bezig houden, je helpen calorieën te verbranden, toxines te verwijderen en je te revitaliseren.
Als je niet zo atletisch bent, neem dan gewoon een wandelingetje van 30 minuten in je dag, drie keer per week.
We raden u aan het volgende te lezen: Vruchten die helpen bij het elimineren van toxinen Afhankelijk van uw formulier kunt u de tijd en het type oefening verlengen
Verwijder kunstmatige suikers
We hebben zoveel gehoord over de schade veroorzaakt door suiker die we vaak kiezen voor kunstmatige alternatieven. In werkelijkheid is dit niet zo heilzaam en intelligent als men denkt.
In de meeste gevallen zijn
kunstmatige suikers slechter omdat
lege calorieën zijn die bestaan uit chemicaliën
. Het probleem is dat u uw lichaam vult met stoffen die u niet van dienst zijn en waardoor u aankomt. Zorg ervoor dat u vers voedsel eet Dit is een goede manier om zorg ervoor dat je geen suiker of vervangers consumeert: thuis niet. Wanneer u uw lichaam ontgift, elimineert u alle risico's van uw keuken
Maak een lijst van goedgekeurde producten en koop alleen die.
Zo kunt u geen verwerkte levensmiddelen eten.
Om tegen te vechten zoete hunkering, koop gedroogde vruchten
Aan het begin van de veranderingen in gewoonten, word je verleid door zoet voedsel, maar weersta je en de effecten zullen voelbaar zijn!
Tips om rimpels rond de ogen te voorkomen en recept voor een natuurlijk serum
De huid rond de ogen is dunner dan de rest van het gezicht en is daarom een van de eersten die tekenen van veroudering vertoont. Dit deel van het lichaam heeft een tekort aan talgklieren, collageenvezels en elastine en vereist daarom speciale voeding om in perfecte staat te blijven, ondanks het verstrijken van jaren.
6 Oefeningen om je hersenen fit te houden
De uitdrukking " mens sana in corpore sano " een gezonde geest in een gezond lichaam ) impliceert dat onze fysieke gezondheid onze hersencapaciteit versterkt. Deze stelregel wordt bevestigd door wetenschappelijke studies die ons kunnen helpen te zeggen dat de Lichaamsbeweging is goed voor onze hersengezondheid.
