Het pijn cervix is een van de meest voorkomende met betrekking tot musculoskeletale ongemakken. Het lijkt vooral aan het einde van de dag te verschijnen en genereert veel leed.
De druk verschijnt in de nek en ter hoogte van het achterste deel van het hoofd en kan omhooggaan om de schouders te bestralen. Als je er vaak last van hebt, weet je hoe invaliderend het kan zijn
We hebben geen mobiliteit en we kunnen zelfs misselijkheid en braken ervaren.
Wat kunnen we doen? In dit artikel geven we u alle informatie die u nodig hebt om cervicale pijn te verlichten.
Het beste is altijd preventie. Het is de moeite waard om eerst te begrijpen wat de oorzaak is van cervicale pijn. Cervicale pijn lijkt te bestaan uit een neurologisch mechanisme waarbij zenuwen voorkomen. activeren tijdens spiercontractuur en ontsteking. Dit kan te wijten zijn aan
Dagelijkse zorgen, spanning, zenuwen ... Dit alles maakt dat onze spierspanning verandert en onze houdingsas, evenals onze bewegingen veel gespannender en stijver zijn.
Si we spenderen tussen de 6 en 8 uur in deze staat, het meest aannemelijke is dat we aan het eind van de dag pijn in de nek hebben en contracturen verschijnen.
Als het pijnlijk is om naar huis te gaan na een lange dag werken, met pijn in de nek, kan het nog erger zijn om met dit probleem op te staan.
Raak geïnteresseerd in de kwaliteit van uw matras en de positie waarin u slaapt.
Slapen op uw buik terwijl u uw nek buigt kant, is een positie die 's nachts ten koste van alles moet worden vermeden.
Wanneer het alarm afgaat, is de kans groot dat het gebied van uw cervicaal volledig stijf is. 3. Hoeveel uur spendeer je voor de computer?
Je moet weten hoe je een goede houding aanhoudt
Het is belangrijk om elke 15 of 20 minuten te rusten wanneer je voor een computer werkt, je nek beweegt cirkelvormig, trek het niet samen wanneer je naar het scherm kijkt en richt je ogen goed op de computer
, moet je alsjeblieft blijven doen alsof het probleem niet bestond.
neem een pijnstillende of anti-inflammatoir geneesmiddel kan het lijden uit te roeien, maar niet het oplossen van de contractuur Het is noodzakelijk om deze eenvoudige regels te volgen.
Ontdek ook 5 anti -Natuurlijke ontstekingsremmers om gewrichtspijn te behandelen 1. Matig je fysieke activiteit Cervicale contractuur of eenvoudig ongemak in het gebied van de nek vereist zorg en vooral tijd.
Houd er rekening mee dat pijn al een symptoom is en een waarschuwing voor sommige iets dat verkeerd is
en dan zet het een heet kompres
Dus als in uw geval cervicale pijn iets heel gewoons is, probeer dan uw levensstijl te veranderen.
5 Snelle tips op schaal toiletten te verwijderen
Het toilet is de plaats gebruiken we het huis als in de dag en het is belangrijk om te reinigen en te desinfecteren ze heel vaak. Wij houden dat ze zijn schoon en fris ruikende, , want het brengt de plaats en te ontspannen als we het gebruiken. Maar vanwege de genen accumulatie, vochtigheid en andere stoffen die in contact met het oppervlak, is het gebruikelijk dat er kalkvlekken, zeer moeilijk te verwijderen.
5 Voedingsmiddelen om uw darmflora te herbevolken
In dit artikel zullen we uitleggen hoe je je darmfunctie kunt reguleren en je flora kunt herbevolken op een natuurlijke manier, dankzij probiotische voedingsmiddelen die essentieel zijn voor uw dieet Probiotica Probiotica zijn levende bacteriën die voorkomen in het voedsel dat we in dit artikel presenteren, hebben allemaal een natuurlijk fermentatieproces ondergaan.