Waarom vrouwen last hebben van menstruatiepijn
Veel vrouwen hebben last van pijn die eerder optreedt en tijdens hun menstruatie.
maar wanneer ze naar de gynaecoloog, ze bieden geen zie geen andere keuze dan om anti-inflammatoire geneesmiddelen, of de pil te nemen.
in dit artikel, we zullen u uitleggen waaraan deze pijnen te wijten zijn en hoe u ze kunt behandelen via een dieet en sommige natuurlijke supplementen.
Oestrogeen
De belangrijkste reden dat vrouwen last hebben van menstruatiepijn is overdaad oestrogeen in het bloed.
hormonen oestrogeen zijn essentieel voor het functioneren van ons lichaam, omdat zij onze intellectuele capaciteit beïnvloeden, onze botontwikkeling, onze cir bloed-linking, enz.
Maar als onze oestrogeenproductie buitensporig is, kan het vele onevenwichtigheden in ons lichaam, met inbegrip van pijn veroorzaken tijdens de menstruatie veroorzaken.
Waarom kan oestrogeen overtollige producten?
We zullen alle redenen presenteren die de toename van het oestrogeengehalte in het lichaam beïnvloeden, zowel bij mannen als bij vrouwen:
- De consumptie van slecht voedsel voor de gezondheid, of slecht verteerd door het lichaam vanwege voedselintoleranties
- Stress
- Tabak en alcohol
- Milieuvervuiling
- Levensmiddelenadditieven en toxische stoffen in producten van de dagelijks (zeep, shampoo, cosmetica, enz.).
- de anticonceptiepil
de risico's van een teveel aan oestrogeen
menstruele pijnen zijn niet het enige gevolg in verband met overmatige productie Oestrogeen.
Ze kunnen binnenkomen ine andere gezondheidsproblemen die gemakkelijker kunnen worden gedetecteerd als u zich bewust van deze aandoening in je lichaam zijn:
- Irregular
- hoofdpijn
- gewrichts- en spierpijn
- spijsverteringsstoornissen
- haaruitval
- droog
- Skin Vermoeidheid
voedsel afgekeurd
tot de beste behandeling van de hormonale onbalans, je hebt te vermijden of de volgende ingrediënten aan uw dieet te beperken:
- suiker en frisdranken:
heeft geen enkel voordeel voor ons lichaam. Witte suiker gaat verder want het is schadelijk voor ons lichaam, de ontzouting en de verzurende geleidelijk. U moet volledig te elimineren uit je voeding en te vervangen door stevia, honing, fruit melasse of graan
tarwe. - tegenwoordig, tarwe we consumeren is zeer moeilijk te verteren voor veel mensen, die soms niet eens beseffen You. kan worden vervangen door haver, boekweit, rogge of spelt. Kies altijd deze graansoorten in hun volledige vorm
Koemelk: - Mensen met een hoog oestrogeengehalte hebben vaak last van lactose-intolerantie zonder het zelf te weten. We bevelen aan kiezen voor plantaardige drankjes met havermout, amandel of rijst, en vervang uw gebruikelijke kaas met kaas van geitenmelk, of schapen.
sojamelk is niet per se meer gezond als die van koe, omdat het vaak transgeen en rijk aan oestrogeen is.
Rood vlees: - verbruikt in overmaat, het is gevaarlijk voor de gezondheid. Eat-in eenmaal per twee weken, en begeleiden de groenten of salade. Stimulerende
- zoals koffie, alcohol of cola zijn totaal ontmoedigd. de juiste supplementen
in aanvulling op het vermijden van de voedingsmiddelen die je net noemde, we raden ook aan dat u per dag de volgende drie supplementen.
Zij zullen helpen verwijderen van een teveel aan oestrogeen in je lichaam, en uw hormonale systeem, waardoor je een welzijn
Lijnzaad olie zal produceren reguleren.
- olie gewonnen in eerste koud geperst lijnzaad (of lijnzaad) is rijk aan essentiële vetzuren en helpt bij het reguleren hormonale niveaus, vooral wanneer de productie van oestrogeen is te groot. Het is ook een goede remedie als u last heeft 'huid te droog. Neem een eetlepel per dag (15 gram), alleen of gemengd met ander voedsel. Als de smaak u niet bevalt, kun je het krijgen in capsules
De peperboom - (Vitex Agnus Castus-) . Dit kruid kan alle soorten behandelen 'onregelmatige menstruatie en kan ook opnieuw de ovulatie vrouwen van wie het ontbreken van de menstruatie vond geen wetenschappelijke verklaring. Neem 200 mg van het extract van deze plant per dag, gedurende 3 tot 4 maanden minimum, en u zult zien dat het erg effectief
appelschurft. - deze wortel van de Andes oorsprong staat bekend als een super eten en goede hormonale regulator Het is meestal op. hypofyse en op de hypothalamus. Het is zeer energiek, wat zeer effectief is tegen mensen met chronische vermoeidheid
Neem tussen de 3 en 6 gram per dag. U vindt het in capsulevorm, of u kunt het mengen met een beetje water, vruchtensap of yoghurt.
In sommige gevallen kan het een beetje nervositeit veroorzaken. Als dit het geval is, verlaag dan de dosis, en de focus ongeveer twee remedies die we je eerder over vertelde.
Foto's van Tonino Donato, Esther Simpson en Voedselkwaliteit houdt van schrijven.
Is altijd antioxidanten staan bekend om hun krachtig effect op ons lichaam , omdat ze te beschermen gezonde cellen tegen vrije radicalen. de Vrije radicalen zijn moleculen die ontstaan als gevolg van de afbraak van voedsel in het lichaam, door milieuvervuiling, tabaksrook en straling. Ze hopen zich op in ons lichaam en op de lange termijn kan hart-en vaatziekten, kanker, ademhalingsproblemen, enz.
Er wordt gezegd dat veel van de ziekten worden veroorzaakt door slechte voeding. Maar groenten en fruit zijn de voedingsmiddelen die het hoogste percentage van de voedingsstoffen. van de stoffen de gunstiger is voor de huid zijn vitamine C, a, E, D , antioxidanten, collageen, of zink onder anderen. vitamine C vitamine C of ascorbinezuur en ascorbaten zijn enzym cofactor voor verschillende fysiologische reacties veroorzaken.
