Hoe de slapte die wordt veroorzaakt door dunner te maken

Het kan heel moeilijk zijn om een ​​goed gevormd lichaam met een stevige huid te verkrijgen, omdat het nodig is om inspanningen te leveren en constant te zijn om goede resultaten te verkrijgen.

Vaak verschijnt slapte als gevolg van een plotselinge verandering in gewicht, omdat de huid en spieren spanning verliezen, door de afbraak van collageen- en elastinevezels, die verantwoordelijk zijn voor het brengen van toniciteit en stevigheid naar het lichaam.

Dit esthetische probleem is voornamelijk te wijten aan strikte diëten die gepaard gaan met zeer snel gewichtsverlies, zonder dat de huid zich geleidelijk aan kan aanpassen.

Daarom zijn deskundigen op het gebied van preventie beveel afvallen dus gematigd en het volgen van een programma dat veel oefeningen omvat.

Maar als het voor jou al te laat is om af te slanken terwijl je je lichaam traint, zijn er enkele methoden die je kunnen helpen om de slappe huid te verminderen, om te verbeteren your figure

Pas uw dieet aan

Dit is het eerste advies dat u moet nemen om slapte te beheersen en constante gewichtsveranderingen te voorkomen.

Sommige voedingsstoffen zijn nodig om goede resultaten te bereiken, evenals elimineer voedingsmiddelen die vetophopingen veroorzaken.

Het eten van gezonde voedingsmiddelen met weinig vetten en suikers helpt de algehele gezondheid te verbeteren en een stevige huid te behouden.

We raden aan om te lezen: Hoe om te gaan met buikvet en de omgeving

Gelokaliseerde oefeningen

Wanneer u snel afslankt, verschijnt in korte tijd slapte in de maag, billen, benen en zelfs armen

Om deze slapte te verminderen, is een van de meest effectieve manieren om gelokaliseerde oefeningen te doen, om elk getroffen gebied te bewerken.

• De billen en benen: de oefeningen die ze versterken zijn hetzelfde.
• De armen: de meest effectieve oefeningen zijn de halters.
• Het gezicht en de nek: het is ook belangrijk om deze delen van het lichaam te bewerken met behulp van een programma van gezichtsgymnastiek.
• Algemene oefeningen

Om een ​​gezond gewicht te behouden en uw huid steviger te maken,

Het is ook aan te raden om algemene oefeningen te doen, zoals bijvoorbeeld 30 minuten wandelen, draven, fietsen of wandelen met de hond. Alle bewegingen met lichamelijke inspanning, dragen bij aan Verhoog het metabolisme en voorkom toekomstige vetophopingen in reeds verstevigde gebieden

Vermijd blootstelling aan UV-stralen

Zon en zonnebanken hebben de neiging om de huid te verzwakken als gevolg van UV-stralen die zijn elasticiteit en zijn verminderen collageenglazuur

Het is ideaal om dit soort gewoonten te vermijden en jezelf te beschermen met zonne-beschermers, hoeden of kleding die de huid goed bedekken.

Meer water drinken

Elke dag voldoende water drinken hydrateert de huid en verbetert de elasticiteit

, zodat deze zich beter kan aanpassen aan de veranderingen die het veroorzaakt wanneer u afslankt. Geschat wordt dat vrouwen twee liter water per dag moeten consumeren, terwijl mannen tot drie liter kunnen consumeren.

Hydrateer de huid

Het dagelijkse gebruik van moisturizers is ook van groot belang ondersteuning om slapheid te bestrijden en de huidskleur in een mum van tijd te verbeteren.

Het wordt aanbevolen om producten te kiezen die co-enzym Q10, collageen, retinol en elastine bevatten, omdat ze de huid verstevigen en rimpels voorkomen.

Eet meer eiwitten

Eiwitrijke voedingsmiddelen helpen de fysieke prestaties te verbeteren en het vermogen van het lichaam om een ​​beter energieverbruik te bereiken.

Een van de meest aanbevolen zijn:

Blauwe vis

• Kip
• Soja
• Kikkererwten
• Eieren
• Zie ook: 10 heerlijke voedingsmiddelen rijk aan plantaardige eiwitten om te ontdekken!

Exfolieer de huid regelmatig

Afschilfering helpt verwijder dode cellen van de huid om het uiterlijk te verbeteren en donkere vlekken te voorkomen

Echter,

deze behandeling speelt ook een sleutelrol bij het stimuleren van de bloedsomloop, omdat het deze verbetert in zeer korte tijd Het is aan te raden om je voor te bereiden r een mengsel van grof zout met twee lepels kokosolie en breng het aan op de gewenste gebieden, met zachte en cirkelvormige massage.

Eet gezonde vetten met deze 6 voedingsmiddelen

Het is slecht om alle vetten te verwijderen van het dieet, is het op dit moment erg belangrijk om ze in een bepaalde hoeveelheid op te nemen. Dit komt omdat ze een bron van energie voor de cellen vormen en bovendien nemen zorg voor de lever, het cardiovasculaire systeem en andere belangrijke functies die helpen om het lichaam gezond te houden.

(Goede gewoonten)

Pijn die niet mag worden genegeerd

Vaak kunt u hoofdpijn, buikpijn of zelfs pijn in de benen voelen. Met het oog op onze dagelijkse verplichtingen en met de neerslag waarin we leven, nemen we er de voorkeur aan om een ​​pijnstiller te nemen om snel terug te keren naar onze routine. We geven dus niet te veel aandacht aan deze indicatoren.

(Goede gewoonten)