Gedehydrateerd fruit om je botten te versterken en te vechten tegen vermoeidheid
Vanaf de menopauze beginnen vrouwen botmassa te verliezen, met alle risico's van dien.
Gedroogd fruit is een gezonde en heerlijke manier om je energie en zorg te geven je gezondheid en je botten.
Hoewel ze geen water bevatten omdat ze uitgedroogd zijn, leveren ze veel mineralen en eiwitten, perfect om de dag met veel energie te beginnen.
Hoe kun je ze weerstaan? Ze zijn een ideale optie voor het ontbijt, waardoor u
droog zijn een uitstekende optie voor je gezondheid, als je ze in redelijke hoeveelheden consumeert.
In dit artikel geven we je wat informatie zodat je weet hoe je van al hun voordelen kunt profiteren.
Gedroogd fruit maakt ze groeien?
Dit is een vraag die mogelijk rechtstreeks bij u is opgetreden.
Veel mensen vermijden gedroogd en uitgedroogd fruit te eten omdat ze denken dat ze bevatten Te veel suiker .
Hoewel ze in deze stof (zoals rozijnen) zeker hoog zijn, heeft het dehydratatieproces het tot een echt voedingsconcentraat gemaakt, zoals vitaminen en mineralen, wat we niet doen mag niet worden uitgesloten van onze voeding
Om de voordelen van deze vruchten beter te begrijpen, moet u rekening houden met de volgende informatie:
- Gedehydrateerde levensmiddelen bevatten een grote hoeveelheid voedingsstoffen en brengen ons 4 keer meer energie alleen vers fruit gedroogde vruchten worden veel beter door ons lichaam opgenomen en
- zijn zeer verzadigend . Dus u zult minder fruit moeten eten om hetzelfde te krijgen verzadiging
Veel mensen bevatten
- gedehydrateerde vruchten in hun afslankdieet omdat ze de darmtransit vergemakkelijken en helpen bij de spijsvertering.
Om te profiteren van alle inputs van gedroogd fruit, moet
met mate worden geconsumeerd: 100 gram per dag maximaal
- . Van deze manier, krijgt u voedingsstoffen basisingrediënten voor je lichaam en je botten, die je zullen helpen chronische vermoeidheid tegen te gaan De voordelen van gedroogd fruit voor onze botten
Nog niet zo lang geleden hebben we je uitgelegd in een van onze artikelen, de voordelen van gedroogde vijgen om osteoporose te behandelen
U moet deze informatie serieus nemen, vooral als u een vrouw bent, omdat u weet dat het vrouwelijke geslacht gevoeliger is voor botverlies met leeftijd, en vooral na de menopauze. <<> Gedehydrateerde vruchten zijn gezonde bondgenoten, die je regelmatiger kunt opnemen in je dieet,
of je nu kiest voor pruimen, dadels, frambozen of abrikozen.
Ze zijn allemaal heerlijk!
Ze zijn ook een uitstekende optie voor het ontbijt. Je kunt ze ook toevoegen aan je stoofschotels en vleesgerechten. Wil je weten al dat gedroogde fruit kan doen p voor u?
Ze zijn een natuurlijke bron
van calcium, ijzer, magnesium en zink
. Een echt concentraat van voordelen voor uw botten en om osteoporose te bestrijden
- Ze dienen om sommige degeneratieve ziekten te voorkomen, dankzij hun hoge gehalte aan vitamine E, vitamine C en antioxidanten.
- Ze verbeteren de spijsvertering, zorgen voor onze darmen en en voorkomen dat de accumulatie van toxines of andere schadelijke elementen in ons lichaam.
- Gedroogde vruchten zijn een natuurlijke bron van kalium en B-complex vitaminen, ideaal voor onze botten.
- Omdat ze geen natrium bevatten, en rijk zijn aan micronutriënten, helpen ze de hoge bloeddruk te verlagen.
- Gedroogde vruchten zijn rijk aan goede vetten, , zoals omega 3 en 6. Ze zijn ideaal om angst en dwangmatig hunkeren naar te bestrijden.
- Door hun voedingsstoffen uitzonderlijk, ze maken deel uit van de menu's van veel atleten, die ze gebruiken om energie en betere fysieke prestaties te krijgen. <> Gedehydrateerde vruchten zijn capsules van energie en optimisme, ideaal voor alle vrouwen die beginnen in de fase van de menopauze , en die zich erg moe of zelfs wanhopig voelen
- Het is ook in deze periode dat het verlies van botmassa de grootste is.
- het verdient daarom aanbeveling 100 gram gedroogde vijgen consumeren tijdens de menopauze, omdat het de gedroogde vruchten meer calcium bevat.
- de beste gedroogde vruchten Zoals eerder gezegd, de hoeveelheid aangepast van gedroogde vruchten die je moet consumeren t van 100 gram per dag. Dit gaat over een goede handvol fruit. U kunt de vrucht is afhankelijk van uw smaak en behoeften.
Aarzel niet om ze te gebruiken als een heerlijke snack, kunt u genieten van tussen de maaltijden, of als een manier om uw gerechten een exotisch tintje te geven.
gedroogde vruchten zijn een natuurlijke remedie voor snacks, die u vele geneeskrachtige eigenschappen zal brengen.
Vergeet niet om ze te eten altijd met mate om al hun voordelen te krijgen.
Kennis te nemen van de beste opties s 'bieden u. 1. Gedehydrateerde vijgen Gedroogde vijgen versterken de botten en zijn uitstekende laxeermiddelen.
Je kunt ze als ontbijt eten, vergezeld van een walnoot en wat amandelen
Je krijgt een heerlijke cocktail van energie, calcium en magnesium.
2. Pruimen
Dit zijn de gedroogde vruchten met het hoogste vezelgehalte. Ze zijn buitengewoon effectief in het bestrijden van constipatie. Ze bevatten een hoog ijzer- en vitamine-gehalte van het B.-complex
3. Gedroogde dadels
Ze zijn ideaal om
je concentratie en je mentale behendigheid te verhogen. <> Verder zijn de data rijk aan magnesium en calcium, wat ze erg handig maakt voor het hebben van een goede rustgevende slaap
Eet 5 dagen een half uur voordat je naar bed gaat, en je zult dit effect zelf zien!
4. De gedroogde cranberries
De gedroogde cranberries zijn de beste vruchten te slechte cholesterol te reguleren, het verbeteren van
gezondheid van het hart
en ten volle van antioxidanten.
Weet je hoe om te consumeren ? Meng ze met natuurlijke yoghurt zonder toegevoegde suikers. Een echte traktatie!
5 Heerlijke manieren om van chiazaden te genieten
Chia zaden zijn energie voedingsmiddelen beginnen om een beetje hebben wereldberoemde, vooral omdat hun prachtige deugden werden geopenbaard. Ze komen uit Guatemala en Mexico, en worden "superfoods" genoemd dankzij de ongelooflijke voedingssamenstelling die hen kenmerkt. Ze hebben een lichte nootachtige smaak die kan worden geassocieerd met vele andere ingrediënten om hun integratie in Daarnaast onderscheiden ze zich door hun hoge gehalte aan omega-3 essentiële vetzuren, oplosbare en onoplosbare vezels, eiwitten en vele andere stoffen die uitstekend zijn voor de gezondheid.
8 Voedingsmiddelen voor slapeloosheid natuurlijk
Het hebben van een goede kwaliteit van de slaap en geen last van slapeloosheid is essentieel , zowel fysiek als mentaal gezond te zijn. Hoewel slaap stelt ons in staat om te vernieuwen onze energievoorraad en, ook al zijn veel mensen hiervan niet op de hoogte, het is een van de belangrijkste sleutels voor onze organisatie om een hele reeks functies uit te voeren die essentieel zijn voor onze gezondheid.
