L een van de uitdagingen voor degenen die graag zoete smaken en combinaties van texturen is het dessert zonder rekening kilogram eten .
De desserts zijn ideaal voor verjaardagen, vergaderingen en zelfs om uw dagelijks dieet te variëren , maar vooral in de kersttijd. In een van de beste tijden van het jaar, kan het aandeel heerlijke momenten een ongewenste hoeveelheid overtollige gewicht te verlaten.
Er zijn een aantal aanbevelingen voor het maken van desserts zonder kilo dat we betreuren . En dit zonder het opgeven van het genoegen om de maaltijd af met een heerlijke smaak.
De beste manier om ervoor te zorgen dat de dessert zal niet zorgen voor een hoog aantal calorieën is om te doen thuis . Natuurlijk zullen er geen kunstmatige dingen zijn om zijn smaak te verbeteren. Een van deze strategieën is bijvoorbeeld om ongezond vet aan de preparaten toe te voegen.
Het gebruik van verse ingrediënten zoals fruit, die hun natuurlijke eigenschappen behouden, is ook mogelijk thuis . Hetzelfde gebeurt met vetten, omdat we in de huiskeuken vaak weinig olie gebruiken.
Dit is een van de sleutels tot het bereiden van heerlijke desserts die niet niet dik worden. Het is altijd raadzaam om de slechte ingrediënten te vervangen door gezondere . Onder de base substitutie is die van suiker voor het zoeten, omdat suiker heeft een veel calorieën die dat niet doen. Feed
Ook wordt aanbevolen dat vervangen door volle melk met magere versies . Hetzelfde geldt voor melkchocolade. Je moet niet vergeten dat donkere chocolade antioxiderende eigenschappen en minder calorieën heeft.
Vruchten zijn zoet zonder toevoegingen . Bovendien bevatten sommige van hen pectine dat de mengsels dikker maakt. Deze uitstekende natuurlijke producten bevatten ook verschillende voedingsstoffen die het behoud van een goede gezondheid bevorderen. Alleen of in bereidingen garanderen ze de smaak van exquise desserts die je niet dik maken.
Onverzadigde yoghurt is een andere optie voor het maken van heerlijke melanges. Het bevat weinig calorieën, bevat calcium en helpt het spijsverteringsstelsel te functioneren.
Dit is een van de aantrekkelijkste desserts die je niet dik maken. Een kwarktaart een gedenkwaardig donkere chocolade .
Onder de heerlijke desserts die je niet dik maken, vinden we deze heerlijke appeltaart , licht en heel gemakkelijk te bereiden. Om een ideale fysieke vorm te behouden
Ontdek alle voordelen van yoghurt en een zelfgemaakt recept
Heeft u ooit zelfgemaakte yoghurt gemaakt? niet het geval is, moet je weten dat dit is een zeer eenvoudig en goedkoop te heerlijke zelfgemaakte desserts te bereiden. de yoghurt is een zeer gezond product, rijk aan voedingsstoffen en bevat veel voordelen voor onze gezondheid en schoonheid. In de rest van dit artikel zullen we u enkele tips geven om te genieten van alle voordelen van dit prachtige product.
8 Visuele oefeningen die je elke dag moet de praktijk
Visuele oefeningen zijn erg belangrijk voor onze gezondheid van het oog en voor het voorkomen van oogpijn. Zelfs als we niet de hele dag achter een computer zitten of scherm, moet u dit gebied nog steeds ontspannen. Oogziekten zijn de afgelopen jaren toegenomen door overmatig gebruik van elektronische apparaten, UV-stralen van de zon en andere factoren die geleidelijk verslechtert de gezondheid van uw ogen Wat de experts het meeste zorgen baart, is dat veel mensen zich niet bewust zijn van de risico's die zij tegenkomen en nemen daarom geen preventieve maatregelen om de negatieve invloed op het gezichtsvermogen te verminderen.