Er zijn voedingsmiddelen die we graag voor hun smaak hebben, en andere die we moeten consumeren omdat ze uitstekende gezondheidsvoordelen hebben.
Inderdaad, onze voeding is afhankelijk van bepaalde aspecten erg belangrijk voor onze gezondheid . Volgens het American Journal of Obstetrics and Gynecology zijn de eetgewoonten van een vrouw fundamenteel.
Bijvoorbeeld zeer dunne vrouwen met een BMI van minder dan 19,8 of overgewicht, met een BMI groter dan 26, evenals diegenen wiens dieet deficiënt is, kunnen lijden aan ziekten.
Bovendien kan dit ook de fysieke verschijning, het immuunsysteem, de levensverwachting beïnvloeden , groei, cognitieve vaardigheden en de mogelijkheid om kinderen te krijgen
Daarom is het erg belangrijk om een uitgebalanceerd dieet te hebben dat alle voedingsstoffen bevat die u nodig hebt. We vertellen je meer in dit artikel
Als je een mooie huid wilt hebben, zul je peterselie, rode peper en chocolade moeten consumeren.
Lees dit artikel: Droge huid: hoe u een zachtere, gladdere huid en jonger kunt krijgen
Groene bladgroenten, kaas en sinaasappelsap
Deze producten helpen de calciumabsorptie te verbeteren en helpen ook bij het behandelen van problemen met het gezichtsvermogen.
Wist u dat? u? Is glutenvrij voedsel voordelig voor iedereen?
Er is een reeks voedingsmiddelen die nuttig zijn voor het bereiken van hormonale balans. Dit is het geval van zalm, gedroogd fruit en plantaardige olie.
Wetenschappers van Harvard zeggen dat ze goed zijn voor het voortplantingssysteem. Om een goede lichaamsfunctie en hormonale balans te bereiken , vrouwen moeten een bepaalde hoeveelheid voedsel consumeren rijk aan:
Omega 3 vetzuren
Jodium
Choline
Vitamine C.
In het geval van een actieve levensstijl, zou het 1.5 gram per kilogram moeten zijn.
Onder de voedingsmiddelen noodzakelijk voor het juiste functioneren van het zenuwstelsel zijn avocado, biet en wortel
Het is noodzakelijk om ten minste 400 mg foliumzuur per dag te consumeren, vitamine B9
Als u voor uw arteriële gezondheid wilt zorgen, is een gezond, calorie- en uitgebalanceerd dieet van vet essentieel. Meer lezen "
10 Oefeningen en wat voedsel om goed zicht te krijgen
Er zijn een aantal oefeningen die ons helpen een goed beeld te krijgen. Als u uw gezichtsvermogen wilt verbeteren, let dan op omdat je zult het verschil zien. Knip je ogen gedurende 2 minuten Met zo'n eenvoudige oefening als het twee minuten knipperen van je ogen, verbetert de bloedsomloop van je lichaam.
Oefeningen voor urine-incontinentie bij vrouwen
Problemen in de meeste gevallen verband houden met een defect van de spieren in het bekkengebied, dit , wat betekent dat ze kunnen worden werk opnieuw om ze te versterken. Dit zal ons toelaten om ze goed te laten werken! Verschillende factoren dragen hun verantwoordelijkheid bij urine-incontinentie: Gebruik stoffen die de blaas irriteren, zoals cafeïne of alcohol Obstipatie: Constipatie dwingt ons elke dag de bekkenspieren te forceren.