Is hartstilstand echt zonder waarschuwing?

Om dit onderwerp goed aan te pakken, is het essentieel om te definiëren wat een hartstilstand is. Hartstilstand treedt op wanneer het hart niet langer in staat is om bloed naar andere organen en weefsels van het lichaam te sturen. Een hartstilstand vereist daarom onmiddellijke hulp om een ​​fatale afloop te voorkomen. Er zijn bovendien verschillende risicofactoren die dit kunnen veroorzaken.

De risicofactoren voor hartstilstand zijn:

• roken
• Obesitas
• Hoge bloeddruk
• Hoog cholesterol
• Vetrijk dieet
• Hoge bloedsuikerspiegel
• Lichamelijke inactiviteit
• Stress

Volgens rapporten van sommige studies hebben mensen met een hartstilstand in de meeste gevallen waarschuwingssymptomen die aangeven dat er een probleem in het hart is. tekenen kunnen zelfs een maand vóór de aflevering verschijnen!

Deze indicatoren kunnen zijn: pijn op de borst, moeite met ademhalen, duizeligheid of hartkloppingen (een versnelling van de hartslag). Deze symptomen kunnen ook te wijten zijn aan een ander gezondheidsprobleem. Daarom is het essentieel om een ​​periodieke medische controle te ondergaan als symptomen optreden of als er risicofactoren zijn.

Hartstilstand kan ook voorkomen zonder voorafgaande waarschuwing bij jonge en gezond leven, vanwege erfelijke afwijkingen die vaak niet eerder zijn gediagnosticeerd.

Eerste hulp bij hartstilstand

Wachten op de komst van een arts de persoon die een hartstilstand heeft ondergaan onderwerpen aan cardiopulmonale reanimatie die bestaat uit compressies op de borst, vergezeld van kunstmatige ventilatie (mond-op-mond), of met behulp van een masker, gevolgd door een defibrillatie door een professional, die een elektrische schok naar het hart stuurt om een ​​normaal ritme te herstellen.

Het zou goed en zeer nuttig zijn als iedereen kennis heeft van op basis van reanimatie of cardiopulmonale reanimatie, de toepassing en de aspecten waarmee rekening moet worden gehouden voordat het wordt uitgevoerd. Hoe sneller de eerste hulp is, des te groter de kans dat de getroffen persoon overleeft.

hart-gezond dieet

Deze voedingsmiddelen worden beschouwd als bondgenoten van het hart en bevorderen een goede bloedsomloop; ze behouden onze gezondheid en dienen ter voorkoming van hartziekten

Wat zijn deze voedingsmiddelen?

• Vissen
• Gedroogd fruit
• Groenten en fruit (2 plantaardige rantsoenen per dag en 2 of 3 fruit)
• Olijfolie
• Haver
• magere of halfvolle melkproducten
• Vleesarm met laag natriumgehalte: kalkoen, konijn, kip (verwijder altijd de schil en de huid) overtollig vet voor het koken)
• Pulsen

We raden u aan om door te gaan met een hartgezond recept om u te behandelen terwijl u voor uw hart zorgt!

Risotto met gebakken squash

Ingrediënten

• 450 gram pompoen gepeld en in 1 cm dobbelsteen gesneden
• 1 kleine ui, fijngehakt
• 1 teentje gehakte knoflook
• Een spuitbus van olie en water
• Gemalen zwarte peper
• 200 g rijst voor risotto
• Halve citroenschil
• 700 ml warme plantaardige bouillon
• 30 gram geraspte Parmezaanse kaas

Bereiding

predikte geef de oven op 200 graden. Plaats de pompoen, ui en knoflook in een anti-aanbak container die geschikt is voor de oven. Bestrooi de groenten met de olie en waternevel. Kruid licht met zwarte peper. Plaats in de oven gedurende 15 tot 20 minuten, tot de groenten bruin en gekarameliseerd zijn, gelijkmatig verdraaien. Giet over rijst en citroenschil en roer om te mengen. Giet de bouillon erg heet en roer. Aluminiumfolie en zet terug in de oven gedurende 20 of 30 minuten, of totdat de rijst gekookt en werd de bouillon opgenomen. Voeg de helft van de Parmezaanse kaas en bestrooi de bovenkant met de andere helft en serveer direct. Trakteer jezelf op dit heerlijke en gezonde gerecht voor je hart!

Denk eraan ...

Voor jezelf zorgen is niet hetzelfde als eten op een routineuze en saaie manier. Raadpleeg een arts een voedingsdeskundige die voor u een gevarieerd, smakelijk en gezond dieet uitwerkt Een dieet dat te strikt en te eentonig is, zorgt ervoor dat u uw inspanningen snel opgeeft! Vergeet niet dat een hartstilstand niet optreedt kan alleen voorkomen als een persoon slagaders in slechte conditie heeft. Het gebeurt niet zonder reden bij een gezond persoon.

Stop met wachten! De beste tijd om te beginnen met het beoefenen van sport is nu

Sport is een uitstekende gezondheidsgewoonte die iedereen zou moeten aannemen en moet regelmatig oefenen om te genieten van de voordelen die deze activiteit voor het lichaam oplevert. van de verschillende beroepen van de dag, hebben veel mensen altijd een excuus om geen sport te beoefenen. Wat zeker is, is dat verwaarlozende sporten de ontwikkeling van verschillende gevaarlijke pathologieën kunnen beïnvloeden, zoals Overgewicht of obesitas Om deze reden is het beter om moed in te boezemen en een paar minuten per dag aan de sport te wijden in plaats van te wachten tot een specifieke datum begint.

(Goede gewoonten)

8 Dingen die je nooit kunt doen op de sportschool

Als je regelmatig naar de sportschool gaat, heb je waarschijnlijk al een aantal gewoonten maar wees voorzichtig omdat ze misschien niet de beste zijn! Om dit allemaal te controleren, noteer deze lijst met dingen die je nooit op zo'n plek moet doen. Zoals je weet, moet de etiquette altijd in orde zijn!

(Goede gewoonten)