Wat is de werkelijke leeftijd van uw lichaam?
We zien jonge mensen vaak gedragen als oudere mensen, en omgekeerd.
In de rest van dit artikel zullen we praten over gewoonten waardoor we er ouder of jonger uitzien, maar een fysiek en een gezondheidsperspectief
Omdat er een biologische leeftijd is die niet altijd overeenkomt met de hoeveelheid kaarsen die we elk jaar op onze verjaardagstaart blazen
Ontdek de echte leeftijd van je lichaam later in dit artikel!
Wat is biologische leeftijd?
Dankzij de test die we u gaan voorstellen, zult u in staat zijn om de factoren te bepalen die schadelijk zijn of die goed voor je lichaam.
Veel artsen vertrouwen op deze informatie p Om te bepalen of, bijvoorbeeld, een persoon geschikt is om een orgel te geven of niet.
Deze biologische leeftijd maakt het ook mogelijk om de levensverwachting van een patiënt redelijk nauwkeurig te voorspellen, evenals de risico's die voor hem wegen om zich te ontwikkelen. dementie of de ziekte van Alzheimer.
Biologische leeftijd is volgens de wetenschap belangrijker dan de geboortedatum. We hebben echter meer tijd nodig zodat de chronologische leeftijd niet langer wordt gebruikt in de geneeskunde. Vandaag de dag kunnen medische tests
iedereen helpen te weten of hun levensstijl is nadelig of anderszins gunstig voor zijn gezondheid . En dat is niet alles! Een van de meest voorkomende tests is om een bloedtest uit te voeren om de verouderingscijfers van de cellen van het lichaam te identificeren en ze vervolgens te vergelijken met het gedrag van de 150 belangrijkste genen voor de gezondheid
Ja, u leest het goed: sommige van onze celweefsels kunnen ons vertellen of we cognitieve achteruitgang zullen lijden of dat we langer zullen leven dan het gemiddelde.
Vanaf 40 jaar, elke persoon kan weten hoe oud ze is. Helaas voor ons is het de wetenschap nog steeds niet gelukt om deze ouderdom die onverbiddelijk lijkt te vertragen. Maar voor alle duidelijkheid, het begint ons nu te vertellen dat leeftijd en gezondheid kwesties zijn die niet noodzakelijkerwijs
Een test om te bepalen ouderdom van uw lichaam
Er zijn verschillende tests, behalve bloedtesten, die de ware leeftijd van ons lichaam kunnen onthullen.
Door een aantal vragen te beantwoorden, zult u iets beter kunnen weten als u zijn gezond.
Het is belangrijk om zo objectief mogelijk te antwoorden om het uiteindelijke resultaat te begrijpen. Alle vragen gaan over je dagelijkse leven en de gewoonten die je hebt.
Dit is de test die we vandaag voorstellen.
1. Met hoeveel vrienden deelt u uw problemen?
Geen (een jaar ouder, +1)
Met een-op-drie vrienden (een half jaar jonger, -0.5)
- Met vier of meer (een jaar jonger, -1)
- 2. Hoeveel kusjes en knuffels ontvang je per week
- Geen (+1)
Eén tot drie (-0,5)
- Vier of meer (-1)
- 3. Op welke leeftijd denk je dat je dood gaat?
- Vóór de leeftijd van 75 (+2)
Tussen 76 en 90 jaar (+1)
- Tussen 91 en 99 jaar (0)
- Na 100 jaar (-2)
- 4. Kun jij je hiel aanraken met je rechterbeen? Ja, gemakkelijk (-1)
- Ja, als ik een beetje forceer (0)
ben ik bijna (+0,5)
- Nee, ik ben tussen de 2 en 5 cm van het doel (+1)
- Nee, ik kan niet (+2)
- 5. Hoe zou u uw lichaam beoordelen? Obesitas (+3)
- Overgewicht (+2)
- Met vijf extra kilo's (+1)
Perfect voor mijn lengte (-1.5)
- Beneden mijn fitnessgewicht (-1)
- 6. Wat is de grootte van uw buik?
- Zeer grote (1)
- Ronde (0,5)
- Bijna flat (0)
Flat (-0.5)
- 7. Hoe vaak ervaar je vermoeidheid of schommelingen in je energie?
- Bijna elke dag (+2)
- Bijna elke dag, maar alleen na de lunch (+1.5)
- Soms (0,5)
Nooit (-1)
- 8. Rook je?
- Ik stopte vijf of meer jaar geleden (-2)
- Ik stopte tussen drie en vijf jaar (-1)
- Ik stopte tussen één en drie jaar geleden (0)
Ik stopte dit jaar (+1)
- Ik rook (+3)
- 9 . Hoeveel glazen alcohol hebt u vorig jaar per dag gedronken
- Drie tot vier glazen, minstens (+0)
- Vier glazen (+0,5)
- Vijf glazen (+1)
- Meer dan vijf (+1,5)
10. Heeft u tandproblemen of tandvlees dat bloedt wanneer u uw tanden poetst?
- Ik heb tandvlees dat bloedt of veel tanden die zijn geprepareerd (+1,5)
- Tussen vier tot tien tanden netjes (+1)
- Tussen één tot drie nette tanden (+0.5)
- Geen van de twee (0)
11. Drink je frisdranken of industriële vruchtensappen?
- Nooit (-1)
- Eén tot drie drankjes per week (+0,5)
- Vier tot zes drankjes per week (+1)
- Meer zeven glazen per week (+2)
12. Eet je zuivelproducten en ingeblikt voedsel?
- Bij alle maaltijden (+3)
- Vaak (+1)
- in minder dan de helft van mijn maaltijden (-1)
- I eet nooit bewerkte voedingsmiddelen (-2)
13. Hoeveel keer per week voel je je volledig verzadigd na het eten?
- Meer dan zeven keer (+3)
- Drie tot zes (+2)
- Een tot twee ( +1)
- Nooit (-1,5)
14. Hoeveel verkoudheid had je vorig jaar?
- Vijf of meer (+1,5)
- Drie of vier (+1)
- Eén tot twee (-0,5)
- Geen (-1)
15. Heeft u in de afgelopen vijf jaar antibiotica gebruikt?
- Nee (-2)
- Tussen één en twee keer (+2)
- Meer dan twee keer (+5)
- 16. Hoeveel keer per week loop je of oefen je langer dan 30 minuten?
Nooit (+1)
- Eén tot twee keer (+0)
- Van drie tot vier keer (-0,5)
- Meer dan vier keer (-1,5)
17. Hoeveel keer per week doe je spieropbouwende oefeningen?
- Nooit (+1)
- Van één tot twee keer (+0,5)
- Van drie tot vijf keer (-1,5)
- meer dan vijf keer (-0.5)
Ga naar uw werkelijke leeftijd, dan optellen of aftrekken van de nummers die overeenkomen met uw antwoorden.
- 7 gewoonten van mensen die jonger zijn dan hun leeftijd kijken
- om te kijken jonger is niet alleen een kwestie van fysica, maar ook van houding. Leer elk moment waarderen en geniet van je leeftijd. Meer lezen "
5 Oefeningen om angst te beheersen
Deze angstgevoelens verliezen de hoop in situaties waarin ze denken dat ze de controle kwijt zijn, waardoor ze een gevoel van gevaar hebben. Het beheren van angst is geen gemakkelijke taak voor degenen die er de hele tijd last van hebben. Hoewel het buitenbeeld misschien dom of ongevaarlijk klinkt, is het in werkelijkheid moeilijk te beheersen.
Japanese Methode 4 minuten om een platte buik
Wij wensen tou-te-s voor onze snelle en eenvoudige manier uit te oefenen voor het lichaam genieten van een goede stevigheid niveau van het buikgebied Om daar te komen, om deze platte buik te hebben, heb je een goed dieet nodig en bovenal, om constant te zijn. Weet echter dat het niet Het is niet altijd verplicht om naar een sportschool te gaan of complexe machines te gebruiken om aan je buikspieren te werken.
