De grote voordelen van watermeloen
watermeloen is een frisse en altijd smakelijk fruit met zijn prachtige rode kleur.
Het is waarschijnlijk dat je niet de verrassende eigenschappen wist, of als u weet niet wat voedingsdeskundigen noemen watermeloen " goede vruchten voor een " ...
en inderdaad, recente studies hebben aangetoond, bijvoorbeeld watermeloen is ideaal in geval van vermoeidheid of zwakte, en dat haar bijdrage heeft voordelen voor het onze spieren maken ons lijden of voor herstel na fysieke inspanning.
zodat watermeloen is een ideale voeding in onze dagelijkse voeding op te nemen, want het is goed voor de gezondheid, en het is verfrissend en smakelijk.
in meer van jou legt uit er alle voordelen van deze vrucht, zullen wij u ook voorzien van een aantal eenvoudige en originele recepten.
Nutritional eigenschappen van watermeloen
Watermelon is de vrucht dat er meer water (bijna 93%) bevat en wordt meestal aanbevolen bij afslanken diëten.
het heeft ook andere principes die het geschikt is voor vele andere dingen te maken.
het bevat vitaminen, mineralen, koolhydraten, etc.
tot 100 g verbruikte watermeloen, zal de volgende voedingsstoffen:
- 89 mg kalium
- 11 mg magnesium
- 4,6 g koolhydraten
- 0,5 g vezels
- 20.5 kcal
- foliumzuur, provitamine A ...
de voordelen van watermeloen voor de gezondheid
de voordelen voor het hart
de samenstelling op basis van L- citrulline helpt ons de haarvaten te ontspannen, en het metaboliseert arginine, wat heel goed is voor het hart en hypertensie.
Voor opluchting r spiervermoeidheid
Na het maken van een inspanning of na een lange dag werken, onze spieren op te slaan melkzuur en ammoniak.
De samenstelling van de rijke watermeloen L-citrulline is perfect zodat de spieren te ontspannen en terug te vinden van de energie.
Bovendien zijn de kaliumgehalte versterkt de spieren en het zenuwstelsel.
antioxiderende werking
kijk maar naar de mooie rode kleur watermeloen te weten dat het bevat veel anti-oxidanten, die ideaal is om te voorkomen dat veroudering en handhaven onze weefsels in perfecte staat.
Eigenschappen zuiveren van
De hoge vezelgehalte is ideaal voor het verwijderen van giftige stoffen uit ons lichaam en maak onze darmen schoon. Probeer het!
Als u uw seksleven
Dit lijkt misschien verrassend, maar dankzij het gehalte aan L-citrulline, watermeloen zorgt voor een perfecte bloedcirculatie in alle delen van het lichaam te verbeteren.
Het ontspant bloedvaten en is ideaal tegen erectiele impotentie .
antirheumatic
watermeloen heeft vele alkalische mineralen die het zeer geschikt voor patiënten met reuma te maken.
laxerend effect
dankzij zijn eigenschappen en samenstelling rijk aan vezels, het is perfect in de momenten wanneer men lijdt aan een lastige obstipatie.
voorkomen van kanker
met de lycopeen kunnen ons te beschermen tegen bepaalde soorten van kanker , naast andere hart- en vaatziekten. In feite zijn er vele studies die het idee onderschrijven.
Het voorkomt ook blindheid bij ouderen, dankzij de eigenschappen die maculaire degeneratie te voorkomen.
Recepten met watermeloen
Wij zullen nu laten zien je drie eenvoudige recepten die u kunt maken met watermeloen.
We moeten er ook op wijzen dat als je diabetes hebt, is het niet aan te raden dat u verbruikt in vanwege het hoge gehalte suiker.
Watermeloen en mint
Ingrediënten:
- 300 ml watermeloensap
- 8 watermeloen dunne
- 150 ml vloeibare room
- 5 gelatinevellen
- Mint
Bereiding
- Start de slagroom
- Neem het watermeloen sap en verwarm het enigszins
- Doop de gelatine vellen in koud water en meng ze met lauw water watermeloen sap voor oplossen
- Hak muntblaadjes fijn en mix alles: slagroom, watermeloen sap met gelatine en mint
- Vul een bril met deze vloeistof, laat afkoelen en zet in. Voor het vormgeven verwarmt u het glas eenvoudigweg. U zult genieten van
watermeloen spiesjes met witte thee en meloen
Ingrediënten :.
- 4 witte theezakjes
- 4 vierkantjes suiker
- Watermelon
- 1/4 meloen
Bereiding:
- Bereid een infusie van witte thee voor vier en laat afkoelen.
- Snijd de watermeloen in kleine blokjes en de meloen in driehoeken. Maak kebabs en introduceer ze in de kopjes koude thee. Delicious!
van watermeloen sinaasappellikeur Soup
Ingrediënten:
- 600 gr watermeloen
- Half meloen
- 9 aardbeien
- 5 grove druiven
- 1 kleine glas sinaasappellikeur
Bereiding:
- Snijd de meloen in kleine blokjes en besprenkel met een beetje sterke drank. Dan laat het 20 minuten weken.
- Aan elke spies zet 2 aardbeien, 1 druif en een kleine meloen kubus.
- Verwijder de zaden van de watermeloen en in stukken gesneden om vervolgens te verplaatsen in de blender. Wanneer deze watermeloen soep (of sap) klaar is, zet hem dan een half uur in de koelkast om hem koel te houden.
- Dien ten slotte het watermeloen sap met de meloen spiesjes en aardbeien.
De beste natuurlijke remedies voor het wegwerken van mee-eters, wratten en ouderdomsvlekken
Alle mensen worden door hun leeftijd blootgesteld aan huidproblemen, die hun schoonheid en zelfrespect zullen beïnvloeden. De meeste van hen zullen niet lijden aan de zon. 'een aandoening of aandoening die deze huidveranderingen veroorzaakt, maar nog steeds probeert deze te elimineren vanwege hun lelijke uiterlijk.
Een decalogoog voor voeding tegen stress en chronische vermoeidheid
Om te voorkomen dat uw stress verergert, raden wij u aan om slechts één kop koffie per dag te drinken, net voor de middag. Vervang ook frisdranken door natuurlijke sappen om in een betere conditie te zijn. gezond en duurzaam Vermoeidheid is bijna altijd tijdelijk en kan het gevolg zijn van intense lichamelijke inspanning, gebrek aan slaap of slechte voeding.
