Het ontbreken van bepaalde vitamines kan leiden tot het verschijnen van verschillende symptomen). Deze zijn meestal veel duidelijker bij zwangere vrouwen, atleten of mensen met een zeer slechte gezondheid. Dit is de reden waarom we bij deze gelegenheid praten over de belangrijkste symptomen die kunnen optreden wanneer lichaam lijdt aan een tekort aan vitaminen die essentieel zijn voor een goede werking zijn!
van schrale hoeken van de lippen
vitamines van groep B ; het kan riboflavine zijn, of vitamine B2, of niacine of vitamine B3. Symptomen van dit soort voorkomen, vooral bij mensen die eten weinig voedingsmiddelen rijk aan ijzer, zink en vitamine B12. dan beveelt verbruiken meer vlees, vis, van
Egg , oesters, kokkels, snijbiet en peulvruchten zoals, lenzen en verhoog hun frequentie. Wanneer de beschreven symptomen gepaard gaat met ernstige vermoeidheid en een bleke teint, is het waarschijnlijk dat dit in de eerste plaats een ijzertekort, dat is waarom het ook verbruikt grote hoeveelheden broccoli, pepers en tomaten de hoeveelheid vitamine C die nodig is voor goede absorptie van ijzer te verschaffen. belangrijke haaruitval en huiduitslag op verschillende lichaamsdelen
tintelingen en gevoelloosheid van de handen of voeten
U kunt deze vitaminen in interessante verhoudingen in spinazie, asperges, bieten, eieren en lever, onder anderen. krampen in de benen en voeten geven ook aan vitaminegebrek
calcium en kalium. Als de krampen optreden bij mensen die regelmatig g ymnastique, mogelijk als gevolg van overmatig zweten, omdat het leidt tot een elektrolyt onbalans. Om krampen te wijten aan een gebrek aan calcium en kalium te voorkomen, zijn het voedsel dat zij aanbevolen om te eten: bananen, avocado, amandelen en alle andere gedroogde vruchten; net als kersen, appels en alle groene groenten.
Naast het feit dat het slecht is om boos te worden op iemand of tegen zichzelf, brengt dit gevoel veel problemen met zich mee voor ons lichaam. Er is een sterke relatie tussen onze gevoelens en de manier waarop ons lichaam op hen reageert. In dit artikel kunt u de schade van woede over de gezondheid melden en kunt u voorkomen dat u chagrijnig bent.
Wat beschadigde organen wanneer die lijden aan stress?
Stress is een gevoel van lichamelijke spanning en emotionele, die kan worden weergegeven als de reactie van een lichaam op verschillende situaties of gedachten, meestal veroorzaakt door frustratie, boosheid en nervositeit. op laag niveau, kan zijn dat de stress als iets positiefs, omdat de reactie in het lichaam kan voorkomen dat we een gevaar of risico lopen te noemen.