Hoe obesitas te bestrijden

het mediterrane dieet, ook bekend als Kretenzische voeding

bekend: groenten en fruit, olijfolie, vis, evenals een beperkte consumptie van wijn Ondanks dergelijke alternatieven blijft obesitas een van de belangrijkste doodsoorzaken , en daarom zijn gezondheidsautoriteiten overal ter wereld alert op dit probleem. is obesitas? Obesitas verwijst naar overgewicht of overgewicht als gevolg van een overdreven ophoping van vet of vetweefsel

. Obesitas veroorzaakt verschillende ziekten zoals hypertensie, diabetes en kanker en kan zelfs de dood veroorzaken. Dit is een probleem dat we als gemeenschap en als individu niet uit het oog kunnen verliezen. Lees ook: Ontdek de nieuwe techniek voor het behandelen van ernstige obesitas zonder chirurgie Soorten obesitas

Veel mensen kennen de classificatie van obesitas niet, we beschrijven het hieronder:

Centraal of Android: het wordt gekenmerkt door een van de meest complexe vanwege het risico dat het vertegenwoordigt voor viscerale organen. Het wordt centrale obesitas genoemd vanwege de locatie in het lichaam. Het richt zich op de romp en beïnvloedt het begin van ziekten zoals diabetes.

Het betreft de ophoping van vet, van de taille tot het onderlichaam. Het is geassocieerd met problemen met gewrichtsproblemen

Hoe obesitas te bestrijden?

Dit is een complex probleem omdat het een van de ernstigste gezondheidsproblemen van de 21e eeuw is, maar in feite is

• het niet zo ingewikkeld als het lijkt. Voor de behandeling is
• het belangrijkste doel van obesitas preventie . Anticiperen op het vermijdt niet alleen esthetische maar ook fysiologische problemen.

1. Blijf actief

Een van de factoren die obesitas voorkomen, is om zittend leven te vermijden, omdat het een directe impact heeft op overgewicht. De musculaire immobiliteit van het lichaam en bijgevolg de accumulatie van calorieën of energie bevordert obesitas. Het lichaam moet de voedingsstoffen die in het voedsel worden geconsumeerd uitgeven, en de beste manier om dit te doen is door Lichamelijke activiteit

Lopend gaan werken helpt om overgewicht tegen te gaan. Sommige mensen kiezen er ook voor om op een fiets te rijden, wat ook goed is voor het milieu. Aan de andere kant ochtendoefeningen zoals wandelen, fietsen of zwemmen verminderen van lichaamsvet

en vechten tegen obesitas

2. Medisch toezicht De body mass index (BMI) is de indicator die de toestand van iemand met overgewicht bepaalt.

Deze indicator is afgeleid van de grootte en de massa van het individu. Na BMI worden factoren zoals leeftijd en geslacht beoordeeld. Echter wordt

aanbevolen voor een jaarlijkse medische controle om obesitas-gerelateerde aandoeningen uit te sluiten. Deze indicator draagt ​​bij aan onze gezondheidszorg. Zie dit artikel: oefeningen om het hele lichaam te werken en gewicht te verliezen

3. Als dit goed voeden

Eet en doen fysieke activiteit zijn beide onderdeel van een gezonde levensstijl. De uitvoering ervan zorgt voor lichamelijk welzijn, psychologische en fysiologische.

Voedingsdeskundigen raden oefening in combinatie met een evenwichtige voeding omdat het bijdraagt ​​aan de fysieke en prestaties, zowel tegen obesitas. diëten hoog in eiwitten, vitaminen en voedingsstoffen bevorderen van de ontwikkeling van de vetvrije massa (spieren)

en tegengaan van vetafzetting door het hele lichaam. Bovendien moet calorieën op een evenwichtige wijze worden verbruikt gedurende de dag om te voorkomen dat overgewicht, maar ook een laag gewicht.

Verder

verwerkte voedingsmiddelen, hoog in vet of synthetische moet worden vermeden , omdat ze aanzienlijk verslechteren gezondheidsproblemen. Oefeningen om het hele lichaam te werken en gewicht de eerste dag van het jaar kwam te verliezen en het is de perfecte tijd om begin te denken aan oefenen om je hele lichaam te trainen en, natuurlijk, om gewicht te verliezen. Wie wil tenslotte geen slank en afgezwakt figuur? Meer lezen "

---

De 5 soorten gynaecologische kanker waarvan je moet weten

Wanneer we het hebben over gynaecologische kanker we verwijzen naar de 5 ziekten die geassocieerd zijn met de baarmoederhals, eierstokken, baarmoeder, vagina en vulva. Elk jaar worden duizenden vrouwen wereldwijd gediagnosticeerd van kanker van de voortplantingsorganen Als de geneeskunde vooruitgang boekt bij het zoeken naar nieuwe behandelingen, is het vooral een verbetering in preventie die vele levens zou kunnen redden.

(Goede gewoonten)

Ik hou van mensen die weten dat geweldig te zijn, je moet nederig zijn

Het is niet gemakkelijk om elke dag bescheiden te zijn. Het vereist dat we veranderen en aanpassingen doorvoeren, maar het is een inspanning die de moeite waard zal zijn omdat het ons in staat stelt om harmonie te tonen. In de rest van dit artikel nodigen we u uit om hier over na te denken Ik hou van nederige mensen die weten dat groot zijn niet is om boven anderen te zijn Sommige mensen beschouwen nederigheid als een gebrek, een tekortkoming, een gelofte van armoede die zou bestaan ​​uit een eed om alles aan anderen te geven, wat er ook gebeurt Het is ook belangrijk om een ​​band met anderen te hebben om vrijer, eerlijker en respectvoller te zijn.

(Goede gewoonten)