Slechte houdingen en hun gevolgen voor de gezondheid
Lichaamshouding is niet alleen belangrijk voor fysieke verschijning
Het speelt ook een zeer belangrijke rol voor gezondheid omdat slechte houding kan ernstige lichamelijke aandoeningen veroorzaken die de kwaliteit van leven kunnen beïnvloeden, als ze niet worden aangepakt. Elke dag moet ons lichaam verschillende posities aannemen voor elke beweging en activiteit.
Het is daarom noodzakelijk om te leren hoe je je houding kunt verbeteren om niet te lijden aan verwondingen, pijn of contracturen.
Net als andere leefstijlgewoonten is de houding van
van fundamenteel belang voor de gezondheid. Als u een verkeerde houding aanneemt, kan dit verschillende delen van het lichaam beïnvloeden die op middellange en lange termijn kunnen worden geactiveerd door verschillende genen, zelfs als ze niet meteen voelbaar zijn.
Omdat velen van ons zich niet bewust zijn van het belang van een goede lichaamshouding, zullen we in dit artikel
met u delen de ernstige gevolgen van een slechte houding. Het gebeurt bijna altijd
wanneer de persoon blijft lang zitten met een gebogen rug, of wanneer het reeds lang bestaande, met de "doormidden gebroken" Basin. Het kan ook verschijnen na het dragen iets heel zwaar,
dat druk genereert op verschillende punten van het lichaam Over het algemeen kan deze pijn zich uitbreiden tot de billen en, in mindere mate, tot de benen
Lees ook: Oorzaken en behandeling van lage rugpijn Lezen!
Genua in het centrale deel van de rug
Deze genen komen vaak voor
wanneer de persoon zit met een overdreven dorsale curve
en met de schouders te ver naar voren, of bij het staan, met de buik naar voren. Dit komt vrijwel altijd tot uiting door verzakkingen in het centrale deel van de rug
Ze komen ook vaak voor als ze te lang blijven staan. Pijn in de nek en trapezoids
Deze pijn treedt op wanneer er een te grote afhankelijkheid van de gewrichten van de onderste nekwervels,
meestal wanneer de persoon die kijkt naar het voor een lange tijd.
het genereert ook contracturen bij er is een sterke spanning op de nek.
De spasmen zijn een probleem dat ontstaat na een activiteit verkeerd (te veel intensiteit of een slechte houding) en zijn ook een onmiddellijke reactie op stress.
De opgezwollen buik Esthetisch,
slechte houding kan een schouder spier veroorzaken,
en dit veroorzaakt de zogenaamde "buik". gebeurt meestal wanneer hij een lichaamshouding waarbij de wervelkolom gebogen is, aanleiding geven tot verzwakking van de spieren.
Het grootste risico op verwonding Het hebben van een slechte houding bij elke beweging van het lichaam verhoogt het risico op schade aan verschillende delen van het lichaam.
Inderdaad, wanneer keuren een slechte houding, wordt het lichaamsgewicht slecht verdeeld
Bezoek deze artikel. Waarom heb je pijn doen de achterkant
Hoe wordt de juiste lichaamshouding
rekening houdend met de risico's te nemen? slechte houding,
het is heel belangrijk om te leren een goede te adopteren, op elk moment en op elke plaats.
Voor mensen die twijfelen aan hun houding, zullen we je een aantal belangrijke aanbevelingen geven: Zitvolume:
De rug moet recht zijn, de schouders naar achteren en
- de voetzolen op de grond kruisen uw benen niet, omdat deze kan de bloedcirculatie beïnvloeden en kan zwelling van de benen of spataderen veroorzakenBij het staan: De bovenste borst en buik gecontracteerd als de buikspieren zijn die helpen stabiliseren het lichaam
- De knieën moeten worden gebogen in de helft en je hebt om ervoor te zorgen. het lichaamsgewicht is goed verdeeld over beide benen Tijdens het lopen: Houd je hoofd omhoog en je rechter nek, en kijk niet naar de grond, dit kan nekpijn veroorzaken .
- Het manier van lopen heeft ook invloed op Het is een goede manier om het te doen. We moeten eerst de hiel en de tip
Wanneer korte vragen. Ellebogen moet omgebogen loodrecht op de armbeweging komt overeen met die van de poten
- . voorkomen invloed wanneer gevraagd hiel kan beschadigen. Tijdens het slapen: De beste manier om pijn te voorkomen, is om zijwaarts te slapen en met gebogen benen.
Hierdoor blijft de wervelkolom in een goede positie. - Deze houding helpt je niet alleen om beter te slapen, het helpt ook om irritant snurken te verminderen.
5 Sport voor mensen met kniepijn
Hoewel deze sport niet een grote impact op de knieën hebben, moeten we ons controleren degenen die ons het beste past volgens onze gevoelens. we hebben vaak gesproken over onze gebied van belang van een verblijf actieve-ve en je hebt vele malen gehoord. Maar als onze knieën ons lijden, oefening wordt onaangenaam.
Veel mensen proberen gewoontes aan te nemen om fit te blijven en vele aspecten van hun gezondheid en lichaam te verbeteren. Hoewel het geen gemakkelijke taak is, of dat gebeurt 's nachts, dit kan worden bereikt met een totale verandering in je levensstijl. Het probleem is dat velen niet geduldig genoeg zijn om de resultaten te zien en dat, zelfs als ze het initiatief hebben, eindigen ze met het opgeven van de problemen die zich voordoen.
