Een zelfgemaakte zalf bereiden om de kwaliteit van de nachtrust te verbeteren
Om ons lichaam zowel lichamelijk als psychisch te laten zijn, is het noodzakelijk om een goede slaapkwaliteit te hebben, niet minder dan 8 uur per dag en zonder onderbrekingen.
Hoewel we het vergeten vaak worden tijdens de rustperiode veel van de vitale functies van het lichaam geactiveerd om, onder andere, hormoonproductie, hersengezondheid en metabolisme te reguleren.
Hoewel we eraan gewend zijn om onze slaaptijd te verminderen omdat we vinden dat het ongevaarlijk is, na verloop van tijd treden verschillende bijwerkingen op en beïnvloeden onze kwaliteit van leven.
Bovendien, vaak vrij snel, veroorzaken deze stoornissen afleveringen van fatigu e, concentratieproblemen en angstgevoelens die ervoor zorgen dat we meer eten dan aanbevolen. Dus het ideaal is om de problemen te identificeren die een goede nachtrust en tegelijkertijd voorkomen , om een adequate oplossing te vinden om het onder ogen te zien.
Onder de natuurlijke remedies is het een
eigengemaakte zalf die, dankzij de mengeling van verscheidene ingrediënten, helpt om een diepe rust terug te krijgen en optimaal In dit artikel beschrijven we u de samenstelling en de ontwikkeling ervan in een paar simpele stappen.
Zalf om de kwaliteit van de slaap te verbeteren
Hoewel slaapstoornissen in het algemeen worden bestreden met drankjes sedativa en bepaalde medicijnen, er zijn alternatieve methoden die ze kunnen oplossen zonder onze gezondheid bloot te stellen aan bijwerkingen.
U wilt meer weten: lees: 8 voedingsmiddelen die melatonine verhogen en de slaapkwaliteit verbeteren
de o natuurlijke zalf die wij voorstellen wordt gekenmerkt door een aangenaam en ontspannen aroma. Na de toepassing stimuleert het de afscheiding van de hormonen die verantwoordelijk zijn voor het verbeteren van de kwaliteit van nachtrust.
Het wordt verkregen uit het mengsel van natuurlijke ingrediënten zoals kokosolie en olijfolie, erkend door hun hydraterende, antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen
Toegevoegd aan de voordelen van bijenwas, essentiële olie van sinaasappel en lavendel,
brengen ze een unieke ontspanningservaring die de verzoening van slaap vergemakkelijkt . Hun hoog gehalte aan essentiële vetzuren, hoogwaardige eiwitten en mineralen worden gemakkelijk opgenomen door de poriën van de huid.
Dit alles zorgt voor extra hydratatie en voedingsstoffen die uiterlijk van onvolkomenheden
Bovendien
werken de actieve bestanddelen om spieren en gewrichten te ontspannen
, een belangrijk element van rust zonder onderbrekingen. Het kan zelfs als een remedie worden gebruikt tegen krampen in de nacht Dit komt omdat het de bloedsomloop activeert en hun uiterlijk vermindert. Bekijk dit artikel: De beste kruiden om zwelling in de benen te verminderen
Hoe bereid je deze zelfgemaakte zalf voor betere slaap?
therapeutische zalf voor een betere nachtrust kan thuis worden ontwikkeld door de volgende eenvoudige indicaties te volgen en bepaalde ingrediënten te gebruiken die gemakkelijk verkrijgbaar zijn bij kruidendokters en kosmetische inrichtingen.
Het mengsel van smaken van dit product is zeer effectief om te ontspannen
, daarom zijn producten van betere kwaliteit nodig.
Hoewel er verfijnde presentaties zijn van de kosten, vooral voor kokos en olijfolie, beter om de 100% biologische versies te kopen om al hun voordelen te krijgen. Daarnaast moeten essentiële oliën niet worden verward met eenvoudige essences, omdat deze alleen een kracht hebben aromatisch.
Ingrediënten
1/2 kop kokosolie (100 g)
1/2 ml olijfolie (100 g)
- 3 theelepels geraspte bijenwas (45g)
- 1 theelepel lavendelolie (5g)
- 1 theelepeltjekaneel etherische olie (2 g)
- Bereiding
- Roer kokosolie in een resistente vat en verwarmen om het bad -marie tot gesmolten.
Voeg de olijfolie en bijenwas, en laat het op het vuur laag totdat alle componenten beginnen te integreren .
- Als het mengsel volledig gesmolten is, roer met een houten spatel en haal hem uit het vuur.
- Voordat het stolt, voeg de essentiële oliën en meng goed te mengen.
- giet het product in een container hermetische glas en wanneer de textuur romig wordt, kunt u het toepast.
- Applicatie modus
- om slaapstoornissen te vermijden, neem dan een kleine hoeveelheid van de zalf en fr ottez het op uw voeten door het maken van een zachte massage.
Behandel uw voeten met sokken en rust.
- Als u van dit parfum kunt u ook
- toe te passen op de borst en rug voor een meer ontspannen ervaring
- . Bovendien kunt u ook wrijf het met de vingertoppen op zijn eigen stress en hoofdpijn te kalmeren. Durf om dit prachtige product voor te bereiden thuis en houd deze prachtige handige oplossing om beter te slapen, vooral als je slapeloosheid.
De geneeskrachtige eigenschappen van gember
Ginger is een knol inheems in Azië wereldwijd bekend als een culinair ingrediënt, en vooral voor zijn geneeskrachtige eigenschappen. Deze aromatische plant in Pittige smaak blijkt zeer effectief in het bestrijden van verschillende pathologieën. Al vele jaren is het een fundamenteel kruid in de Aziatische keuken, en specialisten hebben aangetoond dat gember heeft de mogelijkheid om bepaalde spijsvertering en hart-en vaatziekten te genezen.
7 Oefeningen om artritis pijn van de handen te verlichten
Artritis is een ziekte die wordt gekenmerkt door een progressieve verslechtering van het gewricht en verlies van kraakbeen, het zachte "kussen" dat de gewrichten beschermt. Dit kan het gevolg zijn van acute of chronische ontsteking als gevolg van genetische en omgevingsoorzaken. Het meest voorkomende type artritis is degeneratieve artritis of osteoartritis, die van invloed kan zijn op een of veel delen van het lichaam Vaak treedt het op wanneer de persoon de ouderdom bereikt en veroorzaakt problemen in de handen en gewrichten die het gewicht van het lichaam ondersteunen.
