Alle vrouwen willen stevige billen, maar het probleem is dat we niet altijd een reeks effectieve oefeningen hebben om ons doel te bereiken.
In dit artikel zullen we verschillende opties van oefeningen van 10 minuten voorstellen, waarmee u stevige billen kunt krijgen
Begin met het voorbereiden van uw silhouet voor de zomer en de vakantie op het strand!
Als je wilt dat je billen in een mum van tijd in vorm zijn, is buigen een oefening om te doen wat er ook gebeurt! Hiertoe gaat u als volgt te werk:
Dit plan van een volledige maand van buigen zal je helpen om de billen te hebben waar je altijd van hebt gedroomd.
Als je jezelf in de spiegel bekijkt, zul je trots zijn op je figuur en je kunt deze zomer een bikini, korte broek of rok dragen, of op het strand, langs de rivier, in de bergen of in de stad.
Het programma 30 dagen bestaat uit oefeningen dagelijkse flexies, met in totaal 7 dagen rust en een geleidelijke toename van het aantal oefeningen
Volg nu dit plan, letterlijk:
Als je je erg moe voelt om de hele reeks buigingen te doen, vooral tijdens de eerste dagen, kun je kleinere reeksen maken.
Als je bijvoorbeeld 50 buigingen moet doen (dag 1), verdelen in 5 sets van 10 herhalingen, en rusten gedurende 30 seconden tussen elk.
Nadat u de eerste maand van de training hebt doorgebracht, kunt u kies voor een completer programma, dat wil zeggen met verschillende oefeningen.
Hier zijn verschillende oefeningen die je in dit programma kunt toepassen om je billen te versterken:
Een voorbeeld van een programma van 10 minuten voor stevige billen kan bestaan uit de volgende oefeningen:
2 Shampoos en 2 zelfgemaakte maskers om uw haar te zuiveren
Hoeveel denkt u te besteden aan schoonheidsproducten voor uw haar? Dit is voor niemand geheim. De schoonheidsindustrie verdient miljoenen met dit soort producten en toch krijgt u niet altijd het gewenste resultaat. Dit kan als volgt worden uitgelegd: je haar heeft een detox-behandeling nodig af en toe moet je haar gedurende een paar dagen vrij zijn van al deze chemicaliën .
13 Onbekend gebruik van vaseline
Het gebruik van vaseline is zeer divers . de kunst is om de juiste hoeveelheid te gebruiken. Omdat het een dicht product is met gemakkelijke hechting , lost het niet op met water en dit kan een probleem zijn wanneer het tijd is om het te verwijderen. Dit aardolieproduct is een van de meest gebruikte ingrediënten in de wereld van make-up en lichaamsverzorging.