4 Ingrediënten om snel een buikfit te vinden
Om te genieten van een mooie platte buik, raden wij u aan deze serie tips te volgen. Dus, neem deze vier ingrediënten op in uw dieet. Ze zullen je ongetwijfeld in staat stellen om je buik snel weer in vorm te krijgen. Doe de test dus gemakkelijk.
Houd er rekening mee dat er geen wonderbaarlijk dieet is waardoor je 10 kg per week kunt verliezen, zonder dat dit ook een groot risico voor je gezondheid oplevert. Om gewicht te verliezen en het resultaat houdbaar te houden, moet u uw dagelijkse voeding trainen en verzorgen
De vier ingrediënten die het uiterlijk van uw buik verbeteren zijn: ananas, broccoli, komkommer en bleekselderij Ze zijn hier allemaal gecombineerd in een heerlijke ontgiftende smoothie
Hiervoor heb je nodig:
- 1 selderijzoot
- 1 middelgrote komkommer
- Een glas van 250 ml gevuld met gehakte peterselie
- 3 sneetjes verse ananas
Het eerste dat u moet doen is de groenten wassen. Verwijder de schil van de ananas. Doe het dan in een blender en mix tot het glad is. Voeg geen ingrediënten zoals zout, peper, suiker of zoetstoffen toe aan dit drankje.
Aanbevelingen voor het nuttigen van dit sap
Om de effectiviteit te garanderen, is het raadzaam dit ananassap en groenten te drinken in de eerste 15 minuten na de bereiding, om te voorkomen dat het zijn eigenschappen verliest.
Het ideaal is om het 's ochtends en op een lege maag in te nemen. Voel je vrij om deze drank te combineren met lichaamsbeweging en een gezond voedingspatroon . Omdat alleen op deze manier u de resultaten zult merken na de eerste week. Je zult zelf zien dat je buik dramatisch krimpt in slechts zeven dagen.
Voordelen van deze drank
Er is een goede kans dat je je afvraagt waarom deze drank zo krachtig is en zoveel geeft voordelen zo snel. Weet dat deze ingrediënten een perfecte balans zijn
1. Selderij
Selderij is een caloriearm product: 100 gram bevat slechts 16 kcal. Het is een voedsel rijk aan vezels. Juist deze vezel hecht zich aan de maag en geeft ons een vol gevoel.
Ook moeten we er rekening mee houden dat, volgens de onderzoekers, de hoeveelheid vezels in het lichaam verhoogt. dieet is een van de eenvoudigste en meest effectieve manieren om af te vallen.
Lees ook: De 7 fysieke veranderingen in 20 dagen selderijdieet
2. Komkommer
Net als bij selderij bevat komkommer ook vezels en heeft het dezelfde voedingswaarde, dus het bevat weinig calorieën. Komkommer bevat 95% water Zodat u de aanbevolen 2 liter vocht per dag kunt drinken om moeiteloos gewicht te verliezen
3. Peterselie
Peterselie is ook een zeer gezond product. Het is een voedsel dat een grote hoeveelheid vezels bevat: 3,3 gram per 100 gram product
Het moet ook bekend zijn dat dezelfde hoeveelheid komkommer en selderij respectievelijk 0,5 g en 1,6 g bevat. Aan dit alles moet worden toegevoegd dat peterselie ook een licht natuurlijk diuretisch effect heeft.
Zie ook: Remedie voor kamille en peterselie tegen amenorroe of afwezigheid van menstruatieperioden
4. Ananas Wat ananas betreft, bevat 100 gram van dit fruit 1 gram onoplosbare vezels en de energetische waarde ervan is slechts 50 kcal. Bovendien
ananas verbetert de smaak van de drank en is diuretisch, waardoor vloeistoffen kunnen worden verwijderd De beste tijd om dit drankje te consumeren en een andere mogelijkheid om vetten te verbranden
Zoals we hebben al gespecificeerd, is deze smoothie het meest effectief wanneer het wordt gegeten op een lege maag.
Het wordt ook aanbevolen om het eenmaal daags te drinken, hoewel dit kan variëren afhankelijk van uw gewichtsverliesbehoeften. Maar als u veel vet moet verbranden, aarzel dan niet om de volgende smoothie te proberen:
Ingrediënten:
Peren
- Kiwi
- Granaatappel
- Sinaasappel of citroensap
- Bereiding:
Was alle ingrediënten
- Verwijder de zaden en snijd ze in stukjes
- Mix in de blender
- Voeg water van sinaasappel of citroensap toe de drank is romig
- Serveer en geniet.
- Deze smoothie is zeer gemakkelijk te bereiden en heeft een sterk diuretisch effect dankzij het hoge gehalte aan fi
Daarnaast is het een zeer effectieve drank als u van nature de bloeddruk wilt verlagen, bloed wilt zuiveren en cholesterol wilt verlagen. Vet verliezen van de heupen en de buik
Hoe vet te verliezen van de heupen en de buik met een beter dieet en lichaamsbeweging. Meer lezen "
IJsbehandeling voor een koelere huid zonder smet
Om een frisse, jeugdige huid zonder imperfecties te hebben, is het niet verplicht om te investeren in dure commerciële behandelingen of om naar schoonheidscentra te gaan. De natuur biedt ons elementen die we nodig hebben houdt rekening met en welke men moet genieten in de natuurlijke staat. Een van deze alternatieve therapieën heeft mensen overtuigd die de conditie van hun huid willen verbeteren.
7 Natuurlijke remedies om de witte taal te bestrijden
De witte tong is een gevolg van de accumulatie van bacteriën , dode cellen en een teken dat er iets mis in je mond kon gaan. Als u de witte tong begint te verschijnen, je merkt maar een paar plekken op. Maar naarmate het probleem vordert, zullen deze plekken groter worden en uiteindelijk de hele tong bedekken.
