veel mensen die behoefte hebben aan darm reguleren ter bestrijding van aandoeningen zoals constipatie, intestinale malabsorptie, de frequente diarree of te herstellen van een gastro-intestinale ziekte.
De beste manier om dit te doen is om te hebben een goed dieet en consumeren natuurlijke voedingssupplementen aangepast .
samen te ontdekken, in dit artikel, hoe de darm met een heerlijke smoothie gemaakt van pruimen ook chia zaden en appel bevatten reguleren.
de darm is een orgaan altijd goed functioneren, zorgen voor een goede gezondheid en een goede kwaliteit van leven
Chronische aandoeningen van dit orgaan kunnen op de lange termijn de oorzaak zijn van vele ziekten . Daarom is het enerzijds noodzakelijk om een behandeling te vinden die ons helpt om voor de darm te zorgen, en anderzijds om een goed voedingspatroon te hebben.
In een gezond dieet, niet mag missen rijk fris en geheel voedsel, natuurlijke vezels , zoals
Van deze basis kunt u andere voedingsmiddelen in gematigde hoeveelheden toevoegen, die altijd vergezeld moeten zijn van voedingsmiddelen uit deze lijst.
Zie ook: 7 voordelen chia zaden
Drie voedingsmiddelen zijn zeer gunstig voor de darmen te reguleren.
het snoeien is een superfood we kunnen elke dag consumeren . De voordelen zijn:
de chia zaden is een geneesmiddel voedsel met veel voordelen voor de gezondheid. Wanneer je chiazaden doorweekt, geven ze slijmstof af, een soort oplosbare vezel met een viskeuze consistentie. Daarom chia zaden zijn een uitstekend middel om te reinigen en te reguleren darm
Bovendien zijn deze zaden verstrekken van andere voordelen voor de gezondheid.
neemt Wij raden u lezen: 5 eiwit voedingsmiddelen die u in uw dieet moet bevatten
met zijn pectine inhoud, appel is een zeer gunstig fruit voor de darmwerking.
de regulerende functie is effectief zowel bij constipatieproblemen als bij problemen diarree . De appel helpt de hele spijsvertering. Daarom is het raadzaam om elke dag een appel te consumeren om spijsverteringsstoornissen te voorkomen.
Bovendien heeft de appel andere gezondheidsvoordelen:
Als u een niet-biologische appel kiest we raden aan om af te pellen, omdat het schadelijke pesticiden kan bevatten. Aan de andere kant, als je een biologisch geteelde appel kiest, geeft de schil je meer dan
Om deze smoothie voor te bereiden, moet je de volgende stappen volgen:
Je kunt deze smoothie op elk moment van de dag drinken, maar als je de darm wilt regelen, is de beste tijd 's morgens wanneer je wakker wordt, op een lege maag , een half uur voor het ontbijt, bijvoorbeeld
Als u deze drank als een behandeling wilt gebruiken, , dan is dat mogelijk drink het elke dag gedurende één of twee weken
7 Voedingsmiddelen die tegen vet vechten
Het wegwerken van vet uit ons lichaam kan hoofdpijn zijn. Er zijn echter enkele voedingsmiddelen die ons helpen er snel vanaf te komen door ons metabolisme te versnellen en de algemene gezondheid te verbeteren. In dit artikel introduceren we u 7 voedingsmiddelen die vechten tegen vet. 1. Groene groenten Alle groene groenten, zoals spinazie of snijbiet, zijn uitstekend voor onze gezondheid en vooral voor het snel en efficiënt verbranden van vet in ons lichaam.
6 Tips voor de bestrijding van voedsel angst
Eten angst een van de grootste problemen voor diegenen die een dieet volgen. Hoewel ze veel veranderingen aanbrengen in hun eetgewoonten en lichaamsbeweging, kan de wens om te eten om de reden te zijn waarom veel mensen de resultaten van hun inspanningen niet zien Het probleem is dat om honger onder controle te houden sommige mensen slechte voedselkeuzes maken en uiteindelijk meer consumeren calorieën die ze zouden moeten.