vrouwen zijn altijd alert op hun figuur, handhaven een uitgebalanceerd dieet en houden natuurlijk een gezond lichaam. Het is vaak moeilijk om goede dagelijkse gewoonten te behouden, waaronder zowel gezonde voeding als gezond eten. fysieke activiteit, omdat ons levenstempo dit niet altijd toestaat. Een van de moeilijkste gebieden om een goed resultaat te krijgen is de grootte
, want daar gaan we naartoe. begin vet te nemen en dit is het gebied waar je het gemakkelijkst merkt dat je te zwaar bent.
Hoewel veel vrouwen denken dat het nodig is om naar de sportschool te gaan om een sculpturaal lichaam, dit is helemaal niet waar. Omdat veel van het werk thuis kan worden gedaan.
Als u vanwege tijdsdruk niet regelmatig kunt trainen, kunt u enkele technieken thuis gaan oefenen en beginnen toon je toonhoogte en verfijn je lengte Lees hieronder onze top 5 tips en breng ze in de praktijk als je wilt dat een maat jaloers wordt
Laten we gaan!
Enkele tips voor een perfecte grootte
1. Hula Hoop
Laten we een weinig bekende techniek ontdekken:
. Hoewel sommigen het als een kinderspeelgoed beschouwen, is het ideaal voor het werken met de -grootte. De voordelen van het gebruik ervan zijn dat je naast het ontvangen van jezelf ook zult spelen Centraal in je lichaam Een goede manier om deze routine te doen, is door er ongeveer 5 minuten mee te dansen door hem rond de taille te draaien.
Je kunt ook 2 of 3 ringen gebruiken om de moeilijkheidsgraad een beetje te vergroten oefening.
2. Dans
Dans is een van de meest complete oefeningen voor het lichaam. Het helpt om vet te verminderen en ons lichaam stevig en actief te houden.
Op deze manier heb je een fijnere en dunnere maat
3. Oefeningen voor grootte
Een goede manier om met je taille te beginnen, is door specifieke oefeningen te doen voor dat deel van het lichaam. Een van de meest effectieve, kan men onderscheiden:
Werkende buikspieren met gewichten helpen de taille te versterken.
Ga op de grond staan, met uitgestrekte armen met de gewichten Buig je benen een beetje en plaats je rug op 45 graden.
Sta recht en spreid je benen
Met de linkerhand moet u de punt van de rechtervoet aanraken, omgekeerd
Hiermee kun je de buste die moet worden herhaald minstens 25 keer draaien om dit gebied te helpen definiëren
zwemmen uit het water! Plaats uzelf met uw gezicht naar beneden op een tapijt en strek u uit armen en benen. Begin met het maken van bewegingen met je benen en armen, alsof je aan het zwemmen was.
Masseren van dit deel van het lichaam is uiterst effectief. Er zijn veel reducerende crèmes op de markt die uitstekend geschikt zijn voor deze functie.
te masseren, bij voorkeur 's ochtends vóór de training.
Een zeer goede zaak < > Om het effect van de massage te verbeteren, moet u dit gedeelte bedekken met rekfolie en de crème 40 minuten laten rusten.
5. Home remedies en recepten Laten we het hebben over huismiddeltjes en recepten om een goede grootte te houden. Deze tips moeten worden opgenomen in uw dagelijkse trainingsroutine, of gewoon om uw lichaam te helpen vet te verbranden.
Neem 's morgens een glas water (200 ml) met citroensap, op een lege maag. Eet 3 keer per dag groene thee.
Drink voor elke maaltijd een glas wortelsap (200 ml)
Als u wilt een beetje meer over de bruine vlekken die op de huid lijken te weten, en als je wilt natuurlijke methoden kennen om ze te laten vertrekken, v ll vinden dit artikel sommige antwoorden op dit probleem soms erg irritant! Om de vlekken te identificeren Voordat we zelfs oplossingen voorstellen om deze vlekken die op de huid verschijnen te verwijderen, zullen we u uitleggen waar ze vandaan komen.
5 Zelfgemaakte haarconditioners
U hebt haar te droog of kroes? Als dit zo is, is het waarschijnlijk dat ze meer aandacht en verzorging van uw haar vereisen. aandeel. Voor uw gemak hebben we een lijst samengesteld van vijf gemakkelijk te gebruiken conditioners die uw haar de voedingsstoffen en vitamines zullen geven die het nodig heeft.