5 Tips om ontstekingen te verminderen
De laatste jaren en dankzij de vooruitgang in de geneeskunde hebben artsen en wetenschappers kunnen vaststellen dat de meeste chronische ziekten gerelateerd zijn aan ontstekingen. Ontsteking is verantwoordelijk voor pijn zoals obesitas en cardiovasculaire problemen, evenals aandoeningen zoals diabetes en artritis bij zowel volwassenen als kinderen.
Het is echter belangrijk om om te zeggen dat dit alles niet noodzakelijk een slechte zaak is. In feite is het onder normale omstandigheden een biologisch proces dat de reactie van het lichaam op gevaarlijke stoffen, zoals bacteriën, stimuleert , virussen en slechte cellen.
Het probleem ontstaat wanneer een dergelijk mechanisme lijdt onder een wijziging,
omdat het lichaam moeite heeft om het proces van natuurlijke genezing te starten. Aangezien de oorsprong van ontsteking in het lichaam grotendeels aanwezig is slechte voeding en andere gewoonten Ongezond, Het is mogelijk om de trend om te keren door rekening te houden met enkele gezondheidstips. In dit artikel zullen we 5 basisstrategieën voor het desinfecteren van het lichaam en het verbeteren van de algemene gezondheid met u delen. 1. Vermindering van het suikerverbruik De meeste mensen consumeren grote hoeveelheden suiker, zonder zich bewust te zijn van de schade die het kan veroorzaken in hun immuunsysteem. De geraffineerde suiker die dagelijks wordt gebruikt, evenals degene die wordt gebruikt aanwezig in dranken, frisdranken en cakes, zijn de ergste triggers van wijzigingen, in het mechanisme van ontsteking van het lichaam. Eerst moet je een grote kracht hebben van Bereidheid om suiker uit uw dieet te verwijderen Vervolgens moet Om de ontsteking te bestrijden met voedsel, is de sleutel het weten eet meer alkalisch voedsel en minder voedselarm, zuurrijk voedsel. Alkalisch voedsel helpt bij het reguleren van de natuurlijke pH van bloed Daarentegen veroorzaken zure diëten ernstige wijzigingen in alle lichaamssystemen Hoe vermijd u het? Minimaliseer uw dieet, voedsel zoals: Koffie Suiker Ingeblikt voedsel Appelazijn Vermijd het gebruik van elektronische apparaten gedurende minimaal een uur voordat u gaat slapen en eet lichtjes. 4. Oefening Een van de meest effectieve manieren om de ontstekingsprocessen van het lichaam te reguleren, is door regelmatig te bewegen. 5. Meer gezonde vetten eten Ten slotte moet je de consumptie van gezonde vetten stimuleren. Tot op zekere hoogte heeft het lichaam vetten nodig zodat zijn organen goed werken. Waar kan ik ze vinden? De blauwe vis De chia-zaden De lijnzaad De olie van olijf AvocadoHoe het te vermijden?
naar gezonde alternatieven voor commerciële frisdrank zoals gearomatiseerd of fruitig water zoeken.
en verbetert het functioneren van alle vitale organen
Verwerkte en geraffineerde meelsoorten
Controleer uw slaap en probeer 7 of 8 uur per dag te slapen zonder onderbrekingen.
Dit type activiteit verwarmt en versterkt de spieren, stimuleert de eliminatie van toxines en
Lees ook: Psychologische begeleiding om in de praktijk te brengen om slapeloosheid te beëindigen
Zelfs als het woord vet is gezien als schadelijk voor het lichaam,
Hier zijn enkele bronnen van essentiële vetzuren:
Gedroogd fruit
De voordelen van komkommerwater die u niet kende
Probeer de volgende keer dat je dorst hebt het komkommerwater! Deze heerlijke verfrissende drank vult je en brengt je grote voordelen. Je kunt komkommerwater op elk moment van de dag probleemloos consumeren Dit is het ideale alternatief voor mensen die de aanbevolen twee liter water per dag niet kunnen drinken.
De voordelen van haver voor de behandeling van artritis
Op onze website, we hebben vaak gesproken over de voordelen van Haver. Voedingsdeskundigen spreken van deze ontbijtgranen als een "superfood" die in geen enkele voeding mag ontbreken en uitstekend is voor het hele gezin. Het is mogelijk dat u verbruikt in het doel van het verliezen van gewicht of uw niveau van slechte cholesterol of LDL te verlagen.
