Het uiterlijk ervan verstoort enorm de capaciteit van ons geheugen
, onze gedachten en al onze vermogens die worden gereguleerd door de werking van ons brein. In veel gevallen zijn genetische factoren en leeftijdsgebonden veranderingen verantwoordelijk voor het ontstaan ervan, hoewel het kan voorkomen als gevolg van bepaalde ziekten.
Als de moderne geneeskunde verschillende technieken heeft ontwikkeld om het te bestrijden,
het is niettemin een van de meest verslavende syndromen bij ouderen.
In de rest van dit artikel zullen we de 6 oefeningen met u delen. effectiever, zodat je ze elke dag in de praktijk kunt brengen. 1. Lichamelijke activiteit
Wilt u meer weten? : De 5 beste aërobe oefeningen om vet te verbranden zonder naar de sportschool te gaan
Deze oefening biedt ons
voordelen voor hart- en vaatziekten en bloedsomloop die onze hersenen optimaal helpen
Suggesties Neem ten minste 30 minuten lichaamsbeweging per dag.
Suggesties Als je vriendengroep voornamelijk roker is, probeer dan strategieën te gebruiken die je toestaan om te zijn minder blootgesteld aan deze slechte gewoonte die een negatief effect op uw gezondheid kan hebben
Om te voorkomen dat u moet roken, neemt u infusies om angst te verminderen en uw geest bezig te houden met regelmatige activiteiten.
Lezen, verschillende functies van onze hersenen worden geactiveerd. Dit stelt ons in staat om ons geheugen, creativiteit en cognitieve vaardigheden te versterken vanuit een meer algemeen oogpunt. Suggesties Lees artikelen die u interesseren in uw vrije tijd.
Begin vandaag boek dat uw aandacht trekt
Suggesties Kruiswoordpuzzels, sudoku of andere strategiespel
Wiskundige bewerkingen oplossen
Suggesties
Ontwerp een voedingsplan door de calorieën die u binnenkrijgt te beheersen. Voeg overvloedige groenten en fruit toe Verhoog uw dagelijkse inname van water en gezonde dranken
Vergeet niet om uw gezonde bronnen van essentiële aminozuren en complexe koolhydraten te vergroten.
Suggesties
Leuke activiteiten met vrienden en familie voer gesprekken met uw geliefden wanneer u zich verdrietig of depressief voelt
Alle gewoontes die we zojuist noemden, zijn ideaal om uw hersenen actief en sterk te houden, ondanks het verstrijken van de tijd.
8 Interessant gebruik van bananenschillen
Bananenschillen zijn meer dan alleen verspilling. Als we gewend zijn om ze weg te gooien na het eten van het fruit, schillen bananenschillen maar zijn belangrijke bronnen van voedingsstoffen die ons een aantal voordelen bieden. Hoewel hun smaak niet zo goed is als het vlees dat ze bevatten, hun hoge gehalte aan vezels, antioxidanten en mineralen essentieel, maakt ze erg interessant.
Ontdek hoe laat het is om te douchen en waarom
Douche is een van de meest voorkomende gewoonten in alle mensen en het wordt beschouwd als een van de vele gewoonten waaruit ons dagelijks leven bestaat Dit komt door de hygiënische gewoonten die in de samenleving zijn geïmplanteerd, vooral na de 18e eeuw. Vroeger werd de douche beschouwd als schadelijk voor het lichaam.