Rennen stelt je in staat om te vechten tegen negatieve emoties
Er is ons altijd verteld dat het doen van oefeningen veel voordelen heeft voor onze lichamelijke gezondheid, maar wist je dat het ook geweldig is voor psychische gezondheid?
Met hardlopen kun je vechten tegen alle negativiteit die in je zit.
De routine, de slechte momenten, de externe omstandigheden ... Dit alles kan ons verdrietig, donker en vol negativiteit maken.
We bevelen aan om te lezen: De 8 beste oefeningen om te trainen en de kracht van je hersenen te vergroten
We willen positief zijn, maar zelfs als we het proberen, kunnen we niet. Misschien doen we het niet goed.
Wat denk je ervan om buiten op straat te gaan en een beetje te rennen?
Running Unblocks
Als je creatief werk hebt, kom je vast te zitten is geen situatie die u helpt . Evenzo, misschien in het project dat je aan het doen bent, moet je je verbeeldingskracht en je ideeën gebruiken, en je kunt het niet doen. Dit alles kan emoties zoals woede, angst, stress. En zelfs depressie. Dit gezondheidsprobleem maakt ook deel uit van dit scala aan negatieve emoties. In plaats van je te verbergen, van iedereen weg te gaan en je voor te doen als een valse glimlach met de woorden "Het gaat goed", moet je hand in hand om deze situatie op te lossen die ons saai en verlamd maakt. Voer hiervoor: Hoe vaak heb je je slecht gevoeld of vastgelopen en werd je geadviseerd om een tijdje te gaan wandelen Om de geest te 'zuiveren'?
Het is waar dat wanneer we de plek verlaten waar we ons slecht voelen, we ons veel beter gaan voelen Si we rennen, we stimuleren ons hele lichaam. Lichaamsbeweging zorgt ervoor dat ons bloed beter kan stromen en ons lichaam oxygeneert. Dit bevrijdt ons van de stress en angst waaraan we volledig worden blootgesteld. Lopend moe, lichamelijk en psychisch uitgeput, zodat deze negatieve emoties verdwijnen en nieuwe, veel vredelievere en positievere emoties oproepen. Dus, waarom niet elke dag een beetje rennen? De emoties reguleren We worden voortdurend ondergedompeld in passieve werken die ons irriteren en ons psychologisch uitputten. Bovendien, om ons heen, hebben we te maken met veel giftige mensen met negatieve emoties die besmettelijk zijn. Het is noodzakelijk om daar iets voor te doen, en hardlopen helpt onze emoties te reguleren. Mensen die beslissen rennen voordat ze naar het werk gaan zijn talrijk. Een kort ritje voor het ontbijt zal je eetlust opwekken, de dag met energie en een goed humeur beginnen en je beter voorbereiden op alles wat er overdag kan gebeuren. Lezen: Gevoelens van schuldgevoel en constant slecht humeur (verborgen depressie) Op dezelfde manier zijn er mensen die besluiten om na het werk te rennen, bijna 's nachts wanneer ze thuiskomen. Op deze manier laten ze alle stress los die veroorzaakt wordt door het werk en genieten ze vervolgens van een goede nachtrust. <> Hoe laat het ook is, het belangrijkste is om het te doen. Je lichaam en je geest zullen je er dankbaar voor zijn. Heb je je ooit afgevraagd waarom mensen die meer oefeningen doen of die in de sportscholen werken altijd blij zijn? Ze glimlachen vaak breed en zien er altijd gelukkig uit. Dat komt omdat ze hun geest en lichaam niet de tijd geven om ze met negatieve emoties te besmetten. Ze verdrijven ze met lichaamsbeweging. Net als jij hebben ze problemen in hun dagelijks leven. Ze zullen ook zeggen dat ze het slachtoffer zijn van onnodige omstandigheden die hen kunnen ruïneren. Maar de oefeningen zorgen ervoor dat ze de dingen op een andere manier kunnen zien. Je geest zal veel meer vrij zijn om helder te denken en niet op gebeurtenissen te anticiperen. <> Als er iets negatiefs met ons gebeurt, denken we erover na. tijd en we zijn geneigd te geloven dat de gevolgen verschrikkelijk zullen zijn. Maar weet je het zeker? Mis het niet: ik heb geleerd om op mijn eigen manier gelukkig te zijn, niet hoe anderen zeggen dat ik gelukkig ben Hardlopen helpt je niet alleen om goed te zijn gelukkiger, om in een beter humeur te zijn, maar je zult ook dienen om je emoties gemakkelijk te reguleren. Bovendien zul je een duidelijkere en creatievere geest hebben. Je emoties zullen je bedanken, maar ook je werk, je familie en je vrienden. Je zult veel positiever en toleranter zijn met al die emoties die verdriet, angst, stress of verlatenheid veroorzaken. Nu dat je weet hoe je ze effectief kunt tegengaan, rennen!
Oefeningen en geluk
Is het slecht om maaltijden te eten tijdens het eten?
Diner n is geen maaltijd zoals andere. Als we 's avonds iets eten, gaan we snel naar bed en heeft ons lichaam geen mogelijkheid om het voedsel dat we net hebben gegeten te elimineren. Daarom kan het gevaarlijk zijn om 's avonds meel te eten. In de rest van dit artikel zullen we u vertellen de hele waarheid over deze zaak, dus je kunt zorgen voor uw gezondheid.
Een studie onthult de beste tijd om je eerste kopje koffie te nemen
Hoewel velen van ons gewend zijn een kop koffie te drinken direct na het ontwaken, wat zeker is dat het het zou veel effectiever zijn als we een moment wachtten totdat onze cortisolspiegel daalde. En wanneer krijg je je eerste kopje koffie? Net als de meerderheid van de bevolking, is het meest waarschijnlijk dat je het direct doet door op te staan.
