Overmatige inname van vet is een belangrijk obstakel voor degenen die willen hun gewicht te beheersen.
Hoewel wordt verwijderd uit onze voeding niet aan te raden, Het is belangrijk om uw consumptie te matigen en, vooral, om "gezonde" vetten te kiezen. Het probleem is dat we niet weten dat ze aanwezig zijn in veel maaltijden die we elke dag eten en, in bovendien,
meten we de porties niet, evenmin beschouwen we de kookmethode. Dat is de reden waarom ons dieet vaak faalt en, hoewel we lichaamsbeweging doen, we nauwelijks de gewenste resultaten.
Maar om te beginnen om dit te veranderen,
alleen in de praktijk in de rest van dit artikel te zetten enkele tips die ons in staat om te koken in een gezondere manier. , we delen met je 6 technieken, zodat je ze kunt meenemen bij het bereiden van uw gerechten
1. Vervang sommige ingrediënten door anderen
Nou, als je dat niet doet, is het waarschijnlijk dat u een grote verrassing.
Gelukkig kun je ze vervangen gezondere opties omdat
er veel ingrediënten zijn die minder calorieën en vetten bevatten Suggesties:
Het nadeel is dat
c 'is een kookmethode waarbij gebruik wordt gemaakt van olie en daarom een extra hoeveelheid vet toevoegt. Suggesties:
de vetlaag die zich gewoonlijk vormt oppervlak Suggesties: ..
Maar we kunnen kiezen om zo licht te bereiden,
met alleen een minimale hoeveelheid olijfolie. Suggestie:
Het probleem is dat
veel mensen te veel eten en, alsof dat nog niet genoeg is, kies stukken vol met schadelijke vetten. Suggestie:
Hoewel het waar is dat ze een extra toets meebrengen , de waarheid is dat veel worden gemaakt met toegevoegde oliën en chemicaliën die niet zo gezond zijn.
Suggesties: Hoewel u van hun smaak houdt, probeer deze producten ten volle te vermijden.
5 kruideninfusies om het spijsverteringsstelsel te ontgiften Het is belangrijk om het lichaam te ontgiften, omdat we door het te ontdoen van toxines en vetten en ons lichaam zijn vitaliteit herstelt. Meer lezen "
8 Voedingsmiddelen om voor je hersenen te zorgen
Het brein is een van de belangrijkste organen en de meest complexe van ons lichaam, die, naast het zenuwstelsel , verantwoordelijk is voor het implementeren van een reeks fysieke en mentale processen. Het bevindt zich in het voorste en bovenste deel van het lichaam. hersenholte en vertegenwoordigt de meeste van onze hersenen.
Hoe u uw lichaam gestaag kunt ontgiften
Het lichaam is erg intelligent en aarzelt niet om te vragen wanneer het iets nodig heeft. Als het bepaalde voedingsstoffen mist of moet worden schoongemaakt, laat het ons weten. Wanneer we plotselinge hoofdpijn, vermoeidheid of andere symptomen hebben gebruikelijk, het is belangrijk om hiermee rekening te houden omdat ons lichaam om ontgifting vraagt Normaal gesproken moeten we om de 2 of 3 maanden een ontgifting uitvoeren om ons lichaam schoon te maken van alle gifstoffen die we in die tijd hebben geconsumeerd.