Slapeloosheid is een aandoening die andere gezondheidsproblemen kan veroorzaken.
We mogen niet vergeten dat het vooral essentieel is om een goede nachtrust te hebben, zodat ons lichaam goed regenereert . Op deze manier kunnen we wakker worden met alle energie en vitaliteit die we nodig hebben om de dag mee te maken. In dit artikel bieden we zes gezonde en voedzame diners aan met ontspannende en uitgebalanceerde eigenschappen die toelaten '
Met dit soort maaltijden kunt u slapeloosheid op een natuurlijke manier voorkomen en bestrijdenWaarom lijdt u aan slapeloosheid?
aandoeningen van het zenuwstelsel zoals stress, nervositeit, angst, etc. We moeten echter ook de uren beschouwen waarin we niet kan niet slapen of wanneer we 's nachts wakker worden, omdat deze
ook te maken kan hebben met een orgel :
We presenteren zes culinaire ideeën die uitstekend zijn voor het avondeten als ze worden verteerd goed en snel . Bovendien produceren ze ontspannende effecten op het zenuwstelsel. Dankzij deze voedingsmiddelen kunt u gemakkelijk
uw zenuwstelsel op een natuurlijke manier regulerenOntdek ook dit artikel: 7 maaltijden om te verliezen gewicht in één week zonder honger te hebben
1. Avocado en zaadsalade
. Deze superfood is ideaal op elk moment van de dag. Bovendien heeft het 's avonds het voordeel dat het alles biedt wat ons lichaam nodig heeft en dat het gemakkelijk verteerbaar is. AmJust> Om deze snelle, eenvoudige en voedzame maaltijd voor te bereiden, moet u gewoon een advocaat verpletteren of mengen. Meng het met verschillende soorten zaden (pompoen, zonnebloem, lijnzaad, sesam of chia), die ook voedsel zijn dat rijk is aan voedingsstoffen. Dit gerecht is uitstekend bij rijst toast, maïs of koekjes .
Als we appel met noten mengen, krijgen we extra eiwitten, antioxidanten en vezels. We mogen het echter niet misbruiken meer noten. Een handvol noten per dag is een voldoende hoeveelheid.
Om deze plantaardige crèmes te bereiden, kunt u verschillende soorten groenten kiezen Afhankelijk van het seizoen, en in plaats van aardappelen of kaas, om ze meer spijsvertering te geven, kun je een beetje wakame (een zeewier uit zeewier) toevoegen. Deze alg zorgt voor een textuur en romigheid zonder de smaak van crèmes te veranderen. Gekookte groenten hebben over het algemeen ontspannende eigenschappen
en kiwi bevordert een goede darmpassage We kunnen een saus maken verschillende vinaigrette met stukjes mosterd en augurk.
haver
Peas : het is de meest verterende peulvrucht en reguleert ook de bloedsuikerspiegel
U kunt het op dezelfde manier koken zoals een andere graangewas, zoals
Een goed idee is ook om boekweit te mengen met champignons, omdat het ook een voedingsrijke natuurlijke superfood is. Mis dit artikel niet: vecht slapeloosheid op natuurlijke wijze met deze 5 heerlijke smoothies Om optimaal van de eigenschappen van deze smoothies te genieten en slapeloosheid te beëindigen, is het belangrijk om ze tot een uur voor het slapen gaan mee te nemen.
5 Huis drankjes aan de lever ontgiften
Vele weet niet hoe belangrijk het is om te zorgen voor de gezondheid van uw lever om een goede kwaliteit van leven te hebben. Dit orgaan heeft vitale functies zoals metabole regulatie, bloedzuivering en spijsvertering Vetten Daarnaast neemt het deel aan de synthese van plasma-eiwitten en is het verantwoordelijk voor het opslaan van essentiële vitamines voor het lichaam.
6 Redenen om 's morgens rozijnen te eten
Rozijnen zijn meer dan alleen een gevecht tegen obstipatie. niet geloven, deze kleine geschenken van de natuur zijn schatten van gezondheidsvoordelen. Gedehydrateerde vruchten zoals gedroogde vijgen of dadels worden onderworpen aan een delicaat droogproces waardoor hun waterinhoud om alleen de meest krachtige voedingsstoffen achter te laten Deze donkere kleur is al een index van hun energie en hun hoge gehalte aan antioxidanten dat wordt aangetroffen in hun heerlijke vruchtvlees.