Taille is een van de delen van het lichaam die de neiging hebben om meer vet te verzamelen en om vorm te verliezen wanneer we onze voeding of levensstijl verwaarlozen.
Omdat dit een van de eigenschappen van ons lichaam is, is het erg belangrijk om elke dag andere inspanningen te doen om slank te blijven of deze taille te verminderen als we te zwaar zijn. Daarom is
nodig om een gezonde levensstijl aan te nemen die, naast een uitgebalanceerd dieet, gelokaliseerde oefeningen omvat om dit gebied te bewerken dat vaak moeilijk te modelleren is. Trainingsprogramma's zijn de beste manier om vet te verbranden, het lichaam vorm te geven en het te versterken.
In het geval van middelomtrek kunnen de resultaten variëren van persoon tot persoon, omdat sommigen het geluk hebben om een gemakkelijk te vormen taille te hebben terwijl anderen moeten werken en hard werken om dit te bereiken.
Als u een slankere taille wilt hebben en u zich ervan bewust bent dat u uzelf moet motiveren, mis dan niet de volgende 6 oefeningen die u zullen helpen uw doel te bereiken.
Oefening 1 Dit is een van de eenvoudigste gymnastiekoefeningen en
Om te beginnen, zet sta je rechtop, met je benen uit elkaar en gespannen.
We bieden je echter een oefening aan die je thuis kunt oefenen.
Ga op je rug liggen op een tapijt van grond. Druk goed op je rug en buig je knieën
Ga op je rug liggen en til hem iets op
Verleng de poten in deze positie zo ver als je kunt en breng ze van de grond naar een kwart,
op met de onderarm en de tenen. Houd het lichaam recht zonder de knieën of de kolom te buigen en gedurende ten minste 30 seconden in deze positie te blijven. Oefening 5
de taille zo veel als je kunt,
Ga liggen op de buik
zoals op de afbeelding hierboven Houd deze positie vast,
25 Voedingsmiddelen om gewicht te verliezen zonder energie te verliezen
Om gewicht te verliezen zonder energie te verliezen , kunt u volkoren brood opnemen in uw dieet. Vergeet niet om zaden en gedroogde vruchten te consumeren! Om af te slanken en de extra kilo's te verliezen, denken we vaak aan het elimineren van koolhydraten en alle soorten vetten Voedingsdeskundigen vertellen ons echter dat dit twee fundamentele fouten zijn.
4 Detox-sappen om af te vallen
De detox sappen zijn smoothies speciaal gemaakt voor diegenen die de dagelijkse zorg te dragen voor hun lichaam. Deze dranken verlenen groot verschillende voordelen, zoals: Ze balanceren dieetwaarden voor voeding Ze verbranden vet en helpen dagelijks gewicht te verliezen Ze bevorderen de ontgifting van het lichaam Ze elimineren toxines Ze verfijnen buik Als er meerdere manieren om hetzelfde resultaat te bereiken, de detox sap op hun beurt volledig natuurlijke , en u kunt bereiden en eten net zo snel, waardoor ze nog effectiever worden.