6 Gewoonten die van invloed kunnen zijn op uw nieren

De nieren zijn de geladen organen de hele dag werken om afval te filteren dat door de bloedbaan stroomt

Er wordt geschat dat ze ongeveer 190 liter bloed per dag verwerken en twee liter water en gifstoffen elimineren.

Ze spelen ook een zeer belangrijke rol bij de afscheiding van bepaalde hormonen en zijn tegelijkertijd de sleutel tot het reguleren van de bloeddruk.

Echter, net als andere organen van het lichaam, kunnen hun functies worden aangetast vanwege de ontwikkeling van bepaalde ziekten en de overmatige ophoping van afval.

Het probleem is dat veel mensen niet weten hoe ze voor hen moeten zorgen en bepaalde gewoonten hebben die direct van invloed zijn op hun gezondheid.

die hun kwaliteit van leven beïnvloedt.

Om deze reden zetten we dit artikel in op 6 gewoonten die de gezondheid van de nieren beïnvloeden.

Ontdek ze allemaal! 1. Ontoereikend waterverbruik

We raden u aan om te lezen: 10 tips om een ​​nieraandoening te voorkomen

Ontoereikend waterverbruik is een van de factoren die

van invloed zijn op het ontstaan ​​van nierproblemen

en Urinekanaal Deze vitale vloeistof is essentieel voor een optimaal ontgiftingsproces dat met de nieren verantwoordelijk is voor het verwijderen van in het bloed aanwezige toxinen. en tegelijkertijd het risico op infecties en ontstekingsproblemen ontwikkelen

Tips

Drinken tussen 6 en 8 glazen water per dag Verhoog het verbruik van groenten en fruit rijk aan water.

2. Overmatige zoutinname

• Hoewel sommige mensen denken dat de opbouw van natrium in het lichaam onschadelijk is, kan
• ernstige onevenwichtigheden veroorzaken in de nier- en cardiovasculaire gezondheid

.

Consumeren voedingsmiddelen met een hoog zoutgehalte zijn een directe oorzaak van hoge bloeddruk en vochtretentie Deze aandoeningen geassocieerd met slecht functionerende nieren overbelast met natrium, hebben minder vermogen om overmaat te elimineren mineralen door urine

.

Tips Vervang geraffineerd keukenzout door Himalaya zout of zeezout. Vermijd het gebruik van meer dan 3 gram zout per dag ( halve theelepeltje) Zoek naar alternatieven om je gerechten te kruiden met andere natuurlijke kruiden zoals specerijen. 3. Overmatige consumptie van alcoholische dranken

Als de belangrijkste effecten van alcoholische dranken worden gevoeld in de gezondheid van de lever,

• worden de nieren ook beïnvloed door de toxinen die ze bevatten
• . <> Hun gebruikelijke consumptie en overmatig kan nierfalen en ernstige weefselschade veroorzaken
• Tips

Matig of vermijd overmatige consumptie van alcoholische dranken, inclusief rode wijn

4. Consumptie van rood vlees Hoewel rood vlees bepaalde voedingsstoffen bevat die gunstig zijn voor het lichaam, kan het gebruik ervan in grote hoeveelheden leiden tot problemen met het metabolisme en de nier. Overtollige eiwitten en vetten verhoogt het werk van het extraheren van organen

en dit vermindert hun vermogen om toxines te elimineren.

Anderzijds zijn het voedingsmiddelen met hoge niveaus van purines die, eenmaal geassimileerd in het lichaam, worden omgezet in zuur

• Deze stof stapelt zich langzaam op in de weefsels en kan chronische aandoeningen zoals nierstenen en jicht veroorzaken.

Tips

Verbruik maximaal twee porties vlees per week

Vervang rood vlees door gezondere zoals kip, vis of kalkoen. 5. Om te stoppen met plassen

Om te stoppen met plassen is een zeer gevaarlijke gewoonte die,

zelfs als het in het begin niet bestaat om te bestaan, bijwerkingen

,

• kan leiden tot ontstekingen en problemen nier
• .

Zelfs als je soms niet naar het toilet onmiddellijk moet zo snel mogelijk te urineren om problemen in het systeem te voorkomen.

Herinner urine lang en zoals gewoonlijk verhoogt de druk in de urinewegen en van invloed op de nieren en de blaas . Tips Ga naar het toilet zodra je het gevoel dat het plassen.

Vermijd overmatige inname van vocht wanneer u Heb geen toilet in de buurt.

Lees ook: De 7 diureticavoeding die u aan uw dieet moet toevoegen 6. Het misbruik van pijnstillers De pijnstillende drugs kalmeren veel voorkomende pijn maar helaas

hebben een aantal bijwerkingen bij inname zo overdreven

• .
• Hun chemische verbindingen worden gemetaboliseerd in het lichaam, en heel vaak, ze veroorzaken nier- en leverproblemen.

Tips

Verlaag de maximale consumptie van pijnstillende medicijnen.

Vervang snel als je kunt deze medicijnen door middel van natuurlijke remedies zoals thee. u lijden aan deze gewoonten? Zo ja, probeer ze dan te corrigeren om nierproblemen te voorkomen.

---

Mijn kind heeft overgewicht. Wat kan ik doen?

Volgens de gegevens van WHO (Wereldgezondheidsorganisatie) Obesitas bij kinderen is nu een probleem voor de volksgezondheid waarmee rekening moet worden gehouden. Het is duidelijk dat dit probleem alleen van invloed is op ontwikkelingslanden, en hoewel het geen groot probleem lijkt, is een realiteit die verandert in veel problemen met diabetes of hartaandoeningen.

(Goede gewoonten)

5 Gezond ontbijt om de dag te beginnen met energie

Deze eerste maaltijd van de dag een van de belangrijkste. Nutriënten die vroeg op de dag worden verkregen, helpen om de energie van het lichaam te "herladen" om een ​​activiteit uit te voeren meerdere keren per dag Ze zijn ook essentieel voor het stimuleren van het metabolisme, wat noodzakelijk is om een ​​stabiel en gezond lichaamsgewicht te behouden.

(Goede gewoonten)