6 Laxerende middelen die geen bijwerkingen veroorzaken
Het aantal patiënten met constipatieproblemen is dramatisch gestegen. Dientengevolge verbruiken steeds meer mensen laxeermiddelen, zowel chemisch als natuurlijk.
Deze remedies helpen om de uitzetting van ontlasting die zich ophoopt in de dikke darm te bevorderen, waardoor een gevoel van opluchting ontstaat symptomen zoals zwelling, gas en pijn
Het probleem is dat veel van hen irriterende stoffen bevatten die daarom verschillende bijwerkingen kunnen hebben wanneer ze te veel of te lang.
Hoewel het niet kan worden ontkend dat ze in eerste instantie veel voordelen hebben, veranderen ze geleidelijk de binnenkant van de darm en veroorzaken ze bepaalde problemen die het functioneren ervan beïnvloeden.
Om deze reden hebben we 6 milde laxeermiddelen samengesteld die vaker kunnen worden genomen zonder het lichaam bloot te stellen aan ongewenste reacties.
Ontdek hoe u ze kunt bereiden en ze kunt gebruiken als alternatief.
1. Citroenwater
Een eenvoudige drank op waterbasis met citroen kan de spijsvertering verbeteren om chronische episoden van obstipatie en ontsteking te voorkomen. De vezelinname reguleert de stoelgang en helpt ook bij het handhaven van de uitscheiding optimaal afval
Ingrediënten
- Sap van een citroen
- 1 glas water (200 ml)
Bereiding
- Verdun het sap van een citroen in een glas water.
Consumptiemethode
- Drink deze drank elke dag op een lege maag
Wist u dat? 7 toepassingen van citroenschil die u waarschijnlijk niet kent
2. Lijnzaad
Vanwege hun hoge inname van voedingsvezels en essentiële vetzuren, wordt lijnzaad beschouwd als een effectief laxerend middel tegen constipatie. <<> Door te mengen met water komt een stof vrij gelatineachtig dat, wanneer het de darm bereikt, de ontlasting smeert om snelle eliminatie te bevorderen
Ingrediënten 2 eetlepels lijnzaad (30 g)
1 glas water (200 ml)
- Bereiding
- Giet het lijnzaad in een glas heet water en laat het een nacht staan.
De volgende ochtend zeef de drank om zaadresten te verwijderen.
- Consumptiemethode
- Drink dagelijks een glas vlaswater op een lege maag <3>. Kiwi-sap
Deze heerlijke drank gevuld met antioxidanten, vitamine C en vezels is een van de beste alternatieve oplossingen voor de symptomen van constipatie. De eigenschappen regelen de darmbewegingen en voorkomen deze ophoping van afval in het darmkanaal
- Ingrediënten
2 rijpe kiwi's
1/2 glas water (100 ml)
Bereiding
Pel de kiwi's en meng ze in een blender een half glas water
- Consumptiemethode
- Drink deze drank minstens 3 keer per week op een lege maag
In geval van chronische constipatie, drink tweemaal daags
- 4 . Aloë vera en honing
Vanwege het hoge gehalte aan water en vezels is de gel in aloë vera-bladeren beoordeeld als de
- een van de beste remedies voor problemen met de spijsvertering.
- Het is ideaal voor het afbreken van zwaar voedsel en het vergemakkelijken van hun passage door het spijsverteringskanaal. Onder andere gemengd met honing, wordt het een mild laxeermiddel om de darmmotiliteit te verbeteren.
Ingrediënten
3 eetlepels aloë vera (45 g) 1 eetlepel honing (25 g)
1/2 glas water (100 ml) Bereiding
Voeg alle ingrediënten toe aan de blender en mix tot een gladde massa.
- Consumptiemethode
- Gebruik deze remedie elke avond voor het slapen gaan
- De volgende ochtend zult u de effecten merken
5. Havermelk
- Deze heerlijke plantaardige melk is een goed voedingssupplement voor gezonder leven.
Het vezelgehalte reguleert de stoelgang en helpt bij het elimineren van
- afval dat ontstekingen en gas veroorzaakt
- Het is zeer zacht voor de spijsvertering en verandert de pH van de bacteriële flora die de dikke darm beschermt niet
Ingrediënten
3 eetlepels vlokken haver (30 g) 1 glas water (200 ml) Bereiding
Giet de ingrediënten in de blender en mix tot u een zachte drank krijgt
Consumptiemethode
- Drink een glas melk haver op een lege maag en, indien nodig, herstellen in het midden van de middag.
- Wist u dat? Waarom is haver zo gezond? Hier zijn enkele tips voor het consumeren van
6. Appelciderazijn
- Dit biologische product bevat appelzuur, pectine en natuurlijke enzymen die het spijsverteringsproces verbeteren om de symptomen van langzame darmpassage te stoppen.
Het heeft een mild laxerend effect dat Helpt de darmen te legen,
- vermindert het risico op chronische darmproblemen
Ingrediënten
2 eetlepels biologische appelazijn (30 ml)
1 glas water (200 ml)
Bereiding Verdunde appelciderazijn in een glas warm water
Consumptiemethode
- Elke dag iets drinken op een lege maag
- U kunt moeilijk ontlasting krijgen normaal? Voor elk symptoom van constipatie bereidt u enkele van deze natuurlijke remedies voor om snel verlichting te krijgen.
De 5 beste infusies om constipatie te bestrijden
- Dankzij hun laxerende eigenschappen zijn deze infusies de gemakkelijkste manier om beweging te bevorderen darm en vecht constipatie Lees meer "
Carpaal tunnelsyndroom: oorzaken en oplossingen
Het komt soms voor dat iemand een soort tinteling en een doffe pijn in de hand en op het gebied van de pols voelt met een gevoel van zwakte in de hand, alsof onze "tang" ontbrak. Weinigen van ons zullen deze symptomen moeten kennen, maar voor degenen die getroffen zijn door deze aandoening (en wanneer dit wordt chronisch), het is zeer slopend, omdat iemand zijn hand niet meer kan gebruiken en de pijn zeer acuut en zelfs ondraaglijk kan worden.
Wilt u uw eten langer bewaren? Mis deze tips niet!
Verspillen eten is een optie voor iedereen , laat staan als we weten dat veel mensen in de wereld elke dag verhongeren. Het probleem is dat veel voedsel kapot gaat voordat we tijd hebben om het te consumeren, en we moeten het weggooien. In de meeste gevallen er gebeurt als je niet weet adequaat te blijven, of als gevolg van veranderingen in de omgeving, die het verouderingsproces versnellen.
