Mogelijk moet u dit doen stop met het drinken van koemelk omdat u zich er niet goed door voelt . Misschien hebt u een lactose-intolerantie of een allergie of wilt u dit doen vanwege persoonlijke overtuigingen. Er is enige informatie die u moet weten
om te voorkomen voedingstekorten en om recepten te blijven gebruiken die melk bevatten tussen de ingrediënten Ontdek in dit artikel de 7 fundamentele tips om te stoppen met het drinken van melk en een evenwichtig en voedzaam dieet te hebben zonder calciumgebrek of andere voedingsstoffen
We bieden u ook eenvoudige en originele ideeën voor het vervangen van melk in uw gebruikelijke recepten voor yoghurt, sauzen en andere gerechten.
1. Plantmelk testen
Coco. Kokosmelk is
Als u een ontbijt of een alternatieve snack wilt om dranken te melken, bieden wij gezonde smoothies gemaakt van fruit en groenten. U krijgt een
en u zult uren vol zitten. Probeer bijvoorbeeld deze heerlijke smoothie Ingrediënten
1 rijpe banaan
Een daarvan is sesam, dat we op verschillende manieren kunnen consumeren. Rauw, geroosterd, in olie, plantaardige drank of roompasta, bekend als tahini. 4. Vermijd wat u ontkalkt Naast het consumeren van voedingsmiddelen die rijk zijn aan plantaardig calcium, moeten we ook
verminderen die ons in staat stellen dit mineraal te verteren
Witte suiker Fijn zout Koffie
Op dezelfde manier kunnen we ook fruit en noten aan deze yoghurt toevoegen voor verrassende en heerlijke resultaten.
Dit voedingssupplement geeft niet alleen een zoute en gegrilde smaak vergelijkbaar met kaas, pasta, pizza of spreads. Maar het geeft ons ook een grote hoeveelheid vitaminen en mineralen.
het verzacht staten van angst en verbetert de stemming in het geval van depressie.
7. Havermout Béchamel Sauce
Een van de meest voorkomende problemen bij het koken om melk te vervangen, is het maken van de beroemde bechamelsaus. Maar we kunnen havermelk zonder problemen gebruiken
Deze drank combineert niet alleen heel goed vanwege zijn smaak. Maar geeft ook de consistentie en zachtheid die bij de saus hoort. Op deze manier zullen we een bechamel hebben die veel meer spijsvertering en gezond is. Een aantal zeer gezonde voedingsmiddelen voor uw ontbijt Een goed ontbijt hebben is de eerste stap in een gezonde levensstijl. Het eten van het juiste voedsel in de ochtend geeft je energie voor de hele dag. Meer lezen "
Een taartrecept zonder meel, suiker en zuivelproducten
Steeds meer mensen letten op hun dieet en willen bepaalde voedingsmiddelen uit hun dieet verwijderen, zoals die met gluten of lactose. Andere voedingsmiddelen zoals witte suiker zijn niet beschikbaar. niet aanbevolen, en het zou goed zijn om ze met mate te consumeren, omdat ze gevaarlijk kunnen zijn voor onze gezondheid.
5 Natuurlijke smoothies om langzame spijsvertering te verminderen
Onze spijsvertering te verbeteren, naast het opnemen van deze smoothies in onze voeding, is het goed om het verbruik van natuurlijke en vezelrijke producten te verhogen en veel water te drinken tussen de maaltijden. We definiëren de spijsvertering als een proces dat in het lichaam plaatsvindt met het doel om voedingsstoffen te absorberen en onnodige componenten te verwijderen.