Oedeem , ook bekend als vochtretentie, is een van de aandoeningen die de laatste tijd aanzienlijk is toegenomen. Hoewel het geen ziekte als zodanig is, triggert zijn begin een reeks reacties die, onder andere, kunnen waarschuwen voor ernstigere aandoeningen, zoals nierfalen of nierfalen. artritis Het komt voor wanneer lichaamsvloeistoffen worden vastgehouden in de weefsels, waardoor het ontstekingsniveau toeneemt en problemen met de bloedsomloop en lymfestoornissen worden veroorzaakt.
Het meest voorkomende symptoom is zwelling van de ledematen. als het ook pijn kan veroorzaken, een gevoel van vermoeidheid en moeite met het uitvoeren van bepaalde bewegingen. p>
Het goede nieuws is dat er enkele gezonde praktijken zijn die kunnen voorkomen dat het gebeurt wanneer het regelmatig wordt gedaan.
In dit artikel willen we de 7 belangrijkste in detail met u delen zodat u ze kunt kennen voordat u aan deze aandoening lijdt.
1. Verhoog uw waterinname Hoewel veel mensen elke dag moeite hebben om genoeg water te krijgen, is het belangrijk om te weten dat dit een van de meest effectieve gewoonten is om ontstekingen en overgewicht te voorkomen
Water verhoogt niet de hoeveelheid vocht in het lichaam, integendeel:
Zijn ontgiftende en diuretische kracht helpt om het afval dat in het bloed reist te elimineren en dat op een bepaalde manier deze aandoening beïnvloedt. <> Lees ook: Wat gebeurt er in je lichaam als je je onthoudt van om te urineren?
2. Verminder zoutinname Overmatige zoutinname is een van de factoren die worden geassocieerd met vochtretentie op volwassen leeftijd. <> Sodium buildup veroorzaakt een onbalans in elektrolyt niveaus en invloeden over de verandering van ontstekingsprocessen
Om deze reden is het essentieel om het verbruik van hoofdmaaltijden te verminderen en om rekening te houden met het volgende voedsel:
Delicatessen
Sauzen en kruiderijen
Popcorn
Frieten en snacks
Bewegingen tijdens elke activiteit kunnen de bloedsomloop en lymfatische functie helpen verhogen om de eliminatie van vloeistoffen en afval te bevorderen.
Lichaamsbeweging heeft ook voordelen voor de gezondheid van de nieren, verbetert de urineproductie en versterkt de urinewegen. 5. Bloedcirculatie opnieuw activeren
Gezonde, dagelijkse gewoonten, zoals massage en koude douches, zijn eenvoudige therapieën om de bloedcirculatie te stimuleren bij vochtretentie
het is noodzakelijk maatregelen te nemen die een goede bloedcirculatie bevorderen. 6. Goed slapen
Een goede nachtrust heeft ook invloed op de preventie van oedeem en andere ontstekingsaandoeningen.
Tijdens de slaapperiode ontspannen spieren, bloedsomloop en
Het bevordert de eliminatie van de ingesloten vloeistoffen en verhoogt bij passeren het energieniveau voor een betere productiviteit. Zie ook dit artikel: Ontdek hoe pompoenzaden kunnen slaap beter
7. Consumeer meer fruit en groenten
Dagelijkse consumptie van vers voedsel zoals fruit en groenten biedt het lichaam veel voordelen om oedeem en ontsteking te verminderen Hun bijdragen van antioxidanten, water, vezels en andere essentiële voorzieningen
Bovendien maken hun eigenschappen het eenvoudig om hoge bloeddruk, spierpijn en andere kwalen in verband met dit probleem te beheersen.
Ben je bang om aan deze aandoening te lijden? Volg deze eenvoudige tips en controleer dat ze goed voor je zijn.
5 Home remedies tot ontsteking van de oogleden te genezen
Ontsteking van het ooglid is een veel voorkomend symptoom wijst op een infectie, allergie of overmatige vochtretentie. Deze ontsteking kan één oog of beide affect en met andere ongemakkelijke symptomen zoals roodheid van het bindvlies, jeuk en waterige die vaak het gezichtsvermogen beïnvloeden. Hoewel deze aandoening zelden een ernstig probleem is het uiterlijk geeft het gezicht een ziek en vermoeid uiterlijk.
Het verband tussen slechte spijsvertering en emotionele problemen
Wanneer we problemen hebben met de spijsvertering, zoals zuurgraad, verbranding, reflux, gas, zwelling of obstipatie, is het eerste doen is zorgvuldig observeren onze voeding. Voedsel is direct gerelateerd aan vele gezondheidsproblemen, vooral met spijsverteringsstoornissen. Maar we moeten ook rekening houden met het belang emoties die volgens ons heel vaak onevenwichtigheden in ons lichaam veroorzaken.