Ui is een van de basisvoedingsmiddelen van het dieet. Het lijkt erop dat we een kleine plaats hebben gevonden in al onze favoriete recepten. Uien maken al meer dan 7000 jaar deel uit van het menselijk dieet.
Iedereen weet dat ze de mogelijkheid hebben om te verbeteren de smaak van veel recepten. Wist je echter dat ze ook grote gezondheidsvoordelen hebben?
Om te beginnen zijn
geweldige bronnen van vitamines zoals vitamine C, B6, B1, K en H . bovendien bevatten ze grote hoeveelheden foliumzuur, zwavel en flavonoïden, evenals mineralen zoals:
chroom
1. Het kan bloedstolsels voorkomen
bevat de ui quercetine, een uitstekend antistollingsmiddel. Quercetine: Balance cholesterol
2. Het helpt het slechte cholesterol te verlagen en verhoogt het goede cholesterol
Er is aangetoond dat uien kunnen het slechte cholesterol verlagen en tegelijkertijd helpen het lichaam goede cholesterol te produceren. p>
Door hun hoeveelheid antioxidanten zijn ze een grote bondgenoot voor de gezondheid van het hart.
3. Het kan voorkomen dat de groei van tumoren
De antioxidanten in uien staan bekend om hun anti-tumor eigenschappen.
Er zijn zelfs studies die de ui verbinden met het verlagen van het risico op kanker van de dikke darm, de slokdarm, de prostaat en de maag 4. Ui kan het moreel en de slaap verbeteren
de ui is rijk aan foliumzuur, dat is een ongelooflijke component
Dit helpt je humeur te verbeteren, optimaliseert de kwaliteit van je slaap en eetlust. 5. Ui stimuleert de gezondheid van haar en huid
Het hoge gehalte aan vitamine C
helpt het lichaam om meer collageen te produceren. Dit is een
Collageen helpt ook met celregeneratie, en bevordert de elasticiteit en homogeniteit van de huid, waardoor het zacht en stralend. Bovendien zorgt collageen ervoor dat het haar sterker wordt, waardoor het sterker, dikker en glanzender wordt. 6. Ui helpt bij het verwijderen van gifstoffen
Het aminozuurgehalte van uien helpt uw lichaam bij het verwijderen van giftige stoffen.
Deze aminozuren maken zware metalen zoals lood, cadmium en arseen verdreven uit het lichaam via de lever.
met de voordelen ervan, ui een van de eerste voedingsmiddelen die aan deze functie voldoet
7. Ui draagt bij aan de gezondheid van de dikke darm
Naast het helpen voorkomen van dikkedarmkanker, is een ander voordeel van uien de stimulatie van de algemene gezondheid van dit orgaan.
De voedingsvezel in deze groente
Wilt u meer weten? Lezen: Het geheim van het dorp waar de inwoners geen kanker of diabetes hebben
8. Ui helpt de bloedsuikerspiegel te verlagen Dit is goed nieuws als u diabetes heeft of iemand kent die het heeft.
Chroom, een van de mineralen die gevonden in de ui,
is verantwoordelijk voor het helpen uw lichaam suiker of glucose in het bloed te reguleren.
De voordelen van ui zijn zeer eenvoudig te verkrijgen als je het rauw eet
omdat, net als andere groenten, koken bepaalde eigenschappen elimineert. Mensen die als je een gevoelige maag hebt, moet je voorkomen dat je te veel eet, omdat de ui de kans op maagzuur en winderigheid kan vergroten.
Hoe infusies te bereiden 5 om beter te slapen 's nachts
Elke dag goed slapen is een van de gewoonten waardoor we energiek en vol vitaliteit kunnen blijven tijdens de activiteiten die we overdag uitvoeren. Wanneer we slapen, realiseert ons lichaam een serie functies die, zelfs als we dat niet weten, cruciaal zijn voor onze fysieke en mentale gezondheid. Het probleem is dat we niet gewend zijn onze rusttijd te verminderen of, om de een of andere reden is het moeilijk voor ons om voldoende te slapen.
Gebruik van waterstofperoxide om
Waterstofperoxide, bekend als "waterstofperoxide" is een chemische verbinding van vloeibare vorm (een beetje viskeuzer dan l water) en staat bekend als een grote antioxidant. Het wordt meestal gebruikt om wonden te behandelen en te voorkomen dat ze geïnfecteerd raken, maar dit is niet de enige eigenschap.