Ben je gestresst of angstig?

In onze tijd zijn er veel dingen die ons zorgen baren en elke situatie kan onze zenuwen verzwakken . De spanning die je voelt, is alleen maar stress. Als je ongemak kort is, is er niets om je zorgen over te maken. Maar angststoornissen kunnen je dagelijkse leven bemoeilijken. De reden: de intense angst en het blokkeren van het veroorzaakt

Ga naar het werk, bijvoorbeeld, kan heel frustrerend zijn als je baan is erg veeleisend, of als je hoofd is zeer eiser

De Spaanse Vereniging .. De studie van angst en stress (SEAS) definieert gegeneraliseerde angststoornis zoals ervaren door mensen die gewelddadige reacties hebben zoals angst en een hoge fysiologische actie gedurende meer dan zes maanden.

Het is heel gewoon dat mensen met deze aandoening bijna permanent een hoge mate van stress ervaren.

Angst wordt veroorzaakt door verkeerde interpretaties en verwachte negatieve gedachten

.

De complexiteit van deze beide situaties maken interpretatie en diagnose moeilijk, zelfs door experts. Om te weten te komen of u last heeft van stress of angst, moet u deze factoren analyseren:

1. Je bezorgdheid is aanhoudend

Je moet je organiseren voordat je afstuderen normaal is: je moet zoeken naar je kleding, aangepaste schoenen en je universitaire bestand sluiten.

Dit kan met jou gebeuren, maar ook met je kind, met een kind. broer of een geliefde

Echter, als u zich al 6 maanden zorgen maakt over alles, kunt u last hebben van een angststoornis.

gekenmerkt door overmatige zorgen. Het eerste wat artsen analyseren, is of de persoon zich al zo voelde voordat de stressvolle situatie zich voordeed en of het gedrag aanhoudt.

niet blijvend en van korte duur was, is het aannemelijk dat je geen angststoornis hebt gehad. Bijvoorbeeld, als je gaat trouwen en voordat je met de huwelijksvoorbereiding begint, was alles in orde, het is waarschijnlijk dat dit slechts een voorbijgaande stress is. Maar als u al eerder deze symptomen had, dan zou het een angststoornis kunnen zijn die dringende medische aandacht vereist. Lees ook: 6 zeldzame effecten van angst

2 . U komt tot negatieve conclusies

U denkt vaak aan de slechtste resultaten? Krijgt u te horen dat u een negatief persoon bent? Sommige mensen denken dat ze zo zijn en dat het gewoon een overdaad aan voorzorg is. Anderen zeggen dat ze realistisch zijn.

Als deze gedachten extreem en aanhoudend zijn, dan heb je een angststoornis

.

Het identificeren van de echte situatie is niet eenvoudig. Als je je de hele tijd slecht voelt, wordt alles erger en kun je niet genieten van het moment, je moet je zorgen maken.

Mensen met angststoornissen denken dat ze zoveel fouten hebben het maakt ze onbruikbaar

Ze voelen zich voortdurend teleurgesteld in wat ze doen en denken dat ze de schaamte van hun familie zijn. Als jij een van degenen bent die dat denkt door een klap te krijgen op het hoofd heb je een hersentumor, heb je een angststoornis.

Dit model van negatief denken wordt

catastrofisme genoemd. 3. Je bent prikkelbaar en anderen merken op

Je bent bezorgd, moe, geïrriteerd en hebt moeite met slapen of concentreren? Deze gedragingen worden geassocieerd met een reeks gezondheidsproblemen, zowel mentaal als fysiek.

Ze maken deel uit van de moeilijkheid om angststoornissen te diagnosticeren. Het is ook waarom andere mensen zich ook van je verwijderen.

Echter, als een van deze symptomen sterk genoeg blijft bestaan ​​om je dagelijks leven, je collega's of klasgenoten, te hinderen, dit is het juiste moment om de mening van een expert

te vragen.

4. Waarmee voel je je beter past niet bij je plannen

Je weet precies wat je moet doen en hebt aandachtig geluisterd naar tips en trucs om aan stress te ontsnappen.

Bovendien bent u zich bewust van het feit dat u een gezonde levensstijl moet volgen en regelmatig moet oefenen en u kent al deze tips, maar u past ze niet toe en hebt er geen tijd voor. U bent misschien omdat je al een erg georganiseerd persoon bent maar moet je rekening houden met een fundamentele factor: je prioriteiten

.

Je gezondheid moet je prioriteit zijn en tijd nemen voor jou is veel belangrijker dan enig ander omdat het je leven kan redden

Doe deze dingen die je gelukkig maken:

Uit met vrienden Tijd alleen doorbrengen Lezen

Sport dagelijks spelen

Zoeken nieuwe hobby's

• Reizen en nieuwe plaatsen ontdekken
• Décou dit artikel: vrienden zijn goed voor je gezondheid
• 5. Behandel het probleem als het uit je handen komt
• Als je deze technieken hebt getest en nog steeds moeite hebt, is het waarschijnlijk de tijd om met een professional te praten.
• Idealiter zou je specialist een professional moeten zijn cognitief therapeut van gedrag
• . Het doel ervan is om u nieuwe manieren van denken te laten zien en hoe u omgaat met ernstige situaties.

In elk geval kan een algemene psycholoog u helpen het probleem te identificeren en de beste oplossing te vinden. Indien nodig zal hij u naar een geschikte specialist sturen als hij uw problemen niet kan oplossen.

Voedingsmiddelen die goed cholesterol verhogen

Je weet dat waarschijnlijk ' Er zijn twee soorten cholesterol: een goede en een slechte . In dit artikel ontdek je welk voedsel je helpt om je goede cholesterol te verhogen. Wat zijn de voordelen van goed cholesterol? Ook bekend als HDL, trekt het goede cholesterol vetdeeltjes aan die bezinken en zich ophopen op de wanden van de slagaders, waardoor de plaque van atheroma wordt vermeden (waardoor verschillende ziekten zoals bijv.

(Goede gewoonten)

Toediening van schildklieraandoeningen op tijd

Deze symptomen kunnen echter in verband worden gebracht met andere aandoeningen of stoornissen, en Daarom moeten we aandacht schenken aan wat er zich afspeelt in onze organisatie. Zonder een obsessie te zijn, moeten we ze het belang geven dat ze verdienen. Door dit artikel te lezen, komt u meer te weten over dit onderwerp!

(Goede gewoonten)