Onder de oefeningen die de meeste vrouwen interesseren, vinden we de oefeningen om de billen te versterken, te versterken en een mooie ronde vorm te geven. In dit artikel leggen we uit hoe je je bilspieren werken, en we zullen een aantal tips voor een perfecte billen, stevige, ronde te geven, en zonder cellulitis.
Als je billen hebben een afmeting je wilt, maar je wilt de vorm verbeteren, en om hen heen bijvoorbeeld, moet je eerst een massage uitvoeren om de mogelijke contracturen te elimineren. Terwijl dit u, de billen contracturent kan verrassen en last hebben van stress en emotionele spanningen.
Om de bilspieren te ontspannen, ga dan naar de kant, en wrijf krachtig het centrale gebied van de billen omhoog een druk op de botten voelen (ischia). Als u enig ongemak of pijn te voelen, masseer je pas tegelijkertijd aandringen, want dit is een teken van de spier contractuur.
Voer deze massage op elke bil gedurende 5 minuten voordat u naar oefeningen hen een boost te geven.
Voer elk van de volgende oefeningen vijf minuten per dag uit:
verstevigen Er is een zeer eenvoudige techniek kunnen we ons realiseren, en dat vereist weinig inspanning. Deze techniek zal helpen het uiterlijk van de huid van onze billen te verbeteren, cellulitis te elimineren en de stevigheid van dit gebied te herstellen. Hiervoor heeft u gewoon een rubberen zuignap nodig (dit is de techniek die bekend staat als cupping) die u zult vinden in drogisterijen, winkels in Chinese medicijnen, acupunctuurcentra, enz. U hebt ook een massageolie (amandel, olijf, sesam) of een vochtinbrengende crème met een vettige textuur nodig. Breng het aan op een bil en gebruik de zuignap om een zuigeffect te creëren terwijl u gedurende een goede vijf minuten op een cirkelvormige manier over het hele gebied masseert. Verander vervolgens je billen.
Het kan zijn dat je billen na deze massage een beetje rood zijn, maar als je het elke dag doet, zul je zien dat het uiterlijk van je billen is verbeterd en ze zijn veel steviger.
Naast het werken aan de spieren, moet u ook zorgen voor de huid van uw billen, zodat deze mooi zijn. Hiervoor scrub je dit gebied eens per tien dagen of zo. Je kunt zeezout direct onder de douche gebruiken door je billen een minuut min of meer massaal te masseren. Spoel vervolgens uw billen met koud water om ze steviger te maken.
Hydrateer uw huid na het drogen met een vochtinbrengende crème op basis van natuurlijke ingrediënten, of gebruik kokosolie
Afbeeldingen met dank aan Veganbakingnet
Sinds het eten van een amandel kan een tweejarige
David, een tweejarig kind, is in een ernstige gezondheidstoestand . Hij kan niet bewegen of praten vanwege een ongeluk dat hij 5 maanden geleden had gehad, na het eten van een amandel. José Domingo Cruz en Amparo Alba, de ouders van het kind, delen hun ervaring met de wereld, zodat zoiets niet kan gebeuren met een ander kind.
Zend de emoties door het voedsel
Zodat het niet onze emoties zijn die bepalen wat we eten en dus het misbruik van calorisch voedsel vermijden, is het goed altijd gezonde voedingsmiddelen zoals fruit te hebben. Wanneer we we zijn verveeld, we zijn depressief, angstig, we eten . Door voedsel projecteren we veel gevoelens, en het is niet altijd gezond.