we lijken tegenstrijdig, oefenen met lichaamsbeweging kan een goede manier zijn om vermoeidheid te bestrijden, omdat het ons helpt het metabolisme te activeren en onze stemming te verbeteren.
Vermoeidheid kan te wijten zijn aan verschillende oorzaken, intern of extern.
Mensen die op de gebruikelijke manier lijden, voelen zich vaak verkeerd begrepen in hun professionele en familiale omgeving, die niet accepteert dat deze vermoeidheid chronisch is.
In dit artikel geven we u 12 remedies die vermoeidheid beheersen via dieet en enkele natuurlijke alternatieven
Er zijn dagen waarop we ons moe voelen omdat we ons zorgen maken of we meer dan t dan normaal, of we hebben niet genoeg geslapen of om een andere occasionele reden.
Echter, voor sommige mensen is vermoeidheid iets dat te wijten kan zijn aan onbekend: Verteren we gluten? Veel mensen weten dit niet, maar hoewel ze geen coeliakie hebben, verteren ze geen gluten
die ons vitaliteit zullen geven. 2. Smoothies Smoothies voldoen beter dan sappen omdat ze de vezel van ingrediënten bevatten.
3. Magnesium
Dit mineraal is gerelateerd aan de energie van het lichaam, evenals aan het functioneren van het spierstelsel. Om voldoende hoeveelheden te verkrijgen, kunnen we voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium consumeren of er bovenop nemen.
Haver verdient een aparte paragraaf in dit artikel omdat het een ontbijtgranen is die veel vitaliteit oplevert, maar die we kunnen consumeren, zelfs als we aandacht besteden aan ons gewicht omdat het bevat veel vezels en is zeer verzadigend
Bovendien reguleert het het zenuwstelsel en helpt het bij het beheersen van aandoeningen zoals nervositeit of angst. 5. Ginseng-supplement Ginseng is een goede remedie om altijd bij de hand te hebben en te nemen wanneer we een teveel aan energie tegen vermoeidheid nodig hebben.
We moeten het echter niet aan doen bij voortdurende behandeling gedurende te lange tijd
6. Kaneel en honing
We kunnen een mengsel van honing en kaneel Ceylon-poeder bereiden en elke ochtend een theelepel nemen Kaneel stimuleert ons lichaam, tussen de vele andere eigenschappen, en honing is een zeer voedzaam voedsel dat ons helpt energie snel te krijgen.
Salt steelt energie en veroorzaakt dat gevoel van vermoeidheid. Dat is waarom, naast het nemen van remedies die ons energie geven, we ook degenen moeten vermijden die het wegnemen.
We zullen het in kleine hoeveelheden eten en we zullen altijd kiezen voor
We hebben goede eiwitbronnen nodig om vermoeidheid te overwinnen en niet alleen van dierlijke oorsprong. Hier zijn enkele goede bronnen van plantaardig eiwit:
Pulsen Gedroogd fruit
Avocado
Geraffineerde voedingsmiddelen zijn gevaarlijk voor onze gezondheid, ze zorgen ervoor dat we toxines verzamelen en verzwakken ons geleidelijk. Daarentegen zijn hele voedingsmiddelen, rijk aan vezels, veel voedzamer en stellen ons in staat om we voelen ons vol vitaliteit
Maca is een Andes-knol die als een superfood wordt beschouwd. Het is rijk aan voedingsstoffen en
werkt als een stimulerend middel, een afrodisiacum en hormonale regulator. 12. Oefening
Op deze manier we zullen ons metabolisme geleidelijk
We moeten matige intensiteit uitoefenen, minstens twee keer per week .
De 6 redenen om warm water te gebruiken in plaats van koud water
Velen van ons hebben de goede gewoonte om de dag te beginnen met vers water of een goede kop thee of koffie. koffie, die ons helpt wakker worden. Wanneer we ervoor kiezen om water te drinken, drinken we allemaal het liefst koud water dat beter en verfrissend is. Echter, de meest geschikte manier water drinken op een lege maag is om het lauw te drinken omdat we meer voordelen voor ons lichaam zullen brengen.
Hoe om op natuurlijke wijze te behandelen sinusitis?
Onze staat van geest van grote invloed op onze fysieke gezondheid, en kan het risico op het lijden van een sinusitis te verhogen. de ontsteking van de neusbijholten, bekend als sinusitis, van invloed op het bovenste deel van de neus, en veroorzaakt ernstige hoofdpijn en een verstopte neus. Als u wilt weten hoe te behandelen sinusitis natuurlijk, lees dan het volgende artikel.