Aubergine: een bondgenoot afslanken en gezondheid
Aubergine is een groente met veel eigenschappen in de keuken: het is smakelijk en past perfect bij veel gerechten. Maar weinig mensen kennen zijn afslankeigenschappen!
zullen we ons concentreren op auberginesap, een effectieve techniek om gewicht te verliezen week na week als onderdeel van een uitgebalanceerd dieet. De voordelen van aubergine
Het is een groente die de spijsvertering helpt, die het vetgehalte in het lichaam vermindert dankzij de saponine die de opname ervan voorkomt.
- Het bestrijdt cellulitis.
- een ontstekingsremmende
- Het elimineert de vrije radicalen die de cellen aanvallen
- Het is een uitstekend laxeermiddel dankzij de vezels van zijn zaden
- Het biedt anti-kanker eigenschappen.
- Het helpt de lever en de galblaas
- Het reguleert cholesterol
- Het geeft ons calcium, kalium, natrium, fosfor, ijzer, etc.
- Hoe kan aubergine helpen? om u te helpen af te slanken?
Zoals we zojuist hebben opgemerkt bevat
aubergine een element genaamd saponine dat de opname van Voedingsdeskundigen raden dan ook aan auberginesap te eten: deze vloeistof zal uw lichaam ontgiften, wat ook de nierfunctie verbetert doordat het als diureticum werkt. Aan de andere kant, dankzij de vezels in de zaden, zal de aubergine je darmfunctie verbeteren, wat constipatie en irritable bowel syndrome zal voorkomen. Het wordt dus aanbevolen om een glas sap te drinken. Aubergine per dag, net voor de hoofdmaaltijd, om vetopname te voorkomen en om gewicht te verliezen als onderdeel van een uitgebalanceerd dieet. Vergeet niet om een half uur sporten te beoefenen!
Auberginesap is een uitstekende bondgenoot voor het verliezen van extra kilo's, maar als je geen gezonde levensstijl volgt en actief is, is het onmogelijk dat het werkt. Het recept voor aubergine-afslanksap Eerst en vooral moet je weten dat aubergine niet rauw gegeten kan worden:
het moet gekookt worden,
omdat het een alkaloïde bevat die solanine wordt genoemd en die toxisch is voor het lichaam. Als we rauwe aubergine eten, zullen we last hebben van buikpijn en hoofdpijn. Op de markt, kies de hardste aubergines Ingrediënten: 1 aubergine groot genoeg
Een halve liter water
- Het sap van een citroen
- Bereiding:
- Schillen aubergine en in kleine stukjes gesneden
Giet de stukjes in een grote kom gevuld met een halve liter koud water,
- en laat de aubergine twee uur weken.
- U kan deze stap de dag ervoor doen om hem de volgende dag klaar te maken. Kook de stukjes vervolgens in een pan gevuld met water gedurende minimaal 15 minuten Voeg water toe wanneer het water kookt Zet het vuur uit en laat het rusten gedurende 10 minuten
- Vlak daarna, zodat de pulp en het water goed gemengd zijn en alles homogeen is, geef het mengsel door aan de blender om een goed uitgebalanceerd sap te verkrijgen.
- Je moet dit sap drinken. aubergine 15 minuten voor de hoofdmaaltijd en voor de duur van uw dieet. Het is belangrijk om citroensap toe te voegen om de licht bittere smaak van auberginesap te verwijderen, wat niet erg prettig is in de mond. Dankzij deze citroen wordt deze drank heerlijk!
- Auberginesap is ook ideaal om je cholesterolgehalte te verlagen. Laatste ding:
Vergeet niet dat deze drank ook niet wonderbaarlijk is. Zelfs als het je helpt om vetopname te vermijden, moet je bewegen en evenwichtig eten om effectief af te vallen. de duur!
4 Yogaposities om rugpijn te verminderen
Ongemakken geworden omdat het gebruik van technologische apparaten en stress mogelijke oorzaken zijn van het voortdurende begin. De meest voorkomende, het is dat de pijn verdwijnt met een beetje rust en de consumptie van een pijnstiller. Soms kan het echter langer duren en een andere behandeling vereisen.
6 Volle granen die u niet mag missen
De consumptie van volle granen is de laatste jaren omhooggeschoten omdat ze een belangrijke bron van voedingsstoffen zijn die het lichaam ten goede komen. Hoewel er veel mythen over hun consumptie zijn overgebracht, worden ze nu erkend als fundamenteel in elk gezond dieet, omdat ze een belangrijke bron van vezels en complete koolhydraten zijn.
