Op bepaalde tijden van het jaar soms voelen we ons meer moe en wordt de dagelijkse routine zwaarder. Er is soms een concrete reden, maar het is vaak moeilijk om de oorzaak te vinden.
In dit artikel zullen we enkele natuurlijke remedies en medicinale supplementen presenteren om onze vitaliteit te herwinnen.
Het is mogelijk dat u moe bent omdat u 's nachts niet goed slaapt. Hiervoor is de belangrijkste slaap volgens het ritme van de zon , en niet het tegenovergestelde. Biologische ritmes zijn essentieel voor het lichaam om te rusten en te herstellen, omdat volgens de traditionele Chinese geneeskunde sommige van onze belangrijkste organen, zoals lever, galblaas of darm, 's morgens regenereren. Dat is de reden waarom als we op deze momenten gaan staan of werken, onze slaap niet herstellend zal zijn.
Daarnaast moeten we onthouden dat om goed uit te rusten, ons avondeten mag niet te rijk of te laat zijn . Idealiter zouden we om elf uur 's avonds klaar zijn met het verteren. Voor dit kan het interessant zijn om zich aan te passen aan Centraal-Europese tijden, waar ze meestal dineren op het moment dat we smaken. Als je honger hebt voordat je gaat slapen, kun je altijd iets lichts eten. Eindelijk is
het belangrijk om te weten of onze kamer ons helpt om te rusten. Als de temperatuur is leuk, als het donker genoeg is, als we het hebben uitgezet en de stekker uit het stopcontact zijn gehaald, enz. Begin met een goed ontbijt
glas lauw water met het sap van een halve citroen
, om ons lichaam te reinigen na het vasten van de nacht Een half uur later kunnen we een ontbijt hebben dat kan worden samengesteld van: Vers of gedroogd fruit
Volle granen: haver, gierst, tarwe, maïskorrels, broodgranen, enz.
Als we willen om vitaliteit te krijgen, moeten we dagelijks
in onze voeding opnemen, wat een belangrijke bron van vitamines is en mineralen. Je kunt natuurlijke sappen, smoothies, gazpacho en verschillende salades nemen. Je kunt ook zaadjes van zaden en groenten gebruiken die erg voedzaam zijn. We kunnen ze kopen of ze beter voorbereiden door zaden te bevochtigen en ze een paar dagen in een lichtvochtige bak te laten staan, totdat de wortel eruit komt. Dan kunnen we ze eten in salades, omeletten, als garnering, enz. Energiesupplementen
Om een supplement te kiezen dat ons energie geeft, moeten we in gedachten houden dat veel van hen zijn stimulerende middelen en ze kunnen ons tijdelijk minder vermoeid doen voelen, maar in werkelijkheid behandelen ze het probleem en niet de oorzaak. Er zijn echter andere supplementen die
Dit zijn: Pollen : pollen is zeer voedzaam, het verhoogt lichtjes de spanning en is ideaal voor kleine eetlust. Het is belangrijk om het te malen om het goed op te nemen.
Welke voedingsmiddelen te vermijden als je het vasthouden van water doen?
Net als veel voorgekookt voedsel al zout bij de bereiding ervan bevatten, is het belangrijk dat we vermeden teveel kruiden zij of wij mogelijkheden voor het gebruik van kruiden om de smaak . de vochtophoping of oedeem is een veel voorkomend probleem veroorzaakt door een onevenwichtige voeding, sedentaire levensstijl of het feit dat niet elke dag drinken van voldoende water.
8 Groenten die allergieën veroorzaken
Mensen die last hebben van een plantaardige allergie, hebben een antilichaam genaamd IgE dat deze reacties veroorzaakt. Dit antilichaam kan voorkomen, zelfs als de groente (planten) al in het verleden zijn geconsumeerd. Een onderzoek genaamd Allergology 2015, uitgevoerd in Spanje, heeft aangetoond dat 7,4% van de mensen die een allergoloog raadplegen dit doen omdat ze hebben allergieën voor pollen, fruit en groenten De symptomen van allergie variëren, zijn van verschillende intensiteit en beïnvloeden een of meer organen van het lichaam.