Als we stoppen met trainen, je hersenen veranderingen
Als we stoppen met sporten en sedentair worden, zullen we al deze geheugenbelaste hersengebieden beschadigen, en niet alleen ons lichaam schaden.
Veel banen dwingen ons om uren te zitten
Als we echter alle fysieke activiteit in onze vrije tijd stoppen, bereiken we een hoger niveau van sedentarisme.
Ons lichaam moet bewegen en oefenen . Het is niet normaal om inactief te blijven. Daarom raden veel specialisten aan om minstens 30 minuten tot een uur aan lichaamsbeweging per dag te doen.
Maar dat is altijd ingewikkeld voor ons ...
Wanneer we stoppen met trainen, doen we het omdat we moe na het werken zo hard, omdat we te lui om op te staan vroeg of gewoon omdat we ze niet goed is gebruikt
lezen. Walking verandert de hersenen wanneer die lijden aan een depressie
echter, een volledig zittende levensstijl hebben is niet alleen slecht voor onze gezondheid, maar veroorzaakt ook veranderingen in ons brein waarvan we ons niet bewust zijn.
Laten we het eens van dichterbij bekijken.
Wanneer we stoppen met trainen, daalt onze bloedstroom
. Wanneer we oefenen, verhoogt onze bloedstroom , maar niet alleen tijdens de training, maar ook gedurende de volgende dag.
Dit wordt echter niet gebruikt om te lachen als we vandaag oefenen dan niets voor een week. Het is essentieel om toe te wijzen onze sport uur over meerdere dagen van de week
Niet te missen. Ontdek 5 manieren om uw cerebrale doorbloeding
Verhoog de bloedstroom toon is zeer positief voor onze hersenen . Als we al lang stoppen met sporten, zijn dit de gevolgen die we kunnen tegenkomen:
- Ons geheugen kan beginnen te falen. We vergeten wat we moesten doen of wat we moeten niet vergeten als gevolg van een verminderde bloedtoevoer naar de hersenen, die een vermindering van de neuronale verbindingen veroorzaakt.
- We zullen meer geneigd om te lijden aan cerebrale infarct vanwege wat bekend staat als ischemie.
- Als de bloedtoevoer naar de hersenen aanzienlijk afneemt, is het mogelijk dat er onherstelbare schade optreedt in het hersenweefsel.
Hier zijn enkele van hen de gevolgen waarvan we kunnen lijden als de bloedstroom afneemt als gevolg van een gebrek aan lichaamsbeweging.
Door dit te weten, is het ook nodig om te specificeren dat het niet noodzakelijkerwijs door naar de sportschool gaat dat je alle deze problemen kunnen te wijten zijn aan gebrek aan lichaamsbeweging.
Lopen (nog beter als het in de natuur is) minstens een uur per dag is een sportpraktijk zodra het een gewoonte en we vermijden het over te slaan.
Ontdekken De voordelen van blootsvoets lopen
Bovendien moeten we niet vergeten dat wanneer we stoppen met sporten, we stress, angst en gezondheidsproblemen zullen bevorderen, zullen we vaak voorkomen.
Dus als we ze kunnen vermijden ... waarom niet doen?
Sport is goed voor onze hersenen
in aanvulling op de effecten op de hersenen als gevolg van de sluiting van de sport, is het belangrijk om op te noemen andere reeks veranderingen die zullen plaatsvinden als we kiezen voor een zittend leven.
Onder deze veranderingen, de hippocampus, een van de gebieden van de hersenen die verantwoordelijk zijn voor het geheugen, zal worden beïnvloed.
wijzigingen in de lagere pariëtale kwab niveau kan komen ook voor, een deel van ons brein dat ons in staat stelt om emoties op andermans gezichten te detecteren en te interpreteren wat onze zintuigen ons vertellen.
Met andere woorden, onze empathie en instinct zal worden drastisch verminderd als we stoppen met alle sporten.
Bovendien, onze gyrus temporalis inferior, van fundamenteel belang voor de gezichten van andere mensen, en de nummers te herkennen en objecten kunnen ook worden beïnvloed door onze sedentaire levensstijl.
Als we op dat punt, is het duidelijk dat de oefening is zeer positief voor onze hersenen , met name in de zorg vraagt ons weinig moeite
Voordat je gaat niet missen. Hoe lang wandeling elke dag om gewicht
verliezen zoals we al hebben gezegd, matige fysieke activiteit kan de hersenen te voorkomen lijdt veranderingen, soms onomkeerbare en dat zal ons significante invloed.
het enige wat nodig is, is om regelmatig te oefenen. Een paar minuten per dag voldoende om ons gezond te houden en te genieten van betere gezondheid lichamelijke en geestelijke.
Je speelt vaak sport of bent u liever lui soort?
Tips om zijn luiheid te domineren en actiever
12 Nachtelijke gewoonten die je gewicht
Onbewust we gedrag 's nachts Als u goed voor uzelf wilt zorgen en wilt voorkomen dat u dik wordt, let dan op de nachtgewoonten waardoor u aankomt. Je wist misschien niet dat zulke basale dingen zulke effecten op je lichaam hadden. 1. Weinig slaap Weinig slaap zorgt ervoor dat u aankomt. Dit is een gewoonte die de stofwisseling beïnvloedt en de sterk vertraagt.
Onder de oefeningen die de meeste vrouwen interesseren, vinden we de oefeningen om de billen te versterken, te versterken en een mooie ronde vorm te geven. In dit artikel leggen we uit hoe je je bilspieren werken, en we zullen een aantal tips voor een perfecte billen, stevige, ronde te geven, en zonder cellulitis.
